Ich ging durch die Haustür, nachdem ich von einer langen Geschäftsreise weg war, nur um das Haus in einem Chaos vorzufinden. Mein erster Instinkt war, dass wir ausgeraubt worden waren! Ich begutachtete das Haus schnell, um zu sehen, ob eines unserer wertvollen Dinge fehlte, nur um langsam zu erkennen, dass nicht meine wertvollen Dinge fehlten, sondern nur seine. Als ich in die Küche ging, sah ich einen Brief. Ich wusste sofort, was es war, es begann mit „Liebe Caroline …“ Sofort begann mein Herz zu klopfen, meine Knie fühlten sich an, als ob sie… waren kurz davor aufzugeben und als ich las, brach mein Herz in tausend Stücke und ich war mir ziemlich sicher, dass es gebrochen werden würde bis in alle Ewigkeit.
Wenn Sie diesen Absatz gelesen haben und dachten, Mann, das kann ich nachvollziehen, dann haben Sie wahrscheinlich eine Trennung erlebt. Irgendwann in unserem Leben erleben wir alle eine Art Trennung; Aber woher wissen Sie, ob Sie damit einigermaßen gut umgehen – oder dass es Zeit ist, Hilfe zu suchen?
3 Anzeichen, dass du Hilfe brauchst, um ein gebrochenes Herz zu überwinden
1
Sie wollen „nur Freunde sein“
Sie unternehmen jeden Versuch, eine Ausrede zu finden, um Ihren Ex anzurufen, zu schreiben, eine E-Mail oder eine SMS zu senden. Du sagst deiner Familie und deinen Freunden, dass du „nur mit deinem Ex befreundet sein willst“, also indem du verfügbar bleibst oder versuchst zu kommunizieren, macht es diese Freundschaft möglich.
Broken-Heart-Lösung: Halt alle Kontakt zu deinem Ex! Jedes Mal, wenn Sie Kontakt mit Ihrem Ex aufnehmen, öffnet es neue Wunden. Wenn Sie am Ende Freunde werden, großartig. Aber Sie brauchen Zeit, um Ihr Leben, Ihre Wünsche, Bedürfnisse und Wünsche neu zu bewerten. Je mehr Sie in Kontakt bleiben, desto schwieriger ist es, weiterzumachen. Wenn Sie dies nicht selbst tun können, sprechen Sie mit einem Fachmann.
2
Du bist depressiv
Sie weinen seit Wochen (mehr als zwei und es wird nicht besser). Morgens fällt es Ihnen schwer, aus dem Bett zu kommen. Deine Freunde rufen an und du bist einfach nicht daran interessiert, auszugehen oder die Dinge zu tun, die du normalerweise tust. Möglicherweise haben Sie eine Woche oder länger die Arbeit verpasst, um Ihre Trennung zu überwinden, oder Sie haben sich von Freunden und Familie isoliert.
Broken-Heart-Lösung: Bitte vereinbaren Sie einen Termin mit a Psychische Gesundheit Experte. Ein Arzt kann beurteilen, ob eine Gesprächstherapie die richtige Behandlungsmethode ist oder ob Ihre Symptome schwerwiegend genug sind, um die Hilfe von Medikamenten in Betracht zu ziehen.
3
Du kannst nicht loslassen
Sie können nicht aufhören, über Ihre vergangene Beziehung zu sprechen und warum sie endete. Du kommst an den Punkt, an dem deine Freunde sagen, dass sie es nicht mehr hören wollen.
Broken-Heart-Lösung: Es ist nicht gesund, all diese Emotionen alleine zu verarbeiten. Es ist Zeit, einen Fachmann aufzusuchen. Dies bedeutet nicht, dass Sie für immer in der Beratung bleiben. Manchmal sind sogar ein paar Besuche alles, was manche Menschen brauchen, um sich auf den Weg zu machen, ihr gebrochenes Herz zu heilen.
Wenn du dich niedergeschlagen oder hoffnungslos fühlst und nicht aufhören kannst, über deinen Ex nachzudenken oder über ihn zu sprechen und was schief gelaufen ist, melde dich. Sie müssen nicht schweigend leiden.
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