Haben Sie es satt, Kalorien zu zählen, Portionen einzuschränken und Lebensmittel zu verbieten? Wer wäre das nicht? Es gibt Hunderte von Diätprogrammen, aber nur wenige von ihnen tragen viel dazu bei, Ihnen zu einem gesunden und glücklichen Lebensstil zu verhelfen.
Wie glückliches Leben Ihnen helfen kann, die Pfunde zu verlieren
Lesen Sie weiter, um zu entdecken wie Sie sich auf einen glücklichen, ausgewogenen Lebensstil konzentrieren müssen, um gesund zu sein und wie Sie dabei wahrscheinlich ein paar Pfunde verlieren werden!
Lernen und verstehen
In der heutigen Welt wird uns oft gesagt, „dieses Essen zu essen“, „diese Ergänzung zu nehmen“ und „diese Übung zu machen“ – „nur weil“. Uns wird gesagt, dass dies gut für uns ist, also fühlen wir uns gezwungen, uns zu verpflichten. Aber es ist schwer, Tag für Tag etwas zu tun, wenn man nicht wirklich versteht, warum es so wichtig ist. Durch den Erwerb von Kenntnissen zu Themen wie
Finde die Liebe in dem was du tust
Wir alle haben die Aussage gehört, dass Diäten und Sport die einzigen Möglichkeiten sind, Gewicht zu verlieren. Und es stimmt sicherlich, dass gutes Essen und ein aktiver Lebensstil dazu beitragen Gewichtsverlust. Aber das Konzept der „Übung“ kann sehr unattraktiv sein. Den Tag damit zu verbringen, sich vor dem Moment zu fürchten, in dem Sie im Fitnessstudio an einem Cardiogerät davonstapfen müssen, kann emotional hart für Sie sein. Suchen Sie stattdessen nach Wegen, um aktiv zu bleiben, die Ihnen wirklich Spaß machen. Haben Sie einen Freund, mit dem Sie sich gerne öfter treffen könnten? Frage sie, ob sie ein paar Mal pro Woche vor der Arbeit mit dir spazieren gehen möchte. Gibt es eine bestimmte Tanzart, die Sie unbedingt ausprobieren wollten? Melden Sie sich für einen Kurs an! Wenn Sie nach Möglichkeiten für Fitness suchen, die Sie gerne für den Rest Ihres Lebens beibehalten würden, werden Sie das Leben eher genießen und dabei abnehmen.
Hör auf deinen Körper
Bei so vielen leckeren Lebensmitteln, die uns heute zur Verfügung stehen, kann es schwierig sein, auf unseren Körper zu hören und zu wissen, wann wir hungrig sind und wann wir einfach nur Appetit haben. Eine Menge gesunder Ernährung und glücklicher Lebensführung hängt davon ab, sich mit Ihrem Körper und Geist zu befassen und zu verstehen, was sie zu sagen haben. Wenn Sie zum Beispiel gerade ein großes Abendessen beendet haben und jemand Sie fragt, ob Sie ein Dessert möchten, kann Ihr Heißhunger auftreten und Sie auffordern, ja zu sagen. Aber wenn Sie sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um sich bei Ihrem Körper zu melden, haben Sie möglicherweise eine andere Antwort. Ihr Magen fühlt sich möglicherweise gestreckt und zu schwer für einen zusätzlichen Kurs an, und Ihre Zunge ist möglicherweise mit reichhaltigen Speisen übersättigt und interessiert sich für nichts mehr. Nein zu sagen mag gegen das sein, was Ihnen vertraut ist, aber Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen auf lange Sicht danken.
Dies ist auch der Grund, warum kalorienzählende Diäten emotional und körperlich hart für Sie sein können. Du magst nach einem langen Training verhungern, aber dein Essensplan sagt, dass du noch ein paar Stunden nichts essen darfst. Also lehnst du den gesunden Snack ab, sitzt eine Weile im Elend und isst später zu viel, weil deinem Körper die Nahrung vorenthalten wurde. Deshalb ist es wichtig, auf Ihren Körper zu hören. Wenn Sie feststellen, dass Sie wirklich hungrig sind und nicht nur Heißhunger haben, geben Sie Ihrem Körper die Nahrung, die er benötigt, um weiterzumachen. Der Wechsel zu dem Vertrauen, was Ihr Körper Ihnen sagt, wird nicht über Nacht passieren, aber wenn Sie dabei bleiben, werden Sie mit der Zeit einen lebenslangen gesunden und glücklichen Lebensstil erreichen.
Gönnen Sie sich
Wenn uns jahrzehntelange Ernährungspläne eines klar gemacht haben, dann dies: Entzug funktioniert nicht. Klar, auf ein bestimmtes Lieblingsessen kann man vielleicht durch pure Kraft für ein paar Tage verzichten wird, aber wenn Sie dies zu lange tun oder zu viele Optionen sperren, kann dies schnell einen Tribut fordern auf dich. Wo ist die Freude, eine große Geburtstagsfeier für sich selbst zu organisieren, wenn Sie Spinatblätter kauen, während alle anderen Ihren dekadenten Kuchen genießen? Letztendlich suchen unser Körper und unser Geist nach Balance. Ihr Körper wird sich nicht wohl fühlen, wenn Sie jeden Abend eine halbe Tasse Eis essen, genauso wie Ihr Geist nicht glücklich sein wird, all die Lebensmittel, die Sie lieben, abzulehnen. Gönnen Sie sich also hin und wieder etwas und finden Sie die Balance, die Sie brauchen, um Ihr Leben glücklich und gesund zu leben.
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