Trauer ist ein unglaublich schmerzhaftes Gefühl, das niemand alleine durchmachen sollte. Obwohl eine Person, die eine so schwere Zeit durchmacht, möglicherweise Schwierigkeiten hat, ihre Gefühle auszudrücken, kann die Nähe eines Freundes, der bereit ist, zuzuhören, den Heilungsprozess wirklich unterstützen. Wir geben einige Tipps, die Ihnen helfen, einen Freund, der Trauer erlebt, so gut wie möglich zu unterstützen.
Trauer verstehen
Der am häufigsten akzeptierte Weg, um die Stadien der Trauer zu verstehen, ist der Kübler-Ross Modell. Elisabeth Kubler-Ross teilte die Trauer in fünf Phasen ein: Verleugnung, Wut, Verhandlungen, Depression und Akzeptanz. Dies ist natürlich ein allgemeines Modell, und es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass keine zwei Menschen Trauer auf genau die gleiche Weise erleben.
Emotionen validieren
Es gibt keine Wissenschaft, die vorhersagen kann, wie eine Person auf eine plötzliche Veränderung oder einen Verlust reagieren wird. Und es gibt keine richtige oder falsche Reihe von Emotionen, die Menschen erleben werden, wenn ein solches Ereignis eintritt. Eine Person kann Wut, Schuld, Erleichterung oder eine beliebige Anzahl von Emotionen empfinden, während sie die Phasen der Trauer durchläuft. Einige dieser Emotionen können sich besonders isolierend anfühlen. Deshalb ist es so wichtig, deiner Freundin zu erlauben, ihre Gefühle auszusprechen, damit du ihr versichern kannst, dass das, was sie fühlt, in Ordnung ist. Diese Gefühle zu verbreiten und ihre Existenz anzuerkennen, ist der erste Schritt zur Heilung.
Lass deinen Freund fühlen
Es ist ganz natürlich, dass Sie Ihrer Freundin zu Hilfe kommen und ihr versichern möchten, dass die Dinge einfacher werden. Und obwohl solche Aussagen wahr sein mögen, ist es oft nicht das, was Ihr Freund hören muss. Wenn eine Person Trauer erlebt, ist es wichtig, dieser Person zu erlauben, zu fühlen, was auch immer sie fühlt. Letztendlich kann niemand Ihrem Freund den Schmerz nehmen, außer Ihrem Freund und der Reise, die er oder sie im Laufe der Zeit erlebt. Obwohl Sie sicherlich da sein können, um zuzuhören, können Sie die Situation nicht „reparieren“, also ist es besser, dies nicht zu versuchen.
Klischees vermeiden
Wir alle kennen solche Klischees wie „er ist an einem besseren Ort“ und „sie möchte, dass du weitermachst“. Obwohl sie Wenn Sie von einem sehr ehrlichen Ort kommen, um eine Person zu trösten, die verärgert ist, können sie oft den gegenteiligen Effekt haben. Diese Sprüche können dazu führen, dass deine Freundin frustriert ist, weil sie sie nicht selbst sehen kann, und das kann ein Gefühl der Isolation und des Leidens vermitteln. Manchmal ist es besser, einfach zu schweigen und da zu sein, als Plattitüden anzubieten.
Anwesend sein
Letztendlich ist das Wichtigste, was Sie tun können, präsent zu sein. Indem du aufmerksam zuhörst und dich deiner Freundin öffnest, gibst du ihr einen sicheren Raum, in dem sie alles fühlen kann, was sie fühlt. Wenn du wirklich präsent bist, bietest du deinem Freund jede erdenkliche Unterstützung an.
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