Fragen Sie zwei beliebige Personen nach ihrer Definition von „Spiritualität“, und Sie können zwei sehr unterschiedliche Antworten erwarten. Es gibt viele Menschen, die sich nicht als religiös bezeichnen, aber mit jeder Faser ihres Seins glauben, dass es eine Macht gibt, die größer ist als sie, dass die positive Energie, die sie haben, Reisen ausstrahlen und jeden und alles um sich herum beeinflussen und dass die Suche nach der Wahrheit unerlässlich ist, um sich bewusst zu werden, wer sie sind und was ihre Absichten sind Erde.
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Eine Bucket List kann ein ziemlich raffiniertes Werkzeug sein, um uns bei unseren Lebenszielen auf dem Laufenden zu halten. Und eine spirituelle Bucket List beinhaltet Handlungen, Verhaltensweisen und bewusste Veränderungen unserer Denkweise die wir jeden Tag praktizieren können, um uns zu helfen, mit uns selbst und der Welt um uns herum in Frieden zu kommen uns. Diese 15 Punkte auf der spirituellen Bucket-Liste können genau das sein, was Sie brauchen, um sich auf Ihrer weiteren Lebensreise zu motivieren.
1. Vergib einem Freund, der dich verraten hat
Das Leben ist zu kurz, um es verbittert und nicht bereit zu verbringen, einer Freundin einen Fehler zu vergeben, den sie nach 15 Jahren Freundschaft gemacht hat. Wir alle machen Fehler. Manchmal machen wir sogar überwältigende, schrecklich schlimme Fehler. Wenn sich dein Freund entschuldigt hat und Wiedergutmachung leisten möchte, erwäge, nachzugeben. Auch wenn Ihre Beziehung nie wieder dieselbe sein kann, wird Ihr Herz leichter, wenn Sie dieses Gepäck nicht mit sich herumtragen.
2. Vergib dir selbst
Was ist, wenn Sie der Freund sind, der jemand anderen betrogen hat? Oder hast du eine Tat begangen, die dich innerlich auffrisst? Deine Fehler einzugestehen ist der erste Schritt zur Erlösung – aber es ist entscheidend, dass du dir selbst vergibst und nicht zulässt, dass dein früheres schlechtes Urteil deinen Rest deines Lebens bestimmt.
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3. Besuchen Sie einen Therapeuten
Auch wenn Sie nicht der „Typ“ sind, der Therapeuten aufsucht, oder Sie das Gefühl haben, dass Ihre Lebensprobleme nicht groß genug sind, um ein Gespräch mit einem Therapeuten zu rechtfertigen Erwägen Sie, einen (oder mehrere) Termin bei einem Therapeuten zu vereinbaren, um sich von Emotionen zu befreien, die Sie nur schwer erreichen können handhaben. Nutzen Sie diese Besuche, um etwas zu enthüllen, von dem Sie nie dachten, dass Sie es könnten. Tu so, als würdest du diese Person nie wieder sehen und sei brutal ehrlich und nackt mit ihr.
4. Hör auf, deinen Emotionen Labels zuzuschreiben
Wenn du es fühlen kannst, ist es nicht gut oder schlecht – es ist nur eine Emotion. Erkenne deine Gefühle von Eifersucht, Wut, Traurigkeit, Lust an. Fühlen Sie sie, bis sie nachlassen, und verwechseln Sie nicht Ihr Recht, sie zu fühlen, mit Ihrem Recht, darauf zu reagieren.
5. Atmen Sie durch und denken Sie nach, bevor Sie etwas Negatives sagen
Es gibt Zeiten, in denen Sie online etwas Negatives über jemanden sagen oder posten möchten, sogar über eine Person des öffentlichen Lebens, die eine universelle Quelle von Wut, Angst und Frustration ist (Hallo, Donald Trump und Kim Kardashian). Frage dich, warum du das Bedürfnis verspürst, Negativität auszuspucken und ob es eine objektivere, nachdenklichere Art gibt, deine Gedanken auszudrücken. Denken Sie daran, dass Sie nur mehr negative Energie in das Universum freisetzen und dass Negativität Negativität hervorbringt.
6. Lesen Sie jeden Tag
Halten Sie immer zwei Bücher auf Ihrem Nachttisch: etwas Leichtes und Lustiges und etwas Nachdenkliches und Schwerverdauliches. Auch wenn Sie beschäftigt sind, lesen Sie jeden Tag drei Seiten aus jedem Buch.
7. Nimm dich raus
Warte nicht darauf, dass dich jemand zum Essen oder Kino einlädt. Gönnen Sie sich einen Ausflug und passen Sie auf sich auf. Setzen Sie sich in ein Restaurant oder Diner, lächeln Sie und unterhalten Sie sich mit Ihrem Kellner und verbringen Sie Ihre Zeit damit, die Menschen um Sie herum zu beobachten, über Ihr Leben nachzudenken und Ihr Essen ohne Ablenkungen zu genießen.
