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Den Wert körperlicher Aktivität lehren
OK, wenn Ihr Kind die Teenagerjahre erreicht, könnte es denken, dass es der große Käse ist und alles weiß, was es über das Universum zu wissen gibt. Ja, W-R-O-N-G, Pfirsiche. Nehmen Sie hier nicht den Rücksitz; bieten einige Perlen des Wissens in Bezug auf Bewegung. Wir meinen nicht, sie zu belehren – außer für ihr erstes betrunkenes Fest –, sondern werfen hier und da ein paar Kommentare über die heilsame Güte, die körperliche Aktivität ist. Nennen Sie Vorteile wie ein höheres Energieniveau, gleichmäßiges Schlafverhalten, Gewichtsverlust, Appetitkontrolle und verminderten mentalen Stress.
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Wählen Sie geeignete körperliche Aktivitäten
Wenn Ihr Teenager seit dieser Schwimmstunde in der vierten Klasse oder dem flotten Joggen unten beim Pizzaessen nicht mehr trainiert hat Der Lieferbote hat geklingelt, dann ist ein intensiver, sachkundiger russischer Straßenkampfkurs wahrscheinlich nicht die klügste Wahl Aktivität. Ihr Kind muss sich bei einer Aktivität sicher sein und die Chance haben, dass es erfolgreich ist. Bewerten Sie also das Fitnessniveau Ihres Teenagers und schlagen Sie entsprechend vor. Es ist ein noch heikleres Problem, wenn Ihr Kind fettleibig ist, also seien Sie aufmerksam und berücksichtigen Sie die Meinung Ihres Kindes.
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Die Führung übernehmen
Wenn Sie Ihre Freizeit damit verbringen, die Pixel aus Ihrem Fernsehbildschirm zu saugen oder vier Stunden lang mit Tante Muriel über Skype zu chatten, wird Ihr Kind nachziehen. Kinder werden stark von ihrer Umgebung beeinflusst; Wenn es der Übung nicht förderlich ist, wird es nicht passieren. Ergreifen Sie die Initiative und starten Sie selbst ein Trainingsprogramm. Während Sie die Götter der Fitness lobsingen, könnte Ihr Teenager sogar mit Ihnen zusammenkommen.
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Rüste dein Haus aus
Wir meinen nicht mit positiven Postern, sondern mit Trainingsgeräten. Keine Notwendigkeit für schicke Laufbänder (obwohl diese immer willkommen sind); Kaufen Sie Hanteln, ein paar Fitness-DVDs oder eine Yogamatte und stellen Sie sie einfach zur Schau. Wenn Ihr Teenager neugierig oder zu selbstbewusst ist, um vor anderen zu trainieren, kann er oder sie diese Ausrüstung verwenden, wenn Sie nicht hinsehen. Und wenn sie sehen, dass Sie es benutzen, ist das doppelte Ermutigung.
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Je mehr, desto besser
Sicherheit in Zahlen, heißt es. Bieten Sie Ihrem Teenager an, bei der Aktivität seiner Wahl mitzumachen. Wenn es ihnen zu peinlich ist (was wahrscheinlich ist), bieten Sie an, für sie und einen Freund einen Kurs im örtlichen Gemeindezentrum zu bezahlen. Wenn Ihr Kind einen Freund zur Ermutigung hat, wird er oder sie eher an der Fitnessroutine festhalten. Und sei nicht geizig; Biete