Trennung ist schon schlimm genug, egal ob du vier oder 400 Dates hattest, aber egal wie lange du getrennt bist, Nichts öffnet alte Wunden, wie herauszufinden, dass jemand, den Sie kennen (oder schlimmer noch, ein Freund), mit jemandem ausgeht, mit dem Sie früher zusammen waren Datum. Wenn Sie sich in diesem Szenario wiederfinden, haben wir die Tools, die Ihnen dabei helfen, damit umzugehen.
Um mehr darüber zu erfahren, wie man umgeht, wenn ein Freund mit jemandem zusammen ist, mit dem man früher zusammen ist, haben wir uns an Marni Battista, Beziehungsexpertin und CEO und Gründerin von. gewandt Dating mit Würde.
Wie es sich anfühlt
Wir haben einige Frauen, die es erlebt haben, gebeten, ihre Erfahrungen zu teilen.
„Zuerst hat es mich nicht gestört, weil der Typ sowieso ein Idiot war, aber je mehr ich darüber nachdachte, desto schlechter fühlte ich mich, weil ich das nie einem Freund antun würde. Gibt es nicht eine ungeschriebene Regel, die besagt, dass du einfach nicht mit jemandem ausgehst, mit dem dein Freund früher zusammen war?“
„Vor ein paar Jahren fing jemand an, von dem ich dachte, dass er ein ziemlich guter Freund sei, sich mit einem Mann zu treffen, mit dem ich es ziemlich ernst meinte. Ich war mehr verletzt als wütend, um ehrlich zu sein, dass sie es für in Ordnung hielt, weiterzumachen und mit ihm auszugehen.“ Vanessa, Queens, New York
„Ich hatte einmal den Ex eines Freundes, der mich um ein Date bat, und obwohl es zwei Jahre her war, dass die beiden ausgegangen waren, musste ich nein sagen, als er anrief. Ich fühlte mich wirklich schlecht, weil ich überhaupt mit ihm gesprochen hatte.“ Sierra, Toronto, Kanada
Wütend werden
Wenn Sie sich fragen, woher all diese Wut kommt, wenn wir herausfinden, dass ein Freund mit einem Ex zusammen ist, haben diese Nachrichten einen Weg all unsere Unsicherheiten ans Licht zu bringen, nicht genug zu sein oder uns mit anderen zu vergleichen, erklärt Battista.
„Wir halten an dem falschen Glauben fest, dass er der Einzige für uns war“, fügt sie hinzu. „Wir sehen nicht die ultimative Chance, eine Beziehung loszulassen, die nicht funktioniert jemand Neues." Wenn Sie all diese Teile kombinieren, erhalten Sie am Ende einen Ort der Eifersucht, des Grolls und der Abwehr – nicht gut.
Wie umgehen?
Anstatt auszuflippen, wenn Sie die beunruhigende Nachricht erhalten, dass ein Freund mit jemandem zusammen ist, mit dem Sie zusammen sind, empfiehlt Battista etwas namens "Stopp, Atme und frage Ansatz".
Halt: Beginnen Sie damit, all Ihre negativen Gedanken zu bremsen, indem Sie Maßnahmen ergreifen. „Gehen Sie spazieren, versetzen Sie sich in einen anderen physischen Raum, trinken Sie Wasser“, rät Battista. „Wie auch immer Sie es tun, notieren Sie sich die ‚Ausflippen‘-Gedanken und unterbrechen Sie das Muster mit Aktionen.“
Durchatmen: Still zu werden und dann ein paar tiefe Atemzüge zu machen, kann Wunder bewirken, um dich zu beruhigen und die Dinge ins rechte Licht zu rücken. „Zu diesem Zeitpunkt können Sie Ihre Gefühle spüren und dem, was Sie fühlen, auf den Grund gehen“, sagt Battista. Bist du böse? Traurig? Erschrocken? Versuchen Sie, sich auf das zu konzentrieren, was Sie fühlen und warum, damit Sie daran arbeiten können, voranzukommen.
Fragen: Jetzt ist es an der Zeit, sich nach all diesen Gefühlen von Wut oder Traurigkeit zu fragen. „Fragen Sie sich zu diesem Zeitpunkt ‚Wie wahr ist es wirklich?‘ Zum Beispiel, wie wahr ist es wirklich, dass ich nicht genug bin“, rät Battista. „Die Wahrheit ist, dass dein Freund vielleicht besser passt. Vielleicht ist die Wahrheit, dass du ohne diese Beziehung in deinem Leben eine Erleichterung verspürst, obwohl es dich traurig macht.“
Schließlich, und am wichtigsten, denken Sie daran, nicht Ihren negativen Gedanken und Überzeugungen zum Opfer zu fallen, sagt Battista. „Erinnere dich an die Wahrheit, die ist, dass du großartig bist, es wirklich viele Fische im Meer gibt und dass es nur deine Interpretation der Ereignisse ist, die dich davon abhält, weiterzumachen.“
Was nicht zu tun ist
Wenn Sie die Nachrichten zum ersten Mal hören, verstehen wir, dass Sie sauer werden, aber schlagen Sie nicht zu. „Versenden Sie keine reaktiven E-Mails oder Textnachrichten, halten Sie sich von sozialen Medien fern und hören Sie auf, die beiden zu stalken, um zu sehen, was wann und wie passiert ist“, sagt Battista. Als nächstes vermeiden Sie Drama und klatschen nicht über das, was vor sich geht. „Wenn Sie sich von den Gedanken fernhalten, schaffen Sie es, nicht in den Dreck gezogen zu werden und Ihre Straßenseite sauber zu halten“, rät sie.
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