Vertrauen Sie Ihren Instinkten
Von Sheryl
17.05.2010
Ich bin normalerweise ziemlich konform, wenn es um medizinische Ratschläge geht. Ich vertraue meinen Ärzten, dass sie über die neuesten Studien Bescheid wissen und Informationen verbreiten und mit mir teilen können. Ich betrachte uns gerne als Team, um vernünftige, praktikable medizinische Entscheidungen zu treffen; ein Geben und Nehmen, um die besten Lösungen zu finden.
Aber es war einmal in meiner Brust Krebs Reise, auf der ich mich dem Rat meines Arztes widersetzte. Das war der Standardratschlag – der „allgemeines medizinisches Wissen“ war – nach einer Mastektomie niemals Gewichte zu heben. Niemals.
Jahrelang wurde angenommen, dass dies zu Lymphödemen führen könnte, einer schmerzhaften und schwächenden postoperativen Erkrankung, von der etwa 30 Prozent der US-amerikanischen Brustkrebsüberlebenden betroffen sind. Lymphödeme können auftreten, wenn Lymphknoten in der Achselhöhle entfernt werden, um die Ausbreitung des Krebses zu überprüfen. Manchmal sind Ihre verbleibenden Lymphknoten nicht in der Lage, die entfernten Lymphknoten zu kompensieren und die Flüssigkeit kann nicht ausreichend abfließen, was zu einer Schwellung im Arm führt. Lymphödeme können Müdigkeit, Taubheit und eingeschränkte Beweglichkeit der Gliedmaßen umfassen. Es kann Sie für andere Komplikationen wie Fibrose, Cellulitis, Infektionen und Septikämie prädisponieren.
Andere Maßnahmen zur Vermeidung von Lymphödemen umfassen das Vermeiden von Blutentnahmen und Injektionen in den Arm auf der Mastektomieseite und das Hochlagern der Extremität, um den Flüssigkeitsabfluss zu fördern. Die Kenntnis der Frühwarnzeichen und -symptome kann ebenfalls dazu beitragen, das Risiko zu verringern. Sie können lesen, worüber die American Cancer Society berichtet Lymphödem verstehen Hier.
Trotz der Anweisung meines Arztes, keine Gewichte zu heben – oder irgendetwas Schweres wie Lebensmittel oder sogar meine Kinder – wurde ich wohl als ein angesehen „nicht konformer“ Patient: Sobald ich dazu in der Lage war, kehrte ich ins Fitnessstudio zurück und arbeitete mich langsam wieder in ein Trainingsprogramm ein, einschließlich sorgfältiger Gewichtsabnahme Heben. (Die einzige Übung, die ich machen durfte, um meinen Arm und meine Umgebung wieder in Bewegung zu bringen, war, mit den Fingern wie eine Spinne an einer Wand auf und ab zu gehen. Aufregend, nein.) Ich wollte nicht, dass meine Muskeln durch Nichtgebrauch verkümmern. Ich wollte unbedingt in meinem Alltag stark und fit bleiben. Ich hob weiterhin meine Kleinkinder auf, weil ich sie immer noch festhalten und mich nahe fühlen musste. Und ich fühlte mich großartig.
Ich hatte nicht nur meine Kraft, sondern auch mein Selbstvertrauen zurückgewonnen. Brustkrebs hatte meinen Körper und mein Leben so stark verändert, dass ich fest entschlossen war, nicht alles verändern zu lassen. Interessanterweise ist seit dieser Zeit in einem Bericht eine relativ neue Erkenntnis aufgetaucht, wie Gewichtheben das Anschwellen der Arme in der Brust lindern kann. Anstatt das Lymphödem zu verschlimmern, kann das Heben von Gewichten es tatsächlich lindern, sagen Forscher. Als sie 141 Frauen untersuchten, die bereits von einem Lymphödem betroffen waren, stellte sich heraus, dass bei den Frauen die weiterhin Gewichte heben, verbesserten sich die Schwere ihrer Symptome, ebenso wie ihr Ober- und Unterkörper Stärke. Darüber hinaus gaben viele der Frauen an, sich stärker und besser zu fühlen als vor ihren Operationen.
Was bedeutet das alles? Für mich bedeutet es, seinem Instinkt zu vertrauen. Zugegeben, ich bin kein Arzt und habe ein Risiko eingegangen, indem ich gegen den gut gemeinten professionellen und populären Rat handelte. Und ich plädiere ganz sicher nicht dafür, deine zu ignorieren Gesundheit Fachmann.
Aber ich spürte tief in meinem Bauch, dass Bewegung und Kraft nur einen positiven Einfluss auf einen Teil meines Körpers haben können, der durch meine Operation bereits so stark beeinträchtigt war. (Und mein Verstand und mein Geisteszustand brauchten es genauso dringend.)
Es sagt mir auch, dass konventionelle Weisheit, während sie erforscht und populär gemacht wird, sich leicht in die entgegengesetzte Richtung verschieben kann, wenn man genügend Zeit und Überlegung hat.
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