Überprüfen Sie Ihr Handy
Ob Sie es glauben oder nicht, Ihr Handy ist voller Bakterien, die auf Ihre Haut übertragen und Pickel verursachen können. Wischen Sie das Telefon (sowie Headsets und Ohrhörer) regelmäßig mit Alkohol ab. Alkoholtupfer passen gut in eine Handyhülle oder Handtasche.
Holen Sie sich eine Gesichtsbehandlung
Ziehen Sie regelmäßige professionelle Hautreinigungsbehandlungen wie Mikropeelings und Mikrodermabrasion mit Extraktionen in Betracht. Wenn das keine Option ist, versuchen Sie es mit einer Tonmaske, sagt die ganzheitliche Ernährungswissenschaftlerin Julie Gabriel. Kamille in die Maske geben und täglich für eine spürbar reinere Haut auftragen.
Gesund ernähren
Dr. Cynthia Bailey, eine zertifizierte Dermatologin, die in Nordkalifornien praktiziert, bietet spezifische Ernährungsempfehlungen zur Vorbeugung von Akne:
- Vermeiden Sie es, viele kohlenhydratreiche Lebensmittel zu essen und zu trinken (Weißbrot, Junk Food, zuckerhaltige Limonaden und Säfte);
- konsumieren Sie Milchprodukte (Joghurt, Milch) in Maßen und minimieren Sie fetthaltige Milchprodukte wie Eiscreme und Käse;
- wählen Sie Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren (Lachs, Walnüsse); und,
- Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse für Antioxidantien, Mineralien, Vitamine und Ballaststoffe, die alle Akne zu helfen scheinen.
Hut ab!
Alle Hüte, Baseballmützen und Stirnbänder sollten mindestens einmal im Monat gewaschen werden, um die Ausbreitung von Bakterien zu verhindern. Bleiben Sie wieder bei parfümfreiem Waschmittel. (Und trage nicht die Hüte anderer Leute oder teile deine mit ihnen.)
Sich beruhigen
Stress wirkt sich in vielerlei Hinsicht negativ auf den Körper aus. Zu viel Stress kann sich in deinem widerspiegeln Teint. Wenn Sie sich von innen beruhigen, wird die Haut von außen beruhigt.
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