Wir alle machen schwierige Phasen durch, die uns traurig, frustriert und überwältigt fühlen lassen. Der Satz „Ich bin heute wirklich deprimiert“ ist ziemlich alltäglich geworden, aber er bezieht sich normalerweise eher auf eine Stimmung als auf Depression selbst. Stimmungen vergehen, aber Depressionen können ein Leben lang andauern – und eine Kombination aus Therapie, Medikamenten und sozialer Unterstützung ist in der Regel der Schlüssel zur Linderung der Krankheitssymptome.
Nach Angaben des National Institute of Psychische Gesundheit, im Jahr 2016, ungefähr 16,2 Millionen (oder 6,7 Prozent) amerikanischer Erwachsener erlebten eine schwere depressive Episode – und Frauen berichteten von höheren Depressionsraten als Männer (8,5 Prozent im Vergleich zu 4,8 Prozent). Depression ist eine der häufigsten psychischen Störungen, daher besteht die Möglichkeit, dass jemand, den Sie kennen, mit dieser Erkrankung zu kämpfen hat.
Wenn Sie sich fragen, auf welche Anzeichen und Symptome Sie achten sollten, sind Sie nicht allein.
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Elfant erklärt, dass, obwohl die Symptome einer Depression von Person zu Person unterschiedlich sind, es eine Reihe häufiger Anzeichen einer Depression gibt, die als Warnsignale betrachtet werden sollten. Wenn Sie eine Kombination dieser Symptome bei einem Freund oder Familienmitglied beobachten, wenden Sie sich am besten an a medizinischer Anbieter oder jemand im Bereich der psychischen Gesundheit, „um zu klären, was los ist und wie man am besten vorankommt“ Behandlung."
Hier sind einige der häufigsten Anzeichen einer Depression:
Isolierendes Verhalten & Rückzug von zuvor lustvollen Aktivitäten
„Gefühle der Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit führen oft dazu, dass ein Einzelner versucht, allein zu sein, anstatt Zeit mit Familie, Freunden und Kollegen zu verbringen“, sagt Elfant.
Ebenso fällt es Menschen mit Depressionen häufig schwer, Freude an fast allem zu haben – einschließlich Aktivitäten, die sie zuvor genossen haben. „Eine plötzliche Änderung der Routine mit Sport, Essen im Restaurant oder einem Lieblingshobby kann ein Anzeichen für eine Depression sein“, sagt Elfant.
Körperliche symptome
Unsere körperliche und seelische Gesundheit sind tief miteinander verwoben, und Elfant erklärt, dass „Depressionen sich durch körperliche Symptome manifestieren können“. Beispiele sind Gelenkschmerzen und -schmerzen, Kopfschmerzen und Verdauungsprobleme.
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Reizbarkeit
Obwohl dieses Symptom bei Kindern häufiger als bei Erwachsenen auftritt, ist es immer noch ein wichtiges Symptom, das Sie auf Ihrem Radar haben sollten. „Manchmal werden Depressionen durch zunehmende Ungeduld und Reizbarkeit maskiert“, sagt Elfant. Wenn Sie diese Persönlichkeitsveränderung bei einem geliebten Menschen bemerken, lohnt es sich auf jeden Fall, der Quelle auf den Grund zu gehen.
Konzentrationsprobleme
„Depressionen beeinträchtigen unsere Fähigkeit, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten“, sagt Elfant. Sie stellt fest, dass Menschen mit Depressionen dazu neigen, schneller zu ermüden und das Interesse an Aufgaben zu verlieren die sich zuvor mit ihnen beschäftigt haben – daher ist es kein Wunder, dass Depressionen zu Schwierigkeiten führen können konzentrieren.
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Appetit & Schlafveränderungen
Arzt auf Abruf Die staatlich geprüfte Erwachsenenpsychologin Dr. Nikole Benders-Hadi erklärt SheKnows, dass Veränderungen des Appetits und des Schlafs Anzeichen einer Depression sein können. „Die meisten Leute denken nur an Appetitlosigkeit und weniger Schlaf“, sagt Benders-Hadi. "Wir können tatsächlich einen Anstieg des Appetits und Menschen sehen, die nichts anderes tun wollen, als mit Depressionen zu schlafen."
Ein Glaube, dass sie „schlechte“ Menschen sind
DR. Reid Kessler, ein zugelassener Psychologe mit Sitz in Kalifornien, sagt, dass ein weniger bekanntes Zeichen von Depression der Glaube des Einzelnen ist, dass er „schlecht“ ist und es daher verdient, dass ihm schlimme Dinge passieren.
„Zu den Anzeichen dieser Schlechtigkeit gehören der Glaube, dass sie zu stolz, egoistisch, eitel, gierig, konkurrenzfähig, wütend, lüstern oder neidisch sind“, sagt Kessler gegenüber SheKnows. „Was die Menschen an Depressionen überrascht, ist, dass die depressive Person oft damit rechnen kann, dass ihnen schlimme Dinge passieren, weil sie glauben, dass sie tatsächlich schlecht sind.“
Da viele Menschen mit Depressionen glauben, dass sie einfach keine guten Menschen sind, ist es umso wichtiger, Kontakt aufzunehmen, wenn Sie den Verdacht haben, dass jemand mit Depressionen zu tun hat. Das Wissen, dass jemand eine Verhaltensänderung bemerkt hat und unterstützen möchte, kann für einen Menschen, dessen Selbstwertgefühl auf dem Boden liegt, die Welt bedeuten.
„Scheuen Sie sich nicht, einen Freund oder ein Familienmitglied nach seiner Stimmung zu fragen“, rät Benders-Hadi. "In vielen Fällen fühlen sie sich möglicherweise sehr allein und ohne Unterstützung, daher kann eine Kontaktaufnahme helfen."
Wenn Sie nach Ressourcen suchen, um einem Freund oder einer geliebten Person zu helfen oder Informationen über die Behandlung für sich selbst zu erhalten, können Sie sich an die Nationale Lebensader zur Suizidprävention indem Sie sie unter 1-800-273-8255 anrufen.
