Viele von uns arbeiten sehr hart, um gesunde Mahlzeiten zu sich zu nehmen, haben aber Schwierigkeiten damit
der Drang nach Süßigkeiten, Keksen, Kuchen, Eis und allem anderen ist voll
von Zucker und Süße! Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder zu halten
ein gesundes Gewicht, kann dies ein Problem sein. Sich alles verweigern
süß kann zu einer Katastrophe werden, wenn die Willenskraft aufgebraucht ist.
Wie in den meisten Dingen im Leben ist Mäßigung der Schlüssel. Es gibt viele Optionen, die, wenn sie in vernünftigen Portionen gegessen werden, Ihre Naschkatzen befriedigen und dazu beitragen, Dessert-Gelagen zu vermeiden, wenn Sie einen schwachen Moment haben.
Versuchen Sie, diese "Mini-Desserts" durch ausgewachsene Desserts zu ersetzen, und Sie werden sehen, wie Ihr Heißhunger nachlässt, Sie sich mit weniger zufrieden fühlen und noch besser, Sie könnten nur ein paar Pfunde abnehmen. (Sie erhalten einen zusätzlichen Bonus, wenn Sie einige der Fruchtdesserts essen – Vitamine und Ballaststoffe!)
- 3 regelmäßige Küsse von Hershey
- 2 Snackwells Vanille-Sandwich-Kekse
- Ein Stück Engelskuchen mit geschnittenen frischen Beeren und leicht geschlagenem Belag
- 1 Tasse fettreduziertes Vanilleeis mit geschnittenen frischen Pfirsichen
- 1 gefrorener Vollfruchtsaftriegel
- 1 fettreduzierter Fudgesicle
- 1 gefrorener Orangen-Sahneriegel
- Frische Beeren mit einer Prise Zucker und fettarmer Milchcreme
- 1 „Snack-Größe“ Tasse fettfreier Pudding (sogar einen Klecks hell geschlagenen Belag hinzufügen)
- Fruchtparfait: Frische Beeren, einen leichten Spritzer Schokoladensirup und ein leichtes Schlagobers schichten. (Optional: Fügen Sie Stücke von Angel Food Cake, Gingernaps, Graham Crackern oder Animal Crackern hinzu.)
Essen Sie langsam, genießen Sie jeden Bissen und ich denke, Sie werden feststellen, dass diese kleinen Portionen gesünderer Alternativen wird Sie mit ihrer Fähigkeit überraschen, den Heißhunger zu zähmen und Ihnen dabei zu helfen, auf einem gesunden Ernährungsprogramm zu bleiben.
