Y-O-U erneuern: Eine Woche für ein besseres Ich – SheKnows

Aktualisierung
für den Frühling

Wir sind dem Frühling einen Tag näher und hier ist eine Woche voller großartiger Ideen, um ein neues Ich zu starten. Sie können heute beginnen!

Verpflichten Sie sich, sich zu entspannen und zu regenerieren

Finden Sie sieben Tage mit Übungen oder Aktivitäten, die eine Woche lang jeden Tag durchgeführt werden können. Wenig Ideen? Probieren Sie diese aus: Finden Sie sieben Zitate, Meditationen oder Kapitel, die Sie eine Woche lang jeden Tag lesen können. Vereinbaren Sie mit Ihrem Partner ein Arrangement zum Austausch von 5-Minuten-Massagen. Verpflichten Sie sich, jeden Morgen vor Beginn Ihres Tages und jeden Abend am Ende des Tages fünf tiefe Ein- und Ausatmungen zu machen. Sieben Tage kurze Spaziergänge oder körperliche Bewegung. Sieben Tage lang das Gesicht waschen, bevor Sie ins Bett gehen. Sie können dies tun – und es wird einen Unterschied in Ihrem Geist und Körper bewirken.

Rufe Freunde und Familie an

Ihre Freundes- und Familiengemeinschaft wird oft am meisten vernachlässigt, wenn Sie beschäftigt und mit täglichen Details überschwemmt sind. Verpflichten Sie sich zu sieben Tagen Telefongesprächen, persönlicher Interaktion oder sieben Tagen handgeschriebenen Briefen an Ihre Lieben. Legen Sie Facebook, Twitter und SMS für sieben Tage beiseite und widmen Sie sich einer tieferen Kommunikationsebene mit Freunden und Lieben.

Besser essen

Sieben Tage ohne verarbeitete Lebensmittel, keine Restaurants, kein Fast Food. Sieben Tage lang zubereitete Mahlzeiten, gesunde Snacks und Zeit, um wirklich zu essen und Ihr Essen zu genießen. Wenn Sie auf der Suche nach tollen Ideen sind, schauen Sie vorbei 100 Tage echtes Essen, eine großartige Website und ein Blog über eine vierköpfige Familie, die sich zu keinen verarbeiteten Lebensmitteln verpflichtet hat. Wenn sie es können, kannst du es auch.

Verzeihen

Haben Sie einen Groll hegen? Lass es gehen. Denken Sie sieben Tage lang über einen Groll, eine Person oder Situation nach, die Sie gestört hat. Arbeite daran, es loszulassen. Schreiben, Tagebuch schreiben, reflektieren und sprechen. Verpflichte dich, keine Zeit oder Energie mehr für eine negative Situation oder Person in deinem Leben aufzuwenden.

Urlaub nehmen

Wann haben Sie sich das letzte Mal sieben Tage hintereinander freigestellt? Können Sie im nächsten Jahr Zeit finden, um sieben Tage Urlaub zu nehmen? Untersuchungen haben gezeigt, dass Ihre Stimmung in Vorfreude auf einen Urlaub oft am besten ist. Denken Sie darüber nach, sich eine Auszeit zu nehmen.