Letzten Monat, Moderne Familie Star Sarah Hyland geöffnet über eine entmutigende Nebenwirkung der Einnahme von Medikamenten gegen ihre Nierendysplasie: Haarverlust. Obwohl dies ein sehr einzigartiger, spezifischer Fall ist, ist dünner werdendes Haar nicht nur Menschen vorbehalten, die mit chronischen Krankheiten zu kämpfen haben. Wir alle beschäftigen uns in unterschiedlichem Maße damit, sei es durch die Genetik oder die Art und Weise, wie wir unser Haar täglich behandeln.
Und weil wir nicht möchten, dass sich jemand selbst falsch diagnostiziert, haben wir Michelle Blaisure, zertifizierte Trichologin von Bosley, kontaktiert Professional Strength Hair Care, der uns einen Crash-Kurs über alles gegeben hat, von den Hauptursachen bis hin zu einfachen, aber effektiven Formen von Verhütung.
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Die häufigste Ursache und Anzeichen
Laut Blaisure ist die genetische Veranlagung die wichtigste und häufigste Ursache für Haarausfall, auch bekannt als männlicher oder weiblicher Haarausfall. Einfacher ausgedrückt bedeutet das, dass Sie Gene von Ihrer Mutter und Ihrem Vater erben können, die es fast unmöglich machen, sie zu vermeiden. „Etwa 60 bis 70 Prozent der Männer werden im Alter von 60 Jahren dünner und 20 Prozent der Frauen erben [es] auch, aber bei Frauen, Wir scheinen aufgrund vieler Dinge, die unser hormonelles und biochemisches Gleichgewicht beeinflussen können, anfällig für Haarausfall zu sein“, sagt sie sagt.
Übermäßiger Haarausfall ist oft eines der ersten Anzeichen dafür, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Und wenn Sie Ihre Strähnen ständig mit engen Pferdeschwänzen oder anderen schützenden Stilen (Zöpfe, Gewebe, Brötchen) übermäßig manipulieren, machen Sie sich auch anfälliger für Haarausfall.
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Die Typen
Haarausfall ist eine Nebenwirkung vieler Erkrankungen, insbesondere bei Frauen. Die häufigsten sind laut Blaisure:
Genetische Ausdünnung: Dies bedeutet, dass Sie eine Empfindlichkeit gegenüber dem Hormon Dihydrotestosteron geerbt haben. DHT bewirkt, dass das Haar kleiner und dünner wird. Männer werden normalerweise im Scheitel- und Haaransatzbereich dünn oder kahlköpfig, während Frauen dazu neigen, nur sehr dünn zu werden. In beiden Fällen treten wahrscheinlich Mikroentzündungen (Schwellungen, Rötungen, Reizungen) in den Haarfollikeln auf.
Schilddrüsenfehlfunktion: Haarausfall kann auch ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Schilddrüse, eine große Drüse, die im Nacken lebt und die Hormone absondert, die den Stoffwechsel unseres Körpers aufrechterhalten, einen niedrigen Spiegel dieser Hormone produziert. Dies wiederum führt zu trockenem, sprödem Haar und übermäßigem Haarausfall. Auf der anderen Seite kann eine Hyperthyreose oder eine, die einen Überschuss an Stoffwechselhormonen ausschüttet, Haarausfall und eine fettige Kopfhaut verursachen.
Unzureichende Proteinzufuhr: Blaisure sagt, dass dies bei Veganern aufgrund des Mangels an Vitamin B12, das aus tierischen Quellen stammt, üblich ist. „Pflanzenproteine liefern kein B12 und müssen kombiniert werden, damit der Körper alle Aminosäuren richtig verwerten kann es für eine optimale Funktion benötigt und zu viel Protein und zu wenig Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, kann auch dazu führen, dass Haare ausfallen“, sagt sie sagt.
Autoimmunerkrankungen: Entzündungen sind der rote Faden zwischen einer Reihe von Erkrankungen, die dazu führen können, dass die Haare ausfallen. Blaisure sagt, dass die häufigsten Diabetes Typ 2 (bei dem der Körper den Blutzuckerspiegel nicht mehr kontrollieren kann), Lupus (in bei denen der Körper sein eigenes Gewebe und seine Organe angreift) und das polyzystische Syndrom (bei dem erhöhte männliche Hormone eine Ungleichgewicht).
Sie haben wahrscheinlich auch von Alopecia areata gehört, einer Autoimmunerkrankung, die eine Entzündung im Haarfollikel verursacht, wenn der Körper die Haarzellen angreift. Blaisure sagt, dass sich dies normalerweise in Form von kahlen Stellen zeigt und in einigen Fällen mehr werden kann akut, was zu Alopecia totalis (Verlust von Kopf- und Gesichtsbehaarung) und Universalis mit vollständiger Körperbehaarung führt Verlust.
Weitere haar- und kopfhautspezifische Entzündungsursachen in der Kopfhaut und auf der Haut sind Seborrhoe, Psoriasis und Follikulitis (Entzündung des Haarfollikels).
