Die Populärkultur sagt uns, dass es im Sommer um Freiheit geht: Keine Zeitpläne, faule Tage und endlose Sonne. Es ist ein schöner Traum! Die Realität sagt uns, dass das Leben im Sommer weitergeht. Es gibt noch Zeitpläne und Jobs zu erledigen – auch wenn die Schule der Kinder ausfällt. Daher haben manche Familien, ob aus Notwendigkeit oder Wahl, im Sommer einen ebenso engen Zeitplan wie im Herbst, Winter und Frühjahr. Das kann eine feine Sache oder eine nicht so feine Sache sein. Jeder braucht eine Auszeit von der Geschäftigkeit und über-Terminplanung ist zu jeder Jahreszeit ein Risiko.
Wenn dein Familienplan ist genauso verrückt im Juli wie im Januar besteht die Gefahr, dass Sie den Sommer Ihres Kindes überplanen. Ihr Kind hat sich vielleicht dafür entschieden, Schwimmteams und Baseball und Sommerschule zu machen und sich freiwillig zu melden – aber wo bleibt die Freizeit? Wo ist die Aufladezeit? Kinder brauchen es auch!
Suchen Sie nach Anzeichen von Stress
Abgesehen davon, dass Ihr Kind Ihnen einfach sagt: „Ich bin gestresst und überfordert“, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie feststellen können, ob Ihr Kind im Sommer zu viel Zeit hat. Die Symptome sind zu anderen Jahreszeiten ziemlich gleich.
- Schlechter Schlaf: Veränderungen des Schlafmusters, ob weniger als gewöhnlich geschlafen, mehr als gewöhnlich geschlafen oder das Einschlafen erschwert wird, sind klassische Anzeichen von Stress. Versuchen Sie zuerst, die abendliche Schlafroutine zurückzusetzen, aber wenn die Schlafveränderungen immer noch da sind, schauen Sie genauer hin.
- Wut und Stimmungsschwankungen: Es kann leicht sein, ein Temperament auf zu wenig Schlaf zu verschieben, aber mit Schlafwechseln auch ein Stresssymptom, kann es mehr sein. Wenn Ihr zuvor ausgeglichenes Kind plötzlich seine Geschwister anbellt oder bei den kleinsten Enttäuschungen weint, suchen Sie nach Mustern, in denen es möglicherweise die Quelle von Stress findet.
- Appetitveränderungen: Wenn Ihr Kind plötzlich seinen Lieblingssnack im Sommer nicht möchte oder zu viel isst, beachten Sie es. Eine angemessene Ernährung kann helfen, Stress zu bewältigen, so dass Appetitveränderungen das Problem verschlimmern könnten.
- Körperliche symptome: Körperliche Beschwerden wie Kopf- und Bauchschmerzen oder sogar das unbestimmte „Ekelgefühl“ können eine echte Krankheit sein – oder Anzeichen dafür, dass Ihr Kind langsamer werden muss.
- Andere Verhaltenssymptome: Bettnässen, Fingernägel kauen oder andere „nervöse Zecken“ können aus heiterem Himmel auftauchen oder nach längerer Abwesenheit zurückkehren. Der Begriff „nervös“ wird oft aus einem bestimmten Grund mit den Verhaltensweisen verwendet.
Ein riesiger Schritt zurück
Wenn Sie bemerken, dass Ihr Kind Stresssymptome zeigt und Sie denken, dass die Überplanung im Sommer der Schuldige ist, versuchen Sie es nimm etwas aus dem Terminplan. Vielleicht ist Schwimmteam plus Baseball zu viel. Ja, Ihr Kind könnte kurzfristig enttäuscht sein, aber zu viel ist zu viel. Als Eltern haben Sie die Möglichkeit, diese Entscheidungen zu leiten. Finden Sie andere Möglichkeiten, das Aktivitätsniveau um ein oder drei oder vier Stufen zu senken und als Familie wertvolle Zeit miteinander zu verbringen – absolut nichts zu tun.
Auch wenn Ihr Kind aus familiären Gründen eng eingeplant ist, gibt es Möglichkeiten, den Stress zu Hause für Ihr Kind zu reduzieren. Finden Sie Wege, um Ausfallzeiten an einem Tag zu schaffen, damit Sie nicht alle von einer Sache zur nächsten gehen.
Finde das Sommerfeeling
Der Sommer ist ebenso ein Gefühl wie eine Jahreszeit. Suchen Sie nach Möglichkeiten, das Gefühl des Sommers zu erzeugen, egal ob der Zeitplan voll ist oder nicht vorhanden ist. Sie können kleine Familientraditionen definieren, wie zum Beispiel jeden Freitagabend ein Eis essen oder sonntagnachmittags nichts tun. T
Das Schuljahr beginnt bald wieder und der Zeitplan könnte noch voller werden! Ihr Kind muss in der Saison ein wenig Kraft tanken – wenn Ihr Kind diesen Sommer also zu viel Zeit hat, ziehen Sie sich so weit wie möglich zurück und gönnen Sie der ganzen Familie eine Pause.
Mehr zum Zeitmanagement
Mami-Tasking: So finden Sie mehr Zeit für Ihre Kinder
10 Tipps zum Organisieren für vielbeschäftigte Mütter
10 Tipps zum Zeitmanagement
