Sind Koffein, Sushi und Feinkost für Schwangere wirklich vom Tisch? Ein neues Buch behauptet, die beliebte Schwangerschaft zu vertreiben Ernährung und Fitness Mythen.
Wenn Sie schwanger sind, scheinen Ernährungs- und Aktivitätsbeschränkungen mit der Pflicht verbunden zu sein, ein kleines Baby zu tragen. Aber was, wenn werdende Mamas herausfinden, dass sie verbotene Speisen wie Sushi genießen können – oder noch besser mit einem Glas Wein? Das ist die Idee hinter Emily Osters neuem Buch. Besser erwarten: Warum die herkömmliche Schwangerschaftsweisheit falsch ist – und was Sie wirklich wissen müssen.
Oster ist keine Ärztin – sie ist Ökonomin und Mutter, die über Schwangerschaft geforscht hat. Das ist auch der Grund, warum Osters Buch unter Beschuss geraten ist … etwas, das sie erwartet hatte. Einige der ausgeräumten Mythen in ihrem Buch widersprechen den Empfehlungen prominenter medizinischer Behörden.
Ihr Ziel war es jedoch nicht, medizinische Standards für alle schwangeren Frauen zu schreiben. Oster sagt, ihr Ziel sei es gewesen, einen für sie richtigen Ansatz zu dokumentieren. Diese Methode beinhaltete, datengesteuerte Entscheidungen zu treffen und dann Urteile zu fällen, die ihre persönlichen Vorlieben, ihre Risikotoleranz und andere Faktoren berücksichtigten.
Das heißt, Oster sagt nicht, dass schwangere Frauen während ihres ersten Trimesters in Whirlpools baden oder rauchen sollten – diese Dinge stehen immer noch in der „Nein“-Datei.
Tatsächlich stimmt sie vielen Empfehlungen von prominenten Gruppen wie dem American Congress of. zu Geburtshelfer und Gynäkologen, stellt jedoch fest, dass solche Organisationen nicht zu jedem eine Beratung anbieten Situation. Sie können beispielsweise nicht sagen, ob sie bestimmte pränatale Tests durchführen lassen sollen oder nicht, da Frauen diese Entscheidung aufgrund des geringen Risikos einer Fehlgeburt, ihrer gesundheitlichen Bedenken und anderer Faktoren treffen müssen.
Einige Entscheidungen in der Schwangerschaft sind nicht so schwarz und weiß, einschließlich einiger Einschränkungen bei Lebensmitteln und Aktivitäten. Allerdings können Frauen mit ihren Ärzten über einige der Mythen sprechen, die Oster durch ihre Forschungen in Frage stellen konnte.
Einige Meeresfrüchte mögen in Ordnung sein, sagt Oster
Nach ihrer Recherche sind hier einige verbreitete Mythen, die Oster zerstreut hat:
- Kein Sushi. Es besteht ein Salmonellenrisiko, das Risiko ist jedoch mit und ohne Schwangerschaft ähnlich. "Halten Sie sich an eine seriöse Quelle und keinen Thunfisch oder Schwertfisch mit hohem Quecksilbergehalt", sagte sie.
- Kein Koffein. Viele Frauen schrecken davor zurück, neun Monate lang auf Kaffee zu verzichten, aber Oster sagt, dass Koffein in Maßen in Ordnung sein könnte. „Alle Beweise unterstützen bis zu zwei Tassen pro Tag, und ein Großteil davon würde drei bis vier Tassen stützen“, sagte sie.
- Bettruhe ist gut. Nicht immer, behauptet Oster. „Eine zunehmende Menge an Beweisen zeigt, dass es in der Schwangerschaft keine Vorteile hat und tatsächlich schädlich sein kann“, fügte sie hinzu und nannte Muskelatrophie als eine Implikation.
Ihr Buch sagt auch, dass Aufschnitt, scharfes Essen und Thunfisch nicht vom Tisch sein dürfen.
Und was ist mit diesem Wein? In Maßen nicht schlecht, sagt Oster. Natürlich ist Rauschtrinken ein No-Go, aber sie sagt, dass mehrere Studien ein gelegentliches Glas Wein unterstützen – und dass die Praxis in einigen anderen Ländern zugelassen ist.
Treffen Sie Entscheidungen mit Ihrem Arzt
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken und Vorlieben. Immer mehr Frauen bewegen sich in Richtung eines Modells der gemeinsamen Entscheidungsfindung, das es ihnen ermöglicht, offener über Optionen zu sprechen – und Entscheidungen zu treffen mit ihren Arzt, anstatt dass ihnen gesagt wird, dass sie die allgemeinen medizinischen Richtlinien befolgen sollen.
„Die Schwangerschaft ist eine komplizierte und oft ängstliche Zeit. Ich möchte, dass die Leser verstehen, dass sie in der Lage sind, über die Daten hinter diesen Empfehlungen nachzudenken und den Prozess zu verstehen“, sagte Oster. „Sobald sie dies tun, werden sie in einer viel besseren Position sein, um ein noch produktiveres Gespräch mit ihren Ärzten zu führen.“
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