5 Snacks nach der Schule für einen regnerischen Tag

Wenn die Kinder an einem regnerischen Tag von der Schule nach Hause kommen, überraschen Sie sie mit einem dieser lustigen Snacks nach der Schule, die sicher gefallen werden.

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Lassen Sie die Kinder mit ihrem Essen spielen

Len Saunders, Autor von Kinder fit halten, sagt, dass Kinder Popcorn-Sellerie-Sticks lieben. „Dieser Snack ist voll von Vitaminen und Mineralstoffen, komplexen Kohlenhydraten, Milchprodukten, Antioxidantien und Ballaststoffen“, sagt Suanders. "Es ist eine großartige Energiequelle." Einfach etwas Sellerie aufgießen, leicht mit fettarmem Frischkäse bestreichen und mit fettarmem, salzarmem Popcorn belegen. Dieser lustige Snack wird die Hände und den Mund Ihrer Kinder beschäftigen!

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Backen Sie Ihre eigenen Chips

Wer sagt, dass Chips aus Kartoffeln hergestellt werden müssen? Chefkoch Heather Hunsaker von FoodOnTheTable.com verwendet stattdessen gerne nährstoffreiche Rüben. Rote Bete in Scheiben schneiden, mit Olivenöl beträufeln und auf ein Backblech legen. Bei 400 Grad knusprig backen (ca. 45 Minuten).

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Machen Sie ein Indoor-Picknick

Da es draußen regnerisch ist, warum nicht ein Indoor-Picknick machen? Machen Sie alles, breiten Sie eine Tischdecke auf dem Wohnzimmerboden aus und servieren Sie einfache Sandwiches, frisches Obst und Gemüsesticks, sagt Mariana Abeid-McDougall von Two Sisters Fitness. Kinder können zum Ambiente beitragen, indem sie Pflanzen zeichnen und die Zeichnungen im Raum platzieren!

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Entwickeln Sie künstlerische Fähigkeiten zur Herstellung von Snacks

Verhindern Sie Langeweile und beteiligen Sie die Kinder an der Zubereitung ihres Nachmittagssnacks, sagt eine diplomierte Ernährungsberaterin Danielle Schupp von SmartAndSkinny.com Sie werden sofort mit Pudding zufrieden sein – es ist in nur fünf Minuten fertig!

Aber machen Sie es noch aufregender (und nehmen Sie den regnerischen Nachmittag etwas mehr in Anspruch), indem Sie einige zusätzliche (super-nahrhafte) Zutaten hinzufügen. In kleinen Parfait-Gläsern abwechselnd Puddingschichten mit geschnittenen Bananen und fettfreiem Schlagobers. Oder lassen Sie jedes Kind sein eigenes geschichtetes Design erstellen. Bonus: Schokoladenpudding-Parfaits sind eine gute Quelle für Kalzium und Kalium, getarnt als leckerer Leckerbissen!

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Kekse backen

Kekse und Milch: der klassische Nachmittagssnack. Aber wer braucht schon abgepackte, im Laden gekaufte Kekse, wenn man seine eigenen backen kann? „Ersetzen Sie die Hälfte des Weißmehls durch Vollkornmehl, um die Ballaststoffe zu stärken“, sagt Schupp. "Nur Sie wissen, dass die Kinder einen gesünderen Keks bekommen."