Hatten Sie jemals das Gefühl, dass es für Sie schwieriger ist, durch Sport abzunehmen als für andere? Vielleicht haben Sie recht, sagt eine neue Studie, und die Antwort liegt in Ihren Genen.
Es gibt nichts Frustrierenderes, als die gleiche Diät zu machen und Übung Programm als Freund oder Ehepartner, nur um zu sehen, wie sie wöchentlich die Jeansgröße fallen lassen, während Sie kaum eine Verbesserung sehen. Für andere kann es leicht sein, zu sagen, dass Sie einfach nicht richtig Diät halten oder nicht hart genug trainieren. Aber es kann ein legitimer Grund für dein hartnäckiges Fett Wenn es um Bewegung geht, sagen Forscher der Universität Lund. Und es hat alles damit zu tun, wie gut Ihr Körper Ihren Blutzucker kontrolliert.
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Wissenschaftler sammelten 50 gesunde Erwachsene und teilten sie in zwei Gruppen ein. Die erste Gruppe hatte ein Gen, das sie für Diabetes prädisponiert und die Kontrolle des Blutzuckers erschwert (obwohl sie zum Zeitpunkt der Studie kein Diabetiker waren und einen gesunden Blutzucker hatten). Die zweite Gruppe hatte dieses Gen nicht. Alle Probanden machten dann ein siebenmonatiges Fitnessprogramm, bei dem ihnen drei Workouts mit gleichem Schwierigkeitsgrad pro Woche angeboten wurden. Während der Studie verfolgten die Forscher ihren Glukosespiegel und führten Muskelbiopsien durch, während sie ihren allgemeinen Gesundheitszustand überwachten.
Das Fitnessprogramm war für alle 50 Personen erfolgreich. Alle Teilnehmer verloren an Gewicht, verkleinerten ihre Taille und steigerten ihre Fitness – aber diejenigen mit der genetischen Veranlagung mussten dreimal mehr trainieren, um die gleichen Ergebnisse zu erzielen.
Diese Ergebnisse sind wichtig, da die National Institutes of Health Schätzungen zufolge sind 79 Millionen Erwachsene gefährdet für Diabetes und einige von ihnen haben sicherlich das Gen (obwohl es ohne Gentests unmöglich ist, zu sagen, wie viele). Umweltfaktoren können jedoch einen ebenso großen, wenn nicht sogar noch größeren Einfluss haben als Ihre Gene, und Es ist bekannt, dass Bewegung dieses Risiko erheblich reduzieren und die Blutzuckerkontrolle bei gesunden Menschen verbessern kann Personen. Dies schafft einen gesundheitlichen Haken – 22, bei dem die Menschen, die Fitness am meisten brauchen, es am schwersten tun, dies zu tun.
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Aber bevor Sie sich entmutigen lassen und Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio kündigen, sagen die Forscher, dass die eigentliche Botschaft der Studie darin besteht, dass das Fitnessprogramm Tat Arbeit für alle Fächer, schließlich. Noch besser, sie stellten fest, dass Bewegung die Epigenetik jeder Person – die Art und Weise, wie das Gen exprimiert wird – veränderte, was es möglich machte, dass das Gen durch einen Besuch im Fitnessstudio gebessert oder ausgeschaltet werden konnte. Anstatt also die Situation so zu sehen, dass Sie härter arbeiten müssen als alle anderen, sagen sie, dass Sie es als Gelegenheit sehen, das genetische Handleben zu reparieren, das Ihnen zugefügt wurde.
