Beweg dich!
von Sheryl
2. August 2010
Ich habe immer gerne trainiert. Ich habe vor meinem Sport trainiert Krebs Diagnose, Freude am Joggen, Tanzunterricht und Radfahren. Ich habe nach meiner Mastektomie, sobald ich dazu in der Lage war, Sport gemacht, um meine Bewegungsfreiheit wiederzuerlangen. Und ich habe während meiner Chemobehandlungen weiter trainiert, um mich so „normal“ wie möglich zu fühlen und mich wieder in eine Routine zu bringen, weg von Ärzten und Gedanken an Krankheit.
Was viele Experten damals noch nicht so gut wussten, war, dass es jede Menge Übungspakete gibt Gesundheit Vorteile, sowohl körperlich als auch geistig. Sie können das Fitnessstudio deprimiert, müde und uninspiriert betreten, aber ich kann Ihnen garantieren, dass Sie nach dem Verlassen so froh sind, dass Sie gekommen sind. sich viel besser fühlen als beim ersten Betreten. Und neuere Forschungen zeigen, dass Sie selbst dann, wenn Sie später im Leben mit dem Training beginnen, die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie die Menschen genießen können, die Sport von Anfang an zu einem Teil ihres Lebens gemacht haben.
Sport kann auch zum Schutz vor einigen Krebsarten beitragen. Bei Brust- und Prostatakrebs wird davon ausgegangen, dass es bei der Regulierung des Hormonspiegels von Vorteil ist. Bei Darmkrebs kann Bewegung den Verdauungsprozess beschleunigen und die Zeit verkürzen, in der Ihr Darm giftigen Substanzen ausgesetzt ist. Und da Übergewicht ein großer Risikofaktor für viele Krebsarten ist, kann Bewegung helfen, indem Sie Ihr Gewicht in überschaubaren Grenzen halten.
Das ist alles schön und gut, wenn ich eigentlich gerne Sport treiben würde, denken Sie vielleicht. Vielleicht sind Sie die Art von Person, die lieber alles andere tun würde. Geh mit ein paar Freunden spazieren. Garten. Parken Sie Ihr Auto weit weg von Ihrem Ziel und gehen Sie den Rest des Weges zu Fuß. Gehen Sie tanzen. Hausarbeit machen. Versuchen Sie Yoga oder Tai-Chi. Auch wenn dies vielleicht nicht die offensichtliche Art ist, an Training zu denken, bewirken sie alle dasselbe – sie bringen dich in Bewegung.
Vor kurzem habe ich meine Liebe zum Tanz wiederentdeckt, als ich mich für Zumba-Kurse angemeldet habe. Und dann, nach ungefähr fünf Stunden, tat ich etwas, was ich selten tue – ich hörte auf zu gehen. Der Unterricht hat Spaß gemacht, aber nicht so viel Spaß gemacht, wie ich gehofft hatte, da sie überfüllt waren und ich mich nicht frei bewegen konnte (wenn ich darüber nachdachte, konnte auch niemand anderes). Ich habe diese Kurse auch wirklich vermisst, bis eines Tages auf dem Laufband im Fitnessstudio vor mir auf dem Fernsehbildschirm eine Werbesendung erschien. Da war meine Antwort – DVDs für zu Hause. Ich rief an, um sie zu bestellen, sobald ich vom Laufband stieg.
Was mich zu einem anderen Gedanken führt: Tu, was du liebst, und du wirst es weiterhin tun. Und um Eintönigkeit, Langeweile und die Gefahr, das Handtuch zu werfen, ganz zu vermeiden, verwechseln Sie es. Vielfalt hat eine wunderbare Möglichkeit, alles Alte wieder neu zu fühlen.
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