Es ist Partysaison und dein Körper hat ein wenig mit freifließendem Alkohol, gutem Essen und wenig Schlafen Sie, und obwohl Sie wissen, dass Sie eine Entgiftung machen sollten, können Sie sich einfach nicht darum kümmern, also haben wir die faule Art, Sie zu entgiften Karosserie.
Feste Feiern ist genau das, was in der Weihnachts- und Neujahrszeit passiert. Bei Weihnachtsfeiern, Familientreffen und dem Gefühl der Fröhlichkeit, das alles andere überholt, ist es einfach, sich zu verwöhnen und auf der anderen Seite ein wenig abgenutzt zu sein.
Für diejenigen, die nicht wirklich an ausgefallenen Diäten, engagiertem Training oder extremen Regimen interessiert sind, werfen wir einen Blick auf einige einfache Möglichkeiten, Ihren Körper zu entgiften, ohne ins Extreme zu gehen.
Schneiden Sie den Müll
Nur weil diese Entgiftung einfach ist, heißt das nicht, dass sie ohne Opfer geht. Ihr Körper hat gerade die ganze Weihnachtszeit damit verbracht, jede Menge zuckerhaltige Leckereien und vielleicht auch eine gute Portion Alkohol zu absorbieren.
- Softdrinks sind ein großes No-Go. Wenn Sie müssen, wählen Sie stattdessen aromatisiertes kohlensäurehaltiges Quellwasser.
- Alkohol ist etwas, von dem Ihr Körper eine kleine Auszeit braucht, um sich zu entgiften. Eine Woche ohne wird den Unterschied ausmachen, um wieder auf Kurs zu kommen.
- Zucker und Kohlenhydrate sind Dinge, die in Maßen konsumiert werden müssen, daher ist es eine einfache Möglichkeit, Ihrem Körper zu helfen, Ihre Aufnahme nur ein wenig zu reduzieren und sie durch frischere Produkte zu ersetzen.
Umarme das Gute
Sie müssen nicht von Salat und frischen Säften leben, um entgiften zu können, aber es ist möglich, das Schlechte zu reduzieren und das Gute zu steigern, damit Sie das Beste aus beiden Welten haben.
- Vollkorn, Weizen und Hafer sind eine großartige Option, um Ihre Entgiftung zu unterstützen und gleichzeitig Produkte zu genießen, die Sie lieben. Wenn du deine Kohlenhydrate liebst, dann konzentriere dich auf Vollkornbrote und Cracker anstelle von stark verarbeiteten Versionen.
- Gute Öle können gesättigte Fette in Ihrer Ernährung leicht ersetzen und die Belastung Ihres Körpers, sie zu verarbeiten, erheblich verbessern. Ersetzen Sie fettes Rindfleisch, gebratene und gebackene Speisen durch Fisch, um Ihrem Körper eine Atempause zu geben. Kochen Sie mit Olivenöl oder verwenden Sie es in Salatdressings und fügen Sie Nüsse und Samen hinzu, mit getrockneten Früchten für Snacks und Ihr Körper wird Sie dafür lieben.
- Obst und Gemüse sind während der Entgiftung für die Ernährung und Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie wenig Zeit haben, um neue Möglichkeiten zum Kochen von Gemüse auszuprobieren, oder Sie Obst nicht besonders mögen, dann entsaften Sie es. Entsaften ist ein Entgiftungsparadies, da Sie Ihre eigenen leckeren Kreationen kreieren können. Wenn es heiß ist, friere sie für einen Nachmittagssnack oder ein Dessert in eisige Stangen ein.
- Wasser ist etwas, auf das Ihr Körper nicht verzichten kann. Wenn Sie es also ungern trinken, fügen Sie einen Schuss Zitronensaft hinzu oder, wenn Sie es wirklich nicht ausstehen, einen Schuss zuckerfreien Fruchtsaft.
Bei Detox muss es nicht um Extreme gehen, es ist so einfach wie das Ersetzen oder Reduzieren der schlechten Dinge, die wir essen und Getränke, die unseren Körper stark belasten, mit großartigen Dingen, die dem Körper helfen, seine Arbeit besser zu verarbeiten und zu erledigen leicht. Schon nach wenigen Tagen werden Sie den Unterschied bemerken.
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