Für Kinder kann es leicht sein, sich dafür zu begeistern, Projekte zu übernehmen, Teams beizutreten und sich an allem zu beteiligen, was ihnen Spaß macht, aber wie viel ist zu viel? Wir teilen einige der Anzeichen, auf die Sie achten sollten, die darauf hindeuten, dass Ihr Kind möglicherweise zu viel tut und nicht genug Zeit lässt, um einfach ein Kind zu sein.
Wir fragten Dr. Fran Walfish, führende Kinder-, Jugend-, Eltern- und Familienpsychotherapeutin, um ihre Erkenntnisse darüber zu teilen, wie Sie erkennen können, ob Ihr Kind zu viel in der Schule übernimmt.
Zeichen, auf die Sie achten sollten
Walfish teilt vier Anzeichen mit, dass Ihr Kind es in der Schule oder bei außerschulischen Aktivitäten übertreibt – oder beides.
- Jede Änderung des Schlaf- oder Essverhaltens.
- Stimmungsschwankungen, einschließlich erhöhter Angstzustände, Depressionen oder besorgter Zustände, können ein Zeichen für Überlastung sein.
- Soziale Isolation. Wenn Ihr Kind in seinem Zimmer bleibt und nicht mit anderen spielen oder mit Freunden im Einkaufszentrum abhängen möchte, ist dies ein Grund zur Besorgnis.
- Wenn Ihr Kind Ihnen sagt, dass es sich zu viel zugelegt hat oder sich überfordert fühlt, achten Sie genau darauf und nehmen Sie diese Aussage ernst.
Was passiert, wenn Kinder zu viel tun?
„Wenn ein Kind oder Erwachsener traurig, unglücklich oder depressiv ist, kommt es häufig zu Schlafstörungen und einer Zunahme oder Abnahme des Appetits. Dies sind Anzeichen, auf die Eltern bei einem Kind achten sollten, das möglicherweise zu viel tut“, bemerkt Walfish. „Manche Kinder können ihren Eltern ihre Gefühle nicht direkt ausdrücken. Stattdessen sehen wir, wie diese Kinder ihre Emotionen unterdrücken, und schließlich können wir eine Veränderung ihrer Stimmung beobachten“, erklärt sie.
Walfish fügt hinzu, dass depressive Kinder dazu neigen, sich selbst zu isolieren und nicht mit anderen Kindern oder Erwachsenen zusammen sein wollen, und während einige Kinder können ihren Eltern ihre Gefühle direkt mitteilen, manchmal muss man genau auf Anzeichen achten, dass etwas sein könnte falsch. „Mamas und Papas, aufgepasst. Hören Sie auf die Stimmen Ihrer Kinder und reagieren Sie mit Mitgefühl und Empathie“, rät sie. „Bieten Sie an, Änderungen vorzunehmen, um den Erfolg bei den Aktivitäten Ihres Kindes sicherzustellen, für die es sich weiterhin engagiert. Ein offener Dialog und eine offene Kommunikation mit Ihrem Kind ist enorm wichtig.“
Wie man Kindern hilft, ein ausgeglichenes Leben zu führen
Der beste Weg, um sicherzustellen, dass sich Ihr Kind nicht überlastet oder gestresst fühlt, wenn es zu viel los ist, besteht darin, es in den Planungsprozess einzubeziehen. „Geben Sie Ihrem Kind eine Auswahl an Aktivitäten, die für Sie akzeptabel sind, und lassen Sie es nicht mehr als zwei auswählen zusätzliche Aktivitäten pro Woche und helfen ihr, ihr Engagement bis zur Ziellinie durchzusetzen“, sagt Walfisch. „Es ist wichtig, dass Ihr Kind seine Verpflichtungen einhält. Natürlich gibt es ein paar Ausnahmen, aber im Allgemeinen helfen Sie Ihrem Kind, bis zum Ende der Serie zu bleiben.“
Es ist auch wichtig, Ihrem Kind keine unerwünschten Aktivitäten aufzuzwingen. „Heute sind Kinder mit Karate, Kunstunterricht, Tutoren, Musik-, Sport- und Schauspielunterricht überbucht. Die meisten Kinder kommen nachmittags in mein Büro, werfen sich auf meine Couch und beschweren sich über ihre Müdigkeit“, sagt Walfish. „Sie sehnen sich einfach nach Ruhe.“
Wie wichtig es ist, Kinder Kinder sein zu lassen
Während Sie vielleicht denken, je mehr Ihr Kind tut, desto besser geht es ihm, aber Ausfallzeiten sind wichtig. „Der Grund, einfach zu spielen und ‚Kinder zu sein‘ ist wichtig, um ihrer Fantasie freien Lauf zu lassen“, erklärt Walfish. „Unser Gebrauch der Vorstellungskraft hilft uns, vor unserem geistigen Auge eine Vision der Vorwärtsbewegung und Entwicklung unserer Lebensziele und Träume zu schaffen“, sagt sie. Nur „Kinder zu sein“ trägt auch dazu bei, soziale Kompetenzen aufzubauen und Freundschaften zu stärken.
Balance ist für alle wichtig, sowohl für Kinder als auch für Erwachsene. „Jeder Mensch braucht Zeit zum Entspannen und deshalb ist für Kinder auch das einfache Spielen sehr wichtig“, bekräftigt Walfish.
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