Milch ist ein cremiges, leckeres Getränk, nicht nur für Kinder! Halten Sie Ihre Gesundheit in Schach, indem Sie die erforderliche tägliche Milchmenge in Ihre Ernährung aufnehmen. Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile.
Es ist wahrscheinlich, dass Sie Kindheitserinnerungen daran haben, dass Sie aufgefordert wurden, Ihre Milch zu trinken. Sie sind damals wahrscheinlich der Bitte gefolgt, haben aber vielleicht nicht verstanden, warum sie so wichtig ist. Warum nehmen Sie sich als Erwachsener nicht eine Minute Zeit, um herauszufinden, wie Milch zu einem gesunden Lebensstil gehört? Hier sind einige der Gründe.
Ein Kraftpaket der Ernährung
Milch hat eine Fülle von Nährstoffen – schließlich ist der Hauptzweck dieses gesunden Getränks die Nahrungsquelle für eine Babykuh! Für einen Menschen bedeutet dies ein ausgewogenes Verhältnis von Nährstoffen und Mineralien, die für eine optimale Gesundheit benötigt werden. Vitamin A, Vitamin B12, Vitamin D, Kalium, Phosphor, Riboflavin, Kalzium und Protein sind allesamt leuchtende Sterne in diesem Getränk. Außerdem verleihen Vitamin B6, Niacin und Folsäure ihren Nährwert. Während all diese Vitamine und Mineralstoffe zu einer besseren allgemeinen Gesundheit beitragen, ist Vitamin D möglicherweise ein Muss. Entsprechend
The Washington Post.com, ein Vitamin-D-Mangel wird mit mehreren Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht. Trinken Sie also für eine bessere Gesundheit!Ein effektives Gewichtsmanagement-Tool
Milchtrinker neigen dazu, weniger zu wiegen und können effektiv abnehmen. Mehrere Websites, darunter Fitday.com, haben vorgeschlagen, dass die in der Milch enthaltenen Nährstoffe wie Kalzium und Protein beim Abnehmen helfen können. Noch besser ist, dass laut der oben genannten Seite Studien zeigen, dass Milchtrinker Gewicht verlieren um ihren Kern herum, der möglicherweise der schlechteste Ort ist, um zusätzliches Gewicht von einer Gesundheit zu tragen Standpunkt. Das Trinken von Milch hilft auch, den Appetit zu zügeln und bietet einen fettarmen und kalorienarmen Snack und ein Getränk.
Es erhöht die Knochenstärke und -dichte
Die Aufrechterhaltung der Knochendichte ist entscheidend zur Vorbeugung Osteoporose später im Leben. Ein durch den Verlust der Knochendichte geschwächtes Skelettsystem erleidet eher schwere Verletzungen wie Frakturen. Halten Sie dieses potenzielle Problem in Schach, indem Sie ausreichend Kalzium und Vitamin D in Ihrer Ernährung, indem Sie Milch trinken und milchbasierte Produkte wie Naturkäse und Joghurt essen.
Andere gesundheitliche Vorteile beim Einschenken eines Glases Milch
- Das Kalzium in der Milch baut starke Zähne auf und beugt Karies vor.
- Milch lindert Sodbrennen.
- Heiße Milch soll Ihnen helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen.
- Es kann ein Faktor sein, um die Symptome von PMS zu reduzieren, laut Eltern.com.
- Es ist eine einfache Möglichkeit, Sie den ganzen Tag über energiegeladen und satt zu halten.
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