Wenn eine Modeerscheinung auftaucht und an Fahrt gewinnt, geht ihr ursprünglicher Zweck manchmal auf dem Weg verloren. Bevor Sie auf den Zug aufspringen, fragen Sie sich: Wie soll das von Nutzen sein?
Kokosnussöl
In deinem Essen? Sicher. An den Beinen nach der Rasur? Warum nicht. In deinem Gesicht? Wahrscheinlich keine gute Idee. Kokosnussöl ist immer noch, wie der Name schon sagt, ein Öl. Würden Sie Butter auf Ihr Gesicht auftragen, in der Hoffnung, Ihre Akne zu beseitigen? Nö. Denken Sie dann an die porenverstopfende Wirkung von Öl (jeglicher Art). Ob als Gesichtswasser oder als Feuchtigkeitscreme, es sei denn, Sie hatten noch nie in Ihrem Leben einen Pickel, dies ist keine gute Idee. Wenn Sie nach einer einfachen Feuchtigkeitscreme für das Gesicht suchen, probieren Sie eine rezeptfreie, parfümfreie Gesichtscreme, die nachweislich die Poren nicht verstopft. Wenn Sie Ihre Akne effektiv behandeln möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten.
Glutenfreie Diät
Was ich jetzt sagen möchte, gilt in keiner Weise für Menschen, die tatsächlich an Zöliakie leiden. Tatsächlich sind diese Worte nicht einmal für diejenigen gedacht, die glauben, an Glutenunempfindlichkeit zu leiden (obwohl die medizinische Gemeinschaft immer noch gespalten ist, ob dies wirklich existiert oder nicht). Diese Modeerscheinung ging wirklich in die Irre, als die Leute anfingen, ihr zu folgen, in der Hoffnung, Gewicht zu verlieren und ihre Gesundheit zu verbessern. Theoretisch ist es eine tolle Idee. Viele schlechte Sachen und verschwendete Kalorien enthalten Gluten (Nudeln, Kuchen, Cracker – die Liste geht weiter). Indem Sie diese Lebensmittel meiden (und damit viele verarbeitete Lebensmittel vermeiden), verbessern Sie mit Sicherheit Ihre Gesundheit und verlieren möglicherweise sogar Gewicht. Das Problem ist, dass es jetzt so viele glutenfreie Optionen gibt, dass die Menschen ein verarbeitetes Lebensmittel mit Gluten durch ein verarbeitetes Lebensmittel ohne Gluten ersetzen. Am Ende des Tages ist glutenfreier Kuchen immer noch Kuchen und glutenfreie Cracker sind immer noch Cracker. Essen Sie möglichst frische, unverarbeitete Lebensmittel (mit und ohne Gluten) und Ihr Körper wird es Ihnen danken.
Hausgemachte Babynahrung
Es gibt nichts Besseres als hausgemachtes püriertes Obst und Gemüse für ein Baby – hier gibt es keine Argumente. Wenn Sie es vorziehen, alle Ihre Babynahrung selbst herzustellen, dann machen Sie es. Schön für dich. Allerdings gibt es bei Säuglingsnahrung eine klare Linie, die in den Sand gezogen wird. Stellen Sie keine eigene Säuglingsnahrung her. Sie denken vielleicht, dass Sie das Beste – das Gesündeste – für Ihr Baby tun, aber Sie irren sich. Wenn Sie Ihre eigene Formel herstellen, besteht für Ihr Baby ein viel höheres Risiko für Unterernährung und Infektionen. Im Laden gekaufte Rezepturen werden strengen Tests unterzogen, bevor sie in die Regale kommen. dein Rezept hat es nicht. Dies ist zu einem solchen Problem geworden, dass die Canadian Pediatric Society eine Veröffentlichung veröffentlichen musste Stellungnahme darauf. Bitte verwenden Sie für die Gesundheit und Sicherheit Ihres Kindes vor (mindestens) 9 Monaten nur Muttermilch oder im Handel gekaufte Säuglingsnahrung. Feststoffe können im Alter zwischen 4 und 6 Monaten hinzugefügt werden. Hier kommt Ihr hausgemachtes Essen zum Einsatz.
Yoga
Die Theorie war wieder einmal richtig: Yoga hat fantastische gesundheitliche Vorteile. Ich empfehle es die ganze Zeit in meinem Büro. Es verbessert Ihre Flexibilität, strafft Ihre Muskeln und hilft sogar bei der Entspannung, was zu einem niedrigeren Blutdruck, erhöhter Stimmung, weniger Stress und einer Verbesserung von Depressionen und Angstsymptomen führt. Yoga ist jedoch selten eine Form von Aerobic-Übungen, da es Ihre Herzfrequenz nicht ausreichend erhöht, um die beabsichtigten Wirkungen zu erzielen. Wenn Sie dasselbe essen und ansonsten dasselbe trainieren, hat der Besuch eines Yoga-Kurses zweimal pro Woche keinen Einfluss auf Ihr Gewichtsverlustziel. Wenn Sie nach Gewichtsverlust suchen, bewerten Sie Ihre Essgewohnheiten (da das Essen zu 90 Prozent ausmacht) Gewichtsverlustschlacht) und fügen Sie eine aerobe Übung wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren drei- bis fünfmal pro hinzu Woche.
E-Zigaretten
Wenn du versuchst aufzuhören Rauchen, Herzliche Glückwünsche! Es ist eine große Leistung, an den Punkt zu gelangen, an dem Sie bereit sind, etwas Wesentliches zu tun, um Ihnen beim Aufhören zu helfen. Leider kann Ihnen Ihre E-Zigarette, die Sie in die Hand genommen haben, weil Ihnen ein Freund gesagt hat, wie gut sie zur Raucherentwöhnung ist, mehr schaden, als Sie denken. Viele (aber nicht alle) E-Zigaretten enthalten noch Nikotin. Das Erschreckende daran ist, dass die Nikotinmenge nicht reguliert wird. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise auf normale Zigaretten verzichten, nur um süchtig nach etwas mit einem hohen (und variablen) Nikotingehalt zu werden, das für Ihre Gesundheit nicht besser ist. Viele Menschen wechseln zu E-Zigaretten mit der Absicht, mit dem Rauchen aufzuhören, können aber aufgrund ihrer (neuen) Sucht nicht mit dem Rauchen aufhören. Werfen Sie stattdessen einen Blick auf die Nikotinersatz-Optionen, wie das Pflaster, den Inhalator oder das Kaugummi. Noch besser, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten und was für Sie am besten wäre – es könnte das nikotinfreie verschreibungspflichtige Medikament sein.
Denken Sie daran, wenn eine Modeerscheinung keinen Sinn ergibt oder zu gut klingt, um wahr zu sein, haben Sie wahrscheinlich Recht!
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