Richtiges Händewaschen
Wir alle wissen, dass das Händewaschen ein wichtiger Teil der Vertreibung von Keimen ist, aber selbst wenn Ihre Kinder es wissen sollen Waschen Sie sich die Hände, sie wissen möglicherweise nicht, wie sie dies richtig machen sollen. Marijke empfiehlt, Kindern zu zeigen, wie sie ihre Finger spreizen und ihre Hände ineinander schieben, ihre Finger verschränken und auf und ab reiben. Ermutigen Sie sie, sich an die Finger- und Daumenspitzen zu erinnern. Ein schnelles Händewaschen erreicht diese wichtigen Stellen nicht, also stellen Sie sicher, dass sie in alle Ecken und Winkel Seife bekommen. Marijke ermutigt Eltern auch, Kinder daran zu gewöhnen, sich die Hände zu waschen, sobald sie nach Hause kommen die Toilette zu benutzen, bevor Sie etwas essen oder trinken und nachdem Sie niesen, husten oder Kontakt mit jemandem hatten Wer ist. Indem Sie sie an regelmäßiges Händewaschen gewöhnen, können Sie sicherstellen, dass Keime so schnell wie möglich beseitigt werden.
Richtige Ernährung und Flüssigkeitszufuhr
Ein wichtiger Gesundheitstipp für Menschen jeden Alters ist, sich gut zu ernähren und hydratisiert zu bleiben. Marijke erklärt, dass bei einer Dehydrierung die Schleimhäute Risse bekommen können, was das Eindringen von Viren erleichtert. Stellen Sie also sicher, dass Ihre Kinder viel Flüssigkeit zu sich nehmen – insbesondere Wasser. Sie ermutigt Eltern auch, sicherzustellen, dass Kinder ihre Vitamine aus Obst und Gemüse richtig aufnehmen. Wenn Ihre Kleinen bestimmte Gemüse nicht mögen, empfiehlt Marijke, nach Rezepten zu suchen, die Gemüse in einer leckereren Form verbergen. Kinder werden nie erraten, welche Nährstoffe sie aus dieser cremigen Karottensuppe oder diesen bekommen Kartoffelpüree und Erbsen.
Zahnbürsten und Zahnpasten
Marijke hat aus eigener Erfahrung gelernt, welche Vorteile es hat, wenn jedes Mitglied des Hauses seine eigene Zahnpastatube hat. In dem Jahr, in dem sie die Regel des Verzichts auf das Teilen von Zahnpasten einführte, sank die Kaltteilquote ihrer Familie drastisch. Sie empfiehlt Ihrem Kind auch, eine neue Zahnbürste zu kaufen und die alte wegzuwerfen, wenn es krank ist.
Berührungen im Gesicht vermeiden
Liebt Ihr Kind es, sein Gesicht zu berühren? Mach dir keine Sorge; sogar Erwachsene neigen dazu, Nase, Mund und Gesicht zu berühren. Aber Marijke erklärt, dass dies ein sehr schlechte Angewohnheit, wenn es um die Verbreitung von Keimen geht. Lenken Sie Ihre Kleine also nach Möglichkeit ab, wenn Sie sehen, wie sie ihr Gesicht berührt, denn sie tut es nicht absichtlich.
Vorsichtsmaßnahmen für Wasserflaschen
Kinder lieben es, Dinge zu teilen. Und wenn sie in der Schule durstig sind und keine eigene Wasserflasche haben, benutzen sie wahrscheinlich die von jemand anderem. Um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Ihr Kind Keime aus der Flasche eines Freundes oder dem Wasserbrunnen aufnimmt, empfiehlt Marijke, Ihrem Kleinen eine eigene Wasserflasche zu besorgen, die es für sich behalten kann.
Bring sie ins Bett
Kinder können sich wehren, wenn die Schlafenszeit kommt, aber Marijke erklärt, dass es für Kinder wichtig ist, sich auszuruhen, da Schlaf den Körper nährt und erfrischt. Sie führt aus: "Müde Menschen scheinen leichter krank zu werden, also sollten Sie diese Schlafenszeiten erzwingen, es sei denn, es ist ein besonderer Anlass."
Weitere Tipps von Marijke findest du hier professionelle Website und sie Blog So können Sie die ganze Familie die ganze Saison gesund halten!
