Anstatt die Kalorien einzupacken, genießen Sie eines dieser köstlichen kalorienarmen, gesunden Nachspeisen perfekt für den Herbst. Bereiten Sie diese vom Herbst inspirierten gesunden Desserts zu, um Ihren Naschkatzen bei kühlem Wetter zu befriedigen, ohne Ihre Diät zu unterbrechen.
Denken Sie an Herbstobst (und -gemüse):
Einige der besten Herbstdesserts drehen sich um all die köstlichen Herbstfrüchte und -gemüse, die erhältlich sind. Kürbis, Äpfel, Bananen, Preiselbeeren, Weintrauben, Birnen, Süßkartoffeln, Kastanien und Granatäpfel unter vielen anderen sind perfekt für alle Arten von Desserts und sie werden sofort ein wenig gesünder. Sie sollten vor allem die Apfelsaison nutzen und viele Chips, Torten, Kuchen, Torten und Muffins zubereiten.
Verwenden Sie gesunde fettarme / kalorienarme Zutaten:
Wenn Sie es versucht und wahr haben Herbstrezepte die Sie lieben, können Sie die normalen Versionen einfach durch ein paar kalorien- oder fettärmere Zutaten ersetzen, die Sie sofort ein wenig gesünder halten. Wenn Sie beispielsweise Frischkäse in einem Karottenkuchen verwenden, werden mit der fettarmen Version ein paar Kalorien und Fett in Gramm reduziert. Versuchen Sie beim Backen, keine fettfreien Ersatzstoffe zu verwenden, oder mischen Sie es zur Hälfte mit der fettarmen Option, damit Sie immer noch den gleichen Geschmack und die gleiche Textur erhalten. Sie können auch speziell zum Backen hergestellte Zuckeraustauschstoffe verwenden, die großartig funktionieren und Sie nicht einmal den Unterschied schmecken. Apfelmus ist auch ein großartiger Ersatz für Öl- und Ei-Ersatz oder Eiweiß für ganze Eier.
Machen Sie mundgerechte Süßigkeiten:
Anstatt einen riesigen Kuchen zu machen, von dem Sie unweigerlich mehr essen werden, als Sie sollten, bereiten Sie individuelle oder mundgerechte Desserts zu, die Sie einfrieren und herausziehen können, wenn Sie Lust auf Süßigkeiten haben. Mini-Cupcakes sind ein großartiges Beispiel oder sogar Puddingbecher in individueller Größe oder Auflaufförmchen, die mit einer kleinen Torte oder Torte gefüllt sind. Es mag ein wenig zusätzliche Arbeit sein, aber die Versuchung wird nicht da sein, sodass Sie viele Kalorien sparen.
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