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8. Mindestens einmal alleine reisen
Die Vorstellung mag auf den ersten Blick erschreckend erscheinen, aber sobald Sie Ihre Bordkarte übergeben, sich auf Ihrem Flugzeugsitz niederlassen und Ihre Schuhe ausziehen, werden Sie die Bedeutung des Wortes „befreit“ kennen. Alleine zu reisen gibt Ihnen die Möglichkeit, selbstsüchtig Ihre eigene Agenda festzulegen und eine Stadt oder ein Städtchen nach Ihrer persönlichen Uhr zu erkunden. Es wird dir auch viel darüber beibringen, wie du mit dem umgehst, was dir fremd ist.
9. Machen Sie eine Mahlzeit vom Bauernhof auf den Tisch
Besuchen Sie einen lokalen Bauernhof, wählen Sie frische Produkte und Fleisch aus und recherchieren Sie Rezepte basierend auf den saisonalen Lebensmitteln, die Sie gesammelt haben. Gehen Sie nach Hause, schalten Sie ein wenig Musik ein und folgen Sie langsam jedem Schritt des Rezepts, um sich im Zen des Würfelns, Schälens und Marinierens zu verlieren. Diese enge, persönliche Interaktion mit Ihrem Essen wird Ihnen helfen, extreme Dankbarkeit für eine Notwendigkeit zu empfinden, die so viele von uns als selbstverständlich betrachten.
10. Alles wegwerfen
Okay, vielleicht nicht alles. Aber hör auf, jedes kleine Andenken aufzubewahren, das dich zwingt, an einem Teil deines Lebens festzuhalten, der bereits gelebt wurde und dich davon abhält, im Moment zu existieren. All diese Liebesbriefe und alte Kleidung, die Sie seit 10 Jahren nicht mehr getragen haben – wirf sie. Die Lektionen fürs Leben und die Erinnerungen werden immer noch da sein und Sie haben viel mehr Platz für die Dinge, die Sie jetzt brauchen.
11. Hören Sie den Leuten zu und atmen Sie, bevor Sie antworten
Denken Sie während eines Gesprächs mit jemandem nicht darüber nach, welche witzige Bemerkung Sie als nächstes sagen sollten. Bevor Sie reagieren, atmen Sie mindestens einmal ein und aus. Denke darüber nach, was sie gesagt haben, und vergewissere dich, dass du sie wirklich gehört hast, bevor du antwortest.
12. Hör auf, deine Exen zu hassen
Sogar die Idioten. Vor allem die Idioten. Sie haben einmal etwas an ihnen gefunden, das Sie lieben und schätzen können. Ihre Sichtweise hat sich geändert und das ist in Ordnung – aber es besteht eine gute Chance, dass diese Person Ihnen geholfen hat, etwas über die Liebe zu lernen und Sie auf den Weg zu bringen, jemanden zu treffen, der besser für Sie war. Danke ihm heimlich und befreie seinen Geist.
13. Erkenne, dass deine Eltern nur Menschen waren
Vielleicht war deine Kindheit nicht ideal. Oder schlimmer. Das Erwachsensein ist die Zeit, sich deinen Ressentiments zu stellen und sie durch Verständnis und Vergebung zu ersetzen, damit du weitermachen kannst – und dich trennen kannst dieses Verständnisses beinhaltet, deine Eltern objektiv zu sehen und zu erkennen, dass sie ihr eigenes Kindheitsgepäck in die Elternschaft mitgenommen haben. Es macht keines der ungeheuerlichen Dinge, die sie vielleicht gesagt oder getan haben, in Ordnung, aber es befreit dich von etwas Schmerz und Groll.
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14. Umarme die Kunst so, wie sie jetzt ist
Hören Sie nie auf, Musik/Filme/Kunst zu finden, die Sie anspricht und Sie über sich selbst und andere lehrt. Bleiben Sie nicht in einem Kulturgraben stecken und erliegen Sie der Vorstellung, dass in den 90ern, 80ern oder einem anderen Moment in der Vergangenheit "alles so viel besser war". Es war nicht!
15. Meditieren
Meditation hat nichts New-Age-y oder verrückt. Atem- und Entspannungsübungen können den Geist beruhigen und schärfen, den Blutdruck senken und Stress abbauen. Egal, ob Sie sich dafür entscheiden, ein Mantra zu rezitieren, an einem Meditationskurs teilzunehmen oder einfach nur alleine in einem Raum zu sitzen und sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren, jeden Tag zu meditieren ist wie eine tägliche Dosis spiritueller Medizin.
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