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Anpassung Ihrer Ernährung
Während einige Störungen eine aggressivere Behandlung erfordern, wie z. B. Therapien oder verschreibungspflichtige Medikamente, gibt es Möglichkeiten, die Wahrscheinlichkeit von Haarausfall durch einfache Änderungen des Lebensstils zu verringern, wobei die wichtigste Ihre ist Diät.
„Wir lernen immer mehr über die Bedeutung eines gesunden Darms, da der Darm der Sitz von etwa 70 Prozent unserer Immunität ist. wie Probiotika, Gemüse und gesunde Fette, um den Darm mit guten Mikroben zu bevölkern, ist wirklich der Schlüssel zu einer optimalen Gesundheit, zu der auch die Gesundheit Ihres Haares gehört“, sagt Blaisure.
Insbesondere sollten Sie den Zucker und verarbeitete Lebensmittel in Ihrer Ernährung reduzieren. Blaisure empfiehlt immer die narrensichere 20/80-Regel, was bedeutet, dass Sie das gesunde Zeug 80 konsumieren sollten Prozent der Zeit, damit Ihr Körper die devitalisierten Lebensmittel (verarbeitete und Fastfood) verarbeiten kann, die anderen 20 Prozent.
Wenn Sie einen genaueren Ausgangspunkt haben möchten, versuchen Sie, mindestens ein- oder zweimal pro Woche Wildfanglachs und/oder Weiderind zu essen, um gute Omega-3-Fettsäuren in Ihre Ernährung aufzunehmen. Wenn Sie Vegetarier sind, erhalten Sie die gleiche Menge an Nährstoffen durch Leinsamen- oder Fischölergänzungen.
Anpassung Ihres Lebensstils
Hier ist eine weitere Erinnerung daran, dass eine gute Nachtruhe Wunder für den Körper insgesamt bewirkt, einschließlich eines gesunden Haarwachstums. Die meisten von uns brauchen 7 bis 8 Stunden, um sich ausgeruht zu fühlen.
„Gehen Sie spazieren, hören Sie Musik, lesen Sie ein spannendes Buch oder sehen Sie sich 30 Minuten lang ununterbrochen Ihre Lieblingsfernsehsendung an“, sagt Blaisure. „Stress ist eine bekannte Ursache für Haarausfall bei Frauen.“
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Anpassung Ihrer Beauty-Routine
Ihr Haar wird weniger wahrscheinlich brechen, ausfallen und dünner werden, wenn Sie einfach sanfter damit umgehen. Gönnen Sie sich regelmäßig eine Pause von Extensions, engen Pferdeschwänzen, Zöpfen und Webereien. Wenn Sie dies rund um die Uhr tun, steigt die Wahrscheinlichkeit eines dauerhaften Verlustes.
Und unabhängig von Ihrer Haarstruktur sollten Sie laut Blaisure mindestens einmal oder mehrmals pro Woche Shampoo waschen, „da das Mikrobiom der Kopfhaut aus dem Gleichgewicht geraten kann und wir dann mehr Kopfhaut sehen Störungen.“ Nachdem Sie sich mit einem erfahrenen Stylisten beraten oder mehr über die Merkmale Ihres spezifischen Haartyps erfahren haben, suchen Sie nach Produkten, die stärkende Inhaltsstoffe enthalten, um Ihre Strähnen in Form zu halten prüfen.
Verwenden Sie auch ein gutes Multivitaminpräparat, wie Bosleys Vitality Supplement mit Schachtelhalmextrakt, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Balance von Vitaminen und Mineralstoffen, wie B12 und D (von denen viele Menschen zu wenig haben) zusammen mit Zink und Magnesium.
Operationen & Therapien
Schließlich, wenn Ihr Haarausfall über das normale Maß des Haarausfalls hinausgeht und Sie leicht eine Verdünnung erkennen können Pferdeschwanz oder freiliegende Haut entlang des Haaransatzes und/oder der Mitte der Kopfhaut, suchen Sie sofort einen Fachmann auf. Ein Trichologe wie Blaisure studiert die Wissenschaft und Funktion des menschlichen Haares, damit er es genauer untersuchen und feststellen kann, ob bei Ihnen offiziell eine Störung diagnostiziert werden sollte oder nicht. Von dort aus können sie auch empfehlen, ob eine Haartransplantation erforderlich ist.
„Für Männer ist eine Haartransplantation immer eine Option, aber die meisten Frauen haben nicht genug Haare oder sie sind zu schwach und zu fein für eine Transplantation“, sagt Blaisure. „Bosley Inc. bietet jetzt ein Paket namens Tri-Gen+ an, das aus einigen unserer Produkte, PRP (platelet rich plasma) und Laser besteht, die zusammen helfen, das Wachstum zu stimulieren.“
Insgesamt ist ein gesunder Lebensstil der beste Weg, um dünner werdendes Haar und Haarausfall zu vermeiden. Aber wenn Sie es mit etwas zu tun haben, das mit einer Krankheit oder Ihrem Genpool zusammenhängt, kann es sich lohnen, einen Experten um Hilfe zu bitten.
Ursprünglich gepostet auf StyleCaster.
