Kopfschmerzen können ein echter Wermutstropfen sein und Ihren Tag viel weniger angenehm machen. Möglicherweise können Sie aufgrund der Schmerzen in Ihrem Kopf nicht einmal Ihren täglichen Aktivitäten nachgehen. Es gibt natürliche Wege zur Heilung Kopfschmerzen ohne nach den Schmerzmitteln zu greifen. Im Folgenden finden Sie einige Lebensmittel, die Sie essen sollten, um Ihre Kopfschmerzen zu verhindern und zu heilen.
Wasser, Wasser, Wasser!
Klar, Wasser ist nicht wirklich ein Nahrungsmittel, aber es ist der einfachste Weg, um deine Kopfschmerzen zu heilen. Wasser spült Giftstoffe aus Ihrem Körper und hält die Körpertemperatur stabil. Viele Kopfschmerzen werden durch Dehydration verursacht. Trinken Sie also mindestens sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag, um hydratisiert zu bleiben und die Wahrscheinlichkeit von Kopfschmerzen zu verringern.
Kaffee und Tee
Das Koffein im Kaffee könnte Ihre Kopfschmerzen fast sofort heilen. Koffein zieht die winzigen Blutgefäße in Ihrem Schädel zusammen, sodass auch die schmerzauslösenden Nervenenden betroffen sind. Der Dampf des Tees hilft, Ihre Nebenhöhlen zu befreien, während die Antioxidantien im Tee helfen, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen und Kopfschmerzen zu lindern. Manche Menschen bekommen jedoch durch Koffein Migräne-Kopfschmerzen. Testen Sie also unbedingt die Reaktion Ihres Körpers auf Koffein, um zu sehen, ob es bei Ihnen wirkt.
Bananen
Bananen sind reich an Magnesium, das gegen Kopfschmerzen hilft. Wenn Sie wiederholt unter Kopfschmerzen leiden, kann die Aufnahme von Bananen in Ihre Ernährung dazu beitragen, die Häufigkeit Ihrer Kopfschmerzen zu reduzieren oder sie sogar ganz zu verhindern.
Scharfe Speisen
Gewürze wie Chilischoten und schwarzer Pfeffer eignen sich hervorragend, wenn Sie Kopfschmerzen haben, da sie Capsaicin enthalten, das Kopfschmerzen sofort stoppen soll.
Äpfel
Der Verzehr eines Apfels auf nüchternen Magen oder frühmorgens soll gegen Kopfschmerzen helfen, da die Frucht voller Flavonoide ist, die den Blutdruck senken und damit Kopfschmerzen lindern.
Fisch
Fisch und Fischöl sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die Prostaglandine senken können, die Chemikalien im Körper, die Entzündungen und Schmerzen verursachen können. Der Verzehr von Lebensmitteln, die Omega-3-Fettsäuren wie Fisch, Brokkoli und Walnüsse enthalten, kann das Risiko von Kopfschmerzen oder Migräne verringern.
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