Wir alle wissen, dass Kinder eine Vielzahl von nahrhaften Lebensmitteln und regelmäßige Bewegung brauchen, um gesund zu bleiben. Gesund zu bleiben ist jedoch auch wichtig für das Glück Ihres Kindes. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum gesunde Kinder glückliche Kinder sind.
Gesunde Lebensmittel geben Kindern Energie zum Lernen und Spielen
Von klein auf sollten Sie Ihren Kindern eine gesunde Ernährung beibringen. Sprechen Sie darüber, wie nahrhafte Lebensmittel sie groß und stark werden lassen und auch den Treibstoff und die Energie liefern, die sie zum Lernen und Spielen benötigen. Ohne Protein, Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe haben Ihre Kinder weder Lust noch Fähigkeit, Neues zu erleben oder aktiv zu bleiben.
Teamsport ermöglicht es Kindern, Selbstvertrauen zu gewinnen und Freunde zu finden
Organisierte Mannschaftssportarten helfen Kindern, Selbstvertrauen zu gewinnen und ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Außerdem bieten diese Programme die Möglichkeit, etwas über Teamwork zu lernen, während sie neue Freunde finden. Freunde, Geselligkeit und Kameradschaft sind für Kinder von entscheidender Bedeutung, um glücklich und gesund zu sein.
Neues, buntes Obst und Gemüse auszuprobieren ist aufregend
Gesunde Lebensmittel sind nicht langweilig und langweilig – zumindest sollten sie es nicht sein. Anstatt jeden Abend Erbsen oder Brokkoli zu servieren, erweitern Sie Ihren Horizont und versorgen Sie Ihre Kinder mit einer Vielzahl von bunten Früchten und Gemüse. Versuchen Sie jede Woche ein neues Essen zu probieren. Besuchen Sie mit Ihren Kindern Ihren lokalen Bauernmarkt und lassen Sie sie etwas auswählen, das sie noch nie zuvor probiert haben. Lassen Sie Essen Spaß machen, indem Sie es in ungewöhnliche Formen schneiden oder auf neue Weise präsentieren.
Gemeinsames Kochen fördert die Familienbindung
Familienbindungszeit macht Kinder (und ihre Eltern) glücklicher und gesünder. Die Küche ist ein fabelhafter Ort zum Verbinden. Lassen Sie Ihre Kinder nicht nur beim Einkaufen von Lebensmitteln, sondern auch beim Zubereiten und Kochen von Mahlzeiten mitwirken. Kleine Kinder können Gemüse abspülen, Zutaten in einer Schüssel mischen und den Tisch decken. Wählen Sie immer sichere Aktivitäten für Kinder in der Küche aus und behalten Sie kleine Kinder im Auge.
Essen zu Hause anzubauen ist gesund und macht Spaß
Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Gemüse nicht mit schädlichen Pestiziden und anderen Giftstoffen bedeckt ist, besteht darin, es zu Hause anzubauen. Legen Sie einen kleinen Bereich in Ihrem Garten zur Verfügung, um einen Gemüsegarten anzulegen. Und wenn Sie keinen Garten haben, können Sie problemlos Erbsen, Tomaten, Kräuter und andere Gegenstände in Töpfen oder Blumenkästen anbauen. Kinder lieben es, sich im Garten zu engagieren – vom Graben und Pflanzen bis hin zum Gießen und Ernten. Und das Tolle an der Gartenarbeit mit Kindern ist, dass sie es viel eher essen, wenn sie am Anbau der Lebensmittel beteiligt sind.
Richtiges Essen ist wichtig für das emotionale Wohlbefinden
Wir wissen auch, dass nahrhaftes Essen wichtig ist, damit Kinder gut wachsen, starke Knochen und gesunde Zähne entwickeln und die Energie zum Spielen und Lernen bekommen. Die richtige Ernährung ist jedoch auch für die emotionale Gesundheit wichtig. Kinder, die den Tag mit einem ungesunden Frühstück beginnen, sind eher müde, gereizt und verärgert. Kinder, die sich ausgewogen und nahrhaft ernähren, sind dagegen energiegeladener, geselliger und glücklicher.
Wir alle wollen, dass unsere Kinder ein angenehmes Leben führen. Und obwohl gesunde Entscheidungen nicht immer sofort zufriedenstellend sind, werden diese Entscheidungen auf lange Sicht sowohl zu Glück als auch zu guter Gesundheit führen.
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