Erfrischst du dich Facebook 15 Mal pro Stunde, um die Likes zu Ihrem Status zu verfolgen? Es ist wahrscheinlich, dass die Antwort ja ist. Auf die eine oder andere Weise sind viele von uns ein wenig (oder nicht so leicht) besessen von der sozialen Medien Rückkopplungsschleife. Auch wenn es wie ein Zeichen der Zeit erscheinen mag, ist es eigentlich nur eine weitere Möglichkeit, das verzweifelte Bedürfnis zu verstärken, sich gut genug zu fühlen.
Social Media hat uns eine neue Möglichkeit geboten, ein tief verwurzeltes Gefühl des Mangels zu betäuben: Je mehr Likes wir bekommen, desto besser fühlen wir uns. Aber was passiert, wenn der „Gefällt mir“-Button nicht gedrückt wird oder die Retweets einfach nicht passieren? Dann was? Eine Social-Media-Krise vielleicht? Verspürst du ein unbewusstes Gefühl der Selbstlosigkeit, Unsicherheit über deinen letzten Beitrag oder (am schlimmsten) verbringst du die nächste Stunde damit, deine Seite aufzufrischen, um den Anschein einer positiven Verstärkung zu bekommen?
Wenn dies bei Ihnen ankommt, vertrauen Sie darauf, dass Sie nicht allein sind. Erinnere dich an die letzte Szene von Das soziale Netzwerk? Sogar Mark Zuckerberg aktualisiert seine Seite für Feedback.
Auch ich habe mit der Feedbackschleife in den sozialen Medien zu kämpfen. Zu Beginn meiner Karriere als Autor, Redner und Dotcom-Unternehmer wurde mir sehr klar, dass Social Media der stärkste Weg ist, um meine Botschaft an die Massen zu tragen. Ich habe eine ungesunde Besessenheit damit entwickelt: Mein Freund hat mir verboten, während des Abendessens zu posten, und meine Mutter konnte mich nur erreichen, indem sie twitterte. Damals habe ich das nicht als Problem wahrgenommen. Tausende von Leuten mochten meine Fanseite und retweeteten meine Posts – es war der Himmel für mein Ego.
Dann, eines Nachmittags, bemerkte ich, dass ich eine Stunde damit verschwendete, mein Twitter Feed und Facebook-Fanseiten für positives Feedback. Als Autor von Selbsthilfebüchern und Spirit Junkie fand ich dieses Verhalten ziemlich alarmierend. Ich wandte mich vom Bildschirm ab und sagte laut: „Oh-oh, ich bin süchtig nach Social-Media-Feedback.“
Anstatt mich selbst zu verprügeln oder die Realität meiner Besessenheit zu leugnen, entschied ich mich, auf eine ausgewogenere Beziehung zu meinem Online-Status hinzuarbeiten. Ich bin ein großer Fan von 30-Tage-Plänen, also habe ich mich auf eine Social-Media-Entgiftung begeben. Nein, ich habe weder meine Twitter-Seite geschlossen noch meine Fans verweigert. Ich habe genau das Gegenteil gemacht. Ich postete weiterhin so häufig wie zuvor, aber ich habe mich 30 Tage lang verpflichtet, die Retweets zu ignorieren und die Likes ernsthaft zu entlassen. Ich widmete meinen Fans eine halbe Stunde am Tag und überwachte meine Twitter-Korrespondenz.
Denken Sie daran, das Thema war nicht Social Media. Tatsächlich liebe ich Social Media und bin unendlich dankbar für den Service, den sie bieten. Dies war eine Frage des Selbstwertgefühls und ein tief verwurzeltes Bedürfnis, mein Ego durch die positive Verstärkung anderer Menschen zu nähren. Die Stunden, die ich damit verbracht habe, Feedback von meinen Fans einzuholen, waren Stunden, die ich mit dem falschen Glauben verschwendet habe, dass ich mich bei einer Reihe von Kommentaren oder RTs besser fühlen würde, als ich es bereits getan habe. Aber als ich mich von dieser positiven Feedbackschleife zurückgezogen habe, habe ich Raum für Selbstliebe und Selbstberuhigung geschaffen. Einen Monat lang habe ich meditiert und mein Selbstwertgefühl bekräftigt, anstatt hektisch meine Benachrichtigungen zu überprüfen. Ich habe meine Verbindung zu meinem eigenen inneren Geist vertieft, indem ich meine Social-Media-Feedback-Besessenheit auf den Punkt gebracht habe.
Diese 30-tägige Praxis hat mir gut getan. Ein Monat täglicher Wiederholung hat mich von dem obsessiven Muster befreit und mein Selbstwertgefühl gestärkt. Wenn ich mich nicht mehr für Antworten interessierte, könnte ich mehr Zeit damit verbringen, mich darauf zu konzentrieren, das zu teilen, was ich ehrlich gesagt habe fühlte sich eher an als das, was ich dachte, könnte die meisten RTs bekommen. Ironischerweise hat diese Praxis mein soziales Umfeld erhöht Graph. Ohne es auch nur zu versuchen, habe ich meine Fanseite in 30 Tagen um 1.500 Mitglieder vergrößert und auf Twitter mehr Impressionen erhalten als je zuvor.
Nachdem ich meine Social-Media-Strategie darauf ausgerichtet hatte, großartige Inhalte zu teilen, anstatt mein Publikum zu begeistern, verlagerte ich die Energie hinter meiner Korrespondenz mit meinen Fans. Als ich nach Feedback suchte, war die Energie hinter meinen Tweets und Posts bedürftig und manipulativ. Aber als ich anfing, für Twitter zu twittern, war die Energie klar und freigesetzt. Energie steckt in allem – sogar in Ihrem Twitter-Feed.
Wenn auch Sie ein Social-Media-Feedback-Junkie sind, denken Sie an meine 30-Tage-Praxis. Seien Sie ehrlich in Bezug auf Ihr Verhalten, verpflichten Sie sich, den „Aktualisieren“-Button zu entfernen, und schaffen Sie Platz, um ehrliche Inhalte zu teilen, anstatt einige vorgefertigte Kommentare, von denen Sie glauben, dass sie eine Menge Aktivität auslösen könnten. Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl von innen heraus und bringen Sie Licht in die Twittersphäre.
In der Sektion Sunday Styles der New York Times als „neues Vorbild“, Motivationsredner, Lebensberater und Autor vorgestellt Gabrielle Bernstein macht ihr Zeichen. Gabrielle erweitert das Lexikon für die spirituell Suchenden der nächsten Generation und ist eine der Bestsellerautoren des Buches Add More ~ing to Your Life – A hip guide to lucky. Im September 2011 veröffentlichte Gabrielle ihr zweites Buch Spirit Junkie, A Radical Road to Self-Love and Miracles. 2008 startete sie ihre Social-Networking-Site HerFuture.com für junge Frauen, um Mentoren zu finden. Die wachsende Community von HerFuture umfasst mehr als 13.000 Mitglieder.
Mehr auf Social Media
Wie man Social Media nutzt, um einen Job zu finden
An Freund oder nicht an Freund auf Facebook?
Die Zeitleiste der Dating-Technologie
