Die Weihnachtszeit ist voller Freude und Schönheit – aber hohe Erwartungen und der Druck, die ideale Urlaubsfeier zu gestalten, können zu Angst führen, betonen und schließlich Burnout.
Machen Sie dieses Jahr einige einfache Schritte, um Stress abzubauen, damit Sie und Ihre Lieben die wahre Bedeutung der Saison genießen können.
1. Bleib gesund
Mit all den Einkaufs-, Koch-, Dekorations-, Unterhaltungs- und anderen Aufgaben, die mit dem Ferien, könnten Sie versucht sein, Sport von Ihrer To-Do-Liste zu streichen. Nicht. Ob du trainierst
im Fitnessstudio, beim Spaziergang in der Nachbarschaft oder beim Yoga-Kurs, körperliche Aktivität ist eine der besten Möglichkeiten, um Verspannungen abzubauen, den Kopf frei zu bekommen und die Vitalität zu steigern. Halte deine Stimmung und dein Energieniveau
High mit viel Schlaf und einer gesunden Ernährung mit magerem Protein und viel frischem Obst und Gemüse. Gönnen Sie sich die Feiertagsleckereien, reichhaltigen Hors d'oeuvres und Cocktails.
2. Lassen Sie sich gelegentlich verwöhnen
Nehmen Sie sich eine Auszeit von Ihren Verantwortlichkeiten und endlosen To-Do-Listen, um Zeit für sich allein zu genießen, auch wenn es nur ein paar Minuten am Tag sind. Sich Zeit für dich zu nehmen zahlt sich in einer besseren Einstellung aus und
bessere Beziehungen zu denen, die Ihnen wichtig sind. Gönnen Sie sich eine Maniküre oder Massage. Oder machen Sie sich ein Schaumbad mit Duftkerzen, leiser Musik und einem Glas Wein. Ausschalten nicht vergessen
das Telefon und schließe die Badezimmertür ab. (Wachhund optional.)
3. Bekämpfe den Drang zu verbringen, auszugeben, auszugeben
Wenn Sie mit dem Einkaufen nicht bis zur letzten Minute aufhören, können Sie sich die Zeit nehmen, einzigartige handgemachte Geschenke oder Leckereien für Kollegen, Nachbarn und die Lehrerin Ihres Kindes zu kreieren. Für Familie und enge Freunde,
Sie können nachdenklicher einkaufen, wenn Sie nicht in Eile sind, und einen Artikel kaufen, der die Persönlichkeit des Empfängers widerspiegelt. Was auch immer Sie tun, stressen Sie sich nicht darum, das richtige Geschenk zu finden. Jeder liebt ein Geschenk
Karte. Egal, ob Sie Geschenke basteln oder kaufen, erstellen Sie eine Liste und ein Budget und halten Sie sich an beides. Wenn alle von der Liste abgehakt sind, hören Sie auf zu kaufen.
4. Konzentriere dich auf die Menschen, die dir wirklich wichtig sind
Wenn Sie keine Zeit oder Energie für einen weiteren Kekstausch in der Nachbarschaft haben, schwitzen Sie nicht. Verbringe Zeit mit Menschen, die dich unterstützen und sich um dich kümmern. Wenn es Menschen in Ihrem Leben gibt, die konsequent
die Feiertage ruinieren, einen Weg finden, um zu vermeiden, mit ihnen zusammen zu sein, wenn möglich.
5. Verteile den Spaß
Denken Sie nicht, dass bis zum 24. Dezember alles erledigt sein muss, rät Atlantas Mutter Rhoda Dunwoody. Auch im neuen Jahr wird viel gefeiert und Gemeinschaft gefeiert. Verbreiten Sie den Spaß und genießen Sie die Saison.
Es interessiert niemanden, ob Ihre Weihnachtskarte am 21. oder 27. Dezember eintrifft. Wenn du ein bekommst Ja wirklich Spätstart, schicken Sie Neujahrskarten.
