Da sich seit dem warmen Wetter alle Schichten ablegen, ist es höchste Zeit für eine Auffrischung, um sicher in der Sonne zu bleiben – wir haben bereits ein paar Sonnenbrände in der Stadt entdeckt.
Wenn das warme Wetter auf uns zukriecht und die Sonne aufgeht, ist es an der Zeit, unsere Sonnenschutz Routine (obwohl Sie sie hoffentlich über den Winter nicht aufgegeben haben – Sie können immer noch eine Sonnenbrand immerhin im Winter). Hier ist eine Auffrischung zum Schutz Ihrer Haut vor UV-Strahlen.
Wenden Sie mehr an, als Sie von Natur aus geneigt wären
Dermatologen sagen immer wieder, dass die meisten Menschen zu wenig anziehen Sonnenschutz. Sie sollten das Äquivalent eines vollen Schnapsglases auf Ihren Körper auftragen. Da viele von uns weniger anwenden, erhalten wir tatsächlich nicht den vollen SPF, der auf dem Produkt angegeben ist. Wenn es um die Menge des aufgetragenen Produkts geht, ist es die Faustregel, auf die Seite von mehr zu gehen.
Alle zwei Stunden neu auftragen
Abgesehen davon, dass Sie nicht genügend Produkt auftragen, besteht die Möglichkeit, dass Sie Ihre Sonnencreme auch nicht oft genug (oder überhaupt) erneut auftragen. Um vollständig geschützt zu bleiben, müssen Sie alle zwei Stunden mehr auftragen, und wenn Sie aus irgendeinem Grund geschwommen, trainiert oder geschwitzt haben, wenden Sie es sofort wieder an.
Wähle deine Sonnencreme mit Bedacht
Ihre Sonnencreme sollte ein breites Spektrum aufweisen (das heißt, sie schützt sowohl vor UVA- als auch UVB-Strahlen) und mindestens einen Lichtschutzfaktor von 30 aufweisen. Tragen Sie den höchsten Lichtschutzfaktor, den Sie tolerieren können (das Aussehen und die Haptik eines höheren Lichtschutzfaktors sind möglicherweise nicht so angenehm, aber es ist wichtig, wenn Sie zu Verbrennungen neigen). Wenn Sie aktiv sind, tragen Sie eine wasserabweisende Sportversion, die nicht tropft. Wenn Sie Ihren Sonnenschutz schnell auftragen möchten (wichtig, wenn Sie ihn auf Ihre Kinder auftragen, die keine Minute stillhalten), ist ein kontinuierliches Sprühformat möglicherweise die beste Wahl für Sie.
Überall anwenden
Achten Sie darauf, jeden Zentimeter Ihrer Haut zu bedecken. Leicht zu vergessende Stellen sind Ihre Kopfhaut (besonders dort, wo Sie Ihr Haar teilen), zwischen Ihren Fingern und Zehen, hinter den Knien, an den Innenseiten Ihrer Ellbogen und an den Fußsohlen.
Kaufen Sie Sonnenschutz-Teile für Ihre Garderobe
Schützen Sie Ihre Augen vor Sonnenschäden, indem Sie ein Paar mit UV-Schutzgläsern kaufen. Ein Hut mit breiter Krempe schützt dein Gesicht.
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