Ich bin ein veröffentlichter Autor, der mit Angst zu kämpfen hat und Angst seit über 20 Jahren. Alles begann als ich jung war und ging während meiner College-Jahre an der Penn State weiter. Auch heute kämpfe ich noch damit Psychische Gesundheit Themen. Ich habe im Laufe der Jahre mit vielen Beratern gesprochen und habe viel Wissen darüber, welche Techniken am besten zur Überwindung von Angstzuständen funktionieren. Hier sind einige der Möglichkeiten, wie ich meine Angst im Laufe der Jahre überwinden konnte.
1. Bilde dich täglich weiter
Lernen Sie so viel wie möglich, um mit Ihren Ängsten und Ängsten umzugehen. Der Schlüssel ist, diese Techniken zu erlernen, die Ihnen helfen, Ihre Ängste und Phobien zu überwinden. Gehen Sie zu Ihrem örtlichen Buchladen und suchen Sie nach einem Buch, das Ihnen dabei hilft, die Techniken zu finden, die für Sie funktionieren. Sprechen Sie außerdem mit einem professionellen Berater, der Ihnen ebenfalls helfen kann.
2. Verwalten Sie Ihre ängstlichen Gedanken
Eine Person sollte sich ein rotes Stoppschild in ihrem Kopf vorstellen, wenn sie auf einen angsteinflößenden Gedanken stößt. Wenn der negative Gedanke kommt, sollte eine Person an ein rotes Stoppschild denken, das daran erinnert, sich nicht mehr auf diesen Gedanken zu konzentrieren und an etwas anderes zu denken. Eine Person kann dann versuchen, an etwas Positives zu denken, um den negativen Gedanken zu ersetzen.
3. Dein Ziel ist es, dein Leben zu verbessern
Ihr Ziel ist es, besser zu werden. Verschwenden Sie keine Zeit damit, mit Ihren Freunden oder Verwandten zu streiten, die Ihnen das Leben schwer machen. Nehmen Sie sich außerdem Zeit und Mühe, um Wege zu finden, die Ihnen helfen, Ihre anhaltenden Ängste und Belastungen zu überwinden. Denken Sie daran, dass dies Ihr Leben ist, also seien Sie nicht frustriert und geben Sie auf. Es gibt Hoffnung für Ihre Situation.
4. Halte Dich zurück
Anstatt sich Gedanken darüber zu machen, wie Sie die Woche überstehen, konzentrieren Sie sich auf das Heute. Jeder Tag kann uns verschiedene Möglichkeiten bieten, Neues zu lernen, und dazu gehört auch, dass Sie lernen, mit Ihren Problemen umzugehen. Versuchen Sie nicht, zu viel zu tun, damit Sie überfordert werden. Der Schlüssel ist, es einen Schritt nach dem anderen zu tun.
5. Sprechen Sie mit einem Profi
Nutzen Sie jede Hilfe, die Ihnen in Ihrer Nähe zur Verfügung steht. Sprechen Sie nach Möglichkeit mit einem Fachmann, der Ihnen helfen kann, mit Ihren Ängsten, Phobien und Ängsten umzugehen. Sie können Ihnen zusätzliche Ratschläge und Einblicke geben, wie Sie mit Ihren aktuellen psychischen Problemen umgehen können. Durch das Gespräch mit einem Fachmann hilft sich eine Person selbst, weil sie in Zukunft besser in der Lage sein wird, mit ihren Problemen umzugehen.
6. Finden Sie eine Selbsthilfegruppe und treten Sie ihr bei
Es gibt viele Arten von Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe, die Ihnen helfen können, Ihre psychischen Probleme zu lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder gehen Sie zu Ihrer örtlichen Kirche, um herauszufinden, welche Selbsthilfegruppen es in Ihrer Nähe gibt. Sobald Sie eine Gruppe gefunden haben, müssen Sie im nächsten Schritt zu allen ihren Treffen gehen und aktiv sein. Dies wird Ihnen helfen, Antworten auf Ihre Probleme zu finden.
Ich finde diese Techniken sehr nützlich, wenn es darum geht, meine Angst und Angst zu überwinden. Wenn Sie bei der Anwendung dieser Techniken Probleme haben, wenden Sie sich an einen qualifizierten Berater.
