Okay, vielleicht wirst du in absehbarer Zeit nicht in einer Folge von Hoarders zu sehen sein, aber deine Haufen Zeug bringen dich langsam um oder lassen dich zumindest deutlich schlechter fühlen, als du solltest.
EIN betonen Eine im Auftrag der Huffington Post durchgeführte Umfrage enthüllte die Heimat Organisation als einer der häufigsten Stressauslöser. 84 Prozent der Befragten machen sich Sorgen, dass ihr Zuhause nicht sauber oder ordentlich genug ist, und 87 Prozent der befragten Frauen haben Angst, ihr Zuhause instand zu halten.
Die Hauptursache für häusliche Angst? Unordnung. Schlimmer noch: Befragte, die sich um ihre Wohnung gestresst fühlen, sind insgesamt auch gestresster.
Warum Unordnung zu Stress führt
Unordnung ist ein Katalysator, der ständig Ihre Aufmerksamkeit erfordert. Es verringert die Produktivität und Aufgabenleistung und erhöht Ihren Cortisolspiegel, das Stresshormon. Es erzeugt auch einen Tsunami persönlicher Probleme, einschließlich:
- Geistiges Durcheinander – jaunser Verstand wird überwältigt und deine Sinne werden auf Hochtouren, um deine Umgebung zu verarbeiten.
- Chronische Unruhe — Mit einem unruhigen Zuhause kommen unruhige Emotionen. Ihr Verstand macht ständig Kurzschlüsse, weil Sie das Gefühl haben, dass Ihre Arbeit nie „fertig“ sein wird.
- Ablenkung – ichAnstatt sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren, werden Sie möglicherweise von Schuldgefühlen belastet, weil Ihr Zuhause nicht so aussieht, wie es „sollte“.
- Zeitverschwendung — wWenn Ihr Zuhause nicht in Ordnung ist, steigt Ihre Frustration, wenn Sie einfache Alltagsgegenstände, die für Ihr Wohlbefinden entscheidend sind, nicht finden.
Warum wir dies zulassen, ist die Millionenfrage. Für viele von uns ist es ein allmählicher Aufbau, den wir nicht bemerken, bis wir unsere Belastungsgrenze erreichen, und wie sich herausstellt, tut der Abschied von Gegenständen weh, die wir mit Verletzungen verbunden fühlen. Buchstäblich.
Eine von der Yale University durchgeführte Studie ergab, dass die beiden Bereiche Ihres Gehirns, die mit Schmerzen in Verbindung stehen, diejenigen sind, die aktiviert werden, wenn Sie Gegenstände wegwerfen, zu denen Sie eine Verbindung spüren. Es spielt keine Rolle, ob es sich um eine finanzielle oder eine emotionale Verbindung handelt – Schmerz ist Schmerz.
Entrümpeln 101
Seit 10 Jahren wohne ich in einer Wohnung in der Größe eines Schranks. Nachdem meine Beziehung letztes Jahr endete, begann ich eine große Säuberungssitzung, die sechs Monate dauerte und dazu führte, dass ich fast 40 Tüten loswerden konnte! Nachdem ich fertig war, sah es aus, als wäre ich ausgeraubt worden – und es fühlte sich unglaublich an!
Hier sind ein paar einfache Richtlinien, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Fragen Sie sich bei jedem Gegenstand, den Sie loswerden möchten:
- Fühlt sich dieser Artikel schlecht an? Wenn der Gegenstand mit einer negativen Erinnerung verbunden ist oder wenn du ihn ansiehst, fühlst du dich schuldig, lass ihn los.
- Wann habe ich es das letzte Mal benutzt? Oder haben Sie es in einigen Fällen schon einmal verwendet?
- Welchen Zweck erfüllt es wirklich? Wenn Ihnen der Artikel nur eine andere Sache zum Reinigen oder Pflegen bietet und Sie keine Freude daran haben, ist es an der Zeit, ihn wegzuwerfen.
Wenn du dir Sorgen machst, wirfst du etwas weg, das du später bereuen wirst, tu es nicht. Bewahren Sie nur die Gegenstände auf, bei denen Sie nicht zögern – alles, was Sie quälen oder zu rechtfertigen versuchen, ist nicht für Ihr Zuhause bestimmt.
Ernsthaft, versuch es! Werfen Sie nur einen Gegenstand weg. Der anfängliche Schmerz wird zu Heiterkeit, besonders wenn er sich bemerkbar macht, dass Sie ihn nicht mehr abstauben, sich schuldig fühlen oder darüber stolpern müssen, nur um Ihr Leben zu leben.
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