Wussten Sie, dass Ihr soziales Leben Ihre Gesundheit beeinflussen kann? Experten zufolge kann die Pflege enger Freundschaften Ihnen sogar helfen, länger zu leben. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie ein erfüllteres und gesünderes soziales Leben erleben können.
Laut Elizabeth Lombardo, Ph. D., Autorin von A Happy You: Ihr ultimatives Rezept für Glück, Studien zeigen, dass gute Freunde helfen können, Krankheiten und Depressionen zu bekämpfen und gesunde Gewohnheiten zu fördern.
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Hier sind einige ihrer Top-Tipps, um Freunde fürs Leben zu finden und zu behalten:
Öffne dich für neue Beziehungen
Als wir jünger waren, war es so einfach, neue Freunde zu finden, wie einen Twinkie beim Mittagessen zu teilen, aber im Laufe des Lebens haben wir immer weniger Gelegenheiten, neue Leute kennenzulernen. Lombardo schlägt vor, Ihre Chancen auf neue Freundschaften zu erhöhen, indem Sie einer Gruppe beitreten oder Organisation, für die Sie sich begeistern, sich freiwillig für eine Sache engagieren, an die Sie glauben, oder eine interessante Klasse.
Priorisiere deine Freundschaften
Sie haben eine Menge auf Ihrem Teller: Vom Kindertransport über Aktivitäten bis hin zum Erfolg am Arbeitsplatz ist das Leben ein Balanceakt. Lombardo betont, wie wichtig es ist, Freunde zu einer Priorität in Ihrem Leben zu machen: „Es gibt unzählige Vorteile, gute Freunde in Ihrem Leben zu haben. Sie helfen Ihnen, den „Reset“-Knopf bei Ihrem Stresslevel zu drücken. Ein lustiges Abendessen mit Freunden kann Ihnen helfen, sich weniger gestresst zu fühlen und Ihnen mehr Energie zu geben, um die anderen Aufgaben zu bewältigen.“
Sei ein guter Freund
Es ist so einfach, andere so zu behandeln, wie wir selbst behandelt werden möchten. Wenn du starke Freundschaften aufbauen willst, musst du zuerst lernen, ein guter Freund zu sein. „Gute Beziehungen zu haben erfordert sowohl Geben als auch Nehmen“, sagt Lombardo. Egal, ob Sie sofort einen Anruf oder eine E-Mail zurücksenden oder sich die Zeit nehmen, Ihrem Freund für ein Geburtstagsgeschenk zu danken, Freundschaft ist keine Einbahnstraße.
Bestimmend sein
Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrer sozialen Selbsthilfegruppe offen kommunizieren und Ihre Bedürfnisse offen äußern. Lombardo sagt zum Beispiel, dass, wenn Ihre Kinder verärgert sind, dass Sie Zeit mit Ihren Freundinnen verbringen, Ihnen erklären, dass Ihre besondere Zeit mit Freunden Ihnen hilft, eine bessere Mama zu sein. „Erwarte nicht, dass sie deine Gedanken lesen und einfühlsam sein können“, sagt Lombardo. Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie sich mehr Zeit für sich selbst nehmen, Sie haben es sich verdient!
Bewerten Sie Ihr soziales Netzwerk neu
Fühlen Sie sich aufgrund Ihrer sozialen Gruppe unzulänglich und gestresst? Dann ist es vielleicht an der Zeit, Ihre Freundschaften neu zu bewerten. „Der Zweck eines liebevollen sozialen Unterstützungsnetzwerks ist es, Ihre Glück und minimieren Sie Ihren Stress, um Ihre Angst nicht durch die Decke zu treiben oder Sie mit Verpflichtungen zu überfordern“, erklärt Lombardo. Lassen Sie die negative Energie hinter sich und umgeben Sie sich mit positiven, fürsorglichen Freunden, die das Beste aus Ihnen herausholen.
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