Also ist etwas passiert und du hast gemerkt, dass sich dein Leben wie eine Katastrophe anfühlt. Wie holen Sie hier ab? Hier sind vier Dinge, die Sie heute tun können, um Ihr Leben neu zu beginnen und Ordnung in jede Situation zu bringen.
Erkenne, dass es nur vorübergehend ist
– „schwitze nicht die kleinen Sachen“
Was Ihnen gerade passiert, ist nur vorübergehend. Versuchen Sie, langfristig zu denken, während Sie die positiven Aspekte von heute finden. Wenn wir uns wegen unserer aktuellen Situation deprimiert fühlen, ist es oft schwer, das Gute in etwas zu sehen. Halte inne, atme tief durch und konzentriere dich auf das Positive.
Machen Sie eine Liste
Setzen Sie die dringendsten Punkte oder Probleme, die angegangen werden müssen, ganz oben auf Ihre Liste. Beeinflusst beispielsweise Ihre Geschichte, in lieblose Beziehungen verwickelt zu sein, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden? Liegt Ihr Leben aufgrund schlechter finanzieller Entscheidungen in Trümmern? Beginnen Sie eine Liste mit einigen der dringendsten Dinge, die in Ihrem Leben angegangen werden müssen. Nachdem Sie eine Liste erstellt haben, suchen Sie nach Möglichkeiten, diese Probleme zu beheben. Ob es darum geht, Ressourcen zu finden, um bei Beziehungsproblemen zu helfen oder Ihre Kreditkartenschulden zu überprüfen, manchmal hilft uns nur das Aufschreiben von Dingen, unsere Gedanken und Emotionen zu ordnen.
Holen Sie sich Unterstützung
Fühlen Sie sich in Ihrer Situation depressiv oder ängstlich? Holen Sie sich Unterstützung. Kontaktiere Freunde, Familienmitglieder, deine Kirche oder suche einen Therapeuten. Menschen, die ihre Unterstützungssysteme nutzen, leiden seltener an Depressionen oder Angstzuständen. Die Nutzung Ihrer Unterstützungssysteme erhöht auch die Widerstandsfähigkeit, d. h. Ihre Fähigkeit, sich von einer schwierigen Situation zu erholen. Auf andere zuzugehen hilft, die Dinge ins rechte Licht zu rücken. Versuchen Sie, sich nicht zu isolieren – die Chancen stehen gut, dass Sie Freunde haben, denen es genauso ergangen ist wie jetzt.
Betrachten Sie es als Lernmöglichkeit
Manchmal, wenn wir das Gefühl haben, dass unser Leben ein Chaos ist, geben wir uns selbst die Schuld – wir hätten es besser wissen oder etwas anders machen sollen. Versuchen Sie, Ihre aktuelle Situation als Lernmöglichkeit zu sehen. Fehler sind, wie wir lernen. Niemand macht die Dinge die ganze Zeit perfekt, besonders beim ersten Mal, und das Leben ist chaotisch. Versuchen Sie, sich selbst nicht zu streng zu beurteilen. Diese Situation ist eine Möglichkeit für Sie, auf eine Weise zu wachsen und sich zu verändern, die nicht möglich gewesen wäre, wenn Ihnen all diese Dinge nicht passiert wären. Wenn Sie Ihre Situation aus dieser Perspektive betrachten, können Sie auf dieses Ereignis in Ihrem Leben nicht als Krise zurückblicken, sondern als eine Situation, in der Sie sich entschieden haben, zu leben und die Dinge anders zu sehen.
Mehr Möglichkeiten, auf sich selbst aufzupassen
5 praktische Möglichkeiten, Angst zu reduzieren
So stellen Sie sich an die erste Stelle
Warum Frauen ihre Gesundheit vernachlässigen und Möglichkeiten, sie zu einer Priorität zu machen
