Die sommerliche Fülle an ultrafrischen und lokal angebauten Früchten geht einher mit Ihrem Heißhunger auf kühle, knackige, erfrischende, saftige, natürlich süße Produkte, aber das bedeutet nicht, dass Sie Ihren Obstkonsum im Herbst kostenlos erhalten und Winter. Die kalten Monate bringen ihre eigene Fruchternte und wir haben ein paar hinterhältige und gesunde Möglichkeiten, mehr Obst zu essen, wenn die Sommerhitze schon lange vorbei ist.
Die sommerliche Fülle an ultrafrischen und lokal angebauten Früchten geht einher mit Ihrem Heißhunger auf kühle, knackige, erfrischende, saftige, natürlich süße Produkte, aber das bedeutet nicht, dass Sie Ihren Obstkonsum im Herbst kostenlos erhalten und Winter. Die kalten Monate bringen ihre eigene Fruchternte und wir haben ein paar hinterhältige und gesunde Möglichkeiten, mehr Obst zu essen, wenn die Sommerhitze schon lange vorbei ist.
Essen Sie saisonal
Beeren und Steinobst wie Pfirsiche, Nektarinen und Pflaumen haben vielleicht ihre Blütezeit überschritten, aber die Herbst- und Wintersaison Liefern Sie eine frische Auswahl an Äpfeln, Birnen, Granatäpfeln, Kakis, Preiselbeeren, Blutorangen, Grapefruits, Mandarinen und anderen Zitrusfrüchte. Winterkürbis ist auch eine Frucht; Obwohl es botanisch als Gemüse gilt, sind die vielen Sorten eigentlich Früchte.
Geh mit gefroren
Gefrorenes Obst ist die zweitbeste Wahl, wenn es um Ernährung und Geschmack geht. Fügen Sie gefrorene Blaubeeren zu Smoothies hinzu, wenn Sie Ihren Morgen noch mit einem gesunden Erfrischungsgetränk beleben. Stillen Sie Ihr Verlangen nach warmen und wunderbaren Mahlzeiten, indem Sie gefrorene (aufgetaute) Beeren in Haferflocken, Pfannkuchen und Waffel-, Schnellbrot- und Muffin-Teig und verwenden Sie gefrorene Früchte, um Fruchtstreusel, Fruchtsaucen oder. zuzubereiten Kuchen.
Snack auf Trockenfrüchten
Getrocknete Früchte sind eine konzentrierte Quelle von Nährstoffen und Süße. Fügen Sie Ihrem morgendlichen Müsli-, Muffin- und Quickbread-Rezept, Joghurt, Müsli und Studentenfutter Trockenfrüchte hinzu. Halten Sie Ihre Portionen bescheiden, da Trockenfrüchte auch mehr Kalorien enthalten.
Entsafte dein Obst
Sie können zwar trinkfertige Fruchtsäfte kaufen, aber Sie sparen Geld und Machen Sie ein gesünderes Getränk durch Entsaften dein eigenes. Sie haben vielleicht keine Lust, in ein frisches Stück Obst zu beißen, aber Sie können ein Glas Wasser oder ein weniger nahrhaftes Getränk gegen ein Glas frisch zubereiteten Saft eintauschen.
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