Jeder sagt, dass die Zeit alle Wunden heilt (besonders wenn man gerade verlassen wurde), aber was ist, wenn es Monate oder sogar Jahre her ist? und du bist immer noch nicht offiziell „über ihn hinweg“? Wir teilen unsere besten Tipps, wie Sie den Prozess starten können, wenn Sie ins Stocken geraten aus.
Wir fragten Beziehungsexperte und Autor von Die Trennungsbibel, Rachel Sussman, um ihre Tipps zur Genesung von einer Trennung zu teilen, auch wenn Sie davon überzeugt sind, dass Sie es nicht können.
Um weiterzukommen – musst du wollen
Glaubst du nicht, dass du jemals von deinem Ex wegkommen kannst? Vielleicht willst du nicht. „Oft haben die Leute das Gefühl, dass sie eine Trennung nicht überwinden können, weil sie eine Trennung nicht überwinden wollen“, bemerkt Sussman. „Wenn sie darüber hinwegkommen, müssen sie akzeptieren, dass es wirklich vorbei ist. Sie wollen nicht akzeptieren, dass es vorbei ist, also vermuten sie, dass sie nie darüber hinwegkommen werden“, erklärt sie.
Steh dir nicht im Weg
Versuchen Sie zu vermeiden, Vorhersagen darüber zu treffen, wie Sie mit der Trennung umgehen. Zu sich selbst zu sagen: "Ich werde das nie überwinden", ist eine Vorhersage, sagt Sussman, und etwas, das Ihre Genesung wirklich behindern kann. Und es muss nicht wahr sein. „Es basiert nicht auf der Realität. Denken Sie daran“, rät sie.
Glaube, dass Heilung möglich ist
Inmitten einer großen Trennung ist es leicht zu glauben, dass Sie sich immer so traurig, besiegt oder deprimiert fühlen werden. Aber versuchen Sie, etwas offen für die Möglichkeit der Heilung und Genesung zu sein. „Wenn Sie diese positive Energie ausstrahlen, wird der Prozess in Gang gesetzt“, sagt Sussman. "Wenn Sie offen für die Möglichkeit einer Genesung sind, können Sie ein wundervolles Leben führen, das eine großartige neue Beziehung mit der richtigen Person beinhaltet."
Grab etwas
Ein Teil des Genesungsprozesses besteht darin, sich die Zeit zu nehmen, die wahre Wahrheit hinter Ihrer Trennung und Beziehung aufzudecken, und nicht nur zu romantisieren, was Sie hatten. „Wenn Sie herausfinden, warum Sie Ihren Partner ausgewählt haben, wie Sie und er sich in der Beziehung verhalten haben und warum sie endete, ist das eine sehr befreiende Erfahrung“, erklärt Sussman. "Sobald diese Faktoren aufgedeckt sind, sehen Sie tatsächlich, dass die Trennung eine gute Sache war, dann können Sie weitermachen." Bevor Sie die Beinarbeit erledigen, sind Sie Ich werde die Beziehung einfach als etwas betrachten, von dem du dir wünschst, du hättest es noch immer, und nicht als etwas, das am Anfang vielleicht nicht das Richtige für dich war Platz.
Vermeide Social-Media-Stalking
Wir alle tun es, ob wir es zugeben wollen oder nicht, aber machen Sie Schluss damit, online nach Ihrem Ex zu suchen. „Stalke deinen Ex nicht auf Facebook“, warnt Sussman. „Es ist wirklich schädlich zu denken, dass Ihr Ex durch Statusaktualisierungen, Fotos usw. Es ist irreführend und fesselt dich [und] hält dich davon ab, weiterzumachen“, erklärt sie. Verstecke oder lösche ihn bei Bedarf, damit du nicht versucht bist, ständig nachzusehen.
Verlassen Sie sich auf Ihr Unterstützungssystem
Du bist nicht allein und du musst diese Trennung nicht ohne Unterstützung durchmachen. Sussman schlägt vor, ein großartiges Unterstützungssystem aus Freunden, Familie und Kollegen zusammenzustellen und sie zu bitten, Sie während Ihrer Genesung anzufeuern. „Sag ihnen, dass sie dich daran erinnern sollen, dass Heilung von einer Trennung tatsächlich möglich ist.“ Tatsächlich, sagt sie, ist es eine sichere Sache, über die Trennung hinwegzukommen, wenn Sie die Arbeit machen.
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