In einer Zeit, in der beschäftigt das neue Schwarz ist, treten viele Mütter einen Schritt zurück und erkennen, dass es überbewertet wird, in eine Million Richtungen gezogen zu werden. Diese Mütter, die einst Schwierigkeiten hatten, Grenzen zu definieren und sich selbst an die erste Stelle zu setzen, bemühten sich wirklich, ihr Leben zu entlasten.
Wenn es um die Mutterschaft geht, ist Beschäftigung ein Zustand, der wiederum zu betonen. Dieser Stress, kombiniert mit endlosen Verantwortlichkeiten und einem hektischen Zeitplan, kann leicht zu einer Sucht nach führen Angst. Aber Mütter können Stresssucht überwinden und auf der anderen Seite gestärkt daraus hervorgehen.
ich bin es wert
Für Sheri Boyle, eine Mutter von drei Kindern, begann ihre Stresssucht im College unter dem Gewicht eines sehr anspruchsvollen Zeitplans und dem Bedürfnis, sich würdig zu fühlen. „Ich habe mich daran gewöhnt, viele Stunden zu arbeiten und wenig Zeit für mich selbst zu haben“, sagt sie. „Ich wurde direkt nach meinem Abschluss Schulpsychologe und hatte weiterhin die Einstellung, dass ich meinen Wert beweisen musste.“ Unter diesem Druck begann Boyle massiv Limonade und Kaffee zu trinken und dachte ständig über ihre Aufgabe nach aufführen. Erst mit der Geburt ihres ersten Kindes erkannte Boyle das Ausmaß ihrer Stresssucht. „Mein Leben war komplett zum Erliegen gekommen“, sagt Boyle. „Ich saß jetzt viel und erledigte Aufgaben, die Geduld erforderten und mich langsamer bewegten. Das war extrem schwierig.“
Pause und Entspannung
Als Boyle anfing, Yoga zu machen, um etwas Zeit für mich zu finden, konnte sie während der Meditation nicht still sitzen. Anstatt sich zu entspannen, schaute sie auf ihre Uhr, behielt sie aber und entdeckte schließlich die Vorteile der Entspannung. Heute hilft sie anderen als Yogalehrerin dabei, Stresssucht zu überwinden und ermutigt Mütter, ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen, emotional, körperlich und ernährungsphysiologisch. „Wenn du morgens aufstehst, füttere dich zuerst“, sagt sie. „Für mich funktioniert das besser. Ich fülle meine Tasse, bevor ich andere fülle, und jetzt ist sie mit zuckerarmen Nährstoffen gefüllt.“
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Stress = Gleichgewicht
Gina Holmes, eine Mutter und Schriftstellerin, hatte eine ähnliche Beziehung zu Stress, aber ihre begann in einem viel früheren Alter. Aufgewachsen mit einem Gefühl der Instabilität aufgrund von familiären Umwälzungen, hinterließ Holmes eine verzerrte Perspektive auf das Normale. „Stress wurde zu dem, was ich kannte“, sagt sie. "Ich dachte, das sei normal und wenn ich keinen Stress hatte, schien das Leben unausgeglichen zu sein." Als Mutter erkannte Holmes ihre Tendenz, sich mehr zu nehmen, als sie sollte, nachdem sie zwei augenöffnende Bücher gelesen hatte. Co-Abhängigkeit nicht mehr von Melody Beattie und Grenzen von Dr. Henry Cloud und Dr. John Townsend. „Als Frauen sind wir natürlich die Hausmeister und geschaffen, um zu sein“, sagt sie. „Aber oft übernehmen wir, was andere für sich tun können und sollen. Genau wie in meiner Kindheit gewöhnen wir uns daran, gestresst zu sein, und wenn wir es nicht sind, fühlt sich etwas schief an, wir haben das Gefühl, dass wir in einigen Bereichen nachlassen und mehr übernehmen.“
Der Stresskreislauf
Für Holmes, wie für viele Mütter, war das Festlegen und Einhalten von Grenzen der Schlüssel zum Loslassen von Stress. „Gute Grenzen zu lernen, Nein zu sagen und warum es nicht nur für mich, sondern auch für andere ein so wichtiges Wort ist, hat mir geholfen, einen Stresszyklus zu beenden“, sagt sie. Um ihre Erfahrungen mit anderen Frauen zu teilen, greift Holmes dieses Thema in ihrem neuen Roman auf. Flügel aus Glas. Sie ermutigt andere stresssüchtige Mütter, die Kraft des „Nein“ zu lernen und anderen zu vertrauen, dass sie ihre Arbeit erledigen, anstatt das Bedürfnis zu verspüren, alles auf sich zu nehmen.
Entspannen
April ist Stressbewusstseinsmonat. Finden Sie heraus, wie Sie damit aufhören, ständig ängstlich, frustriert und gestresst zu sein Tipps vom Health Resource Network.
Gina Holmes Foto von Casey Blankenship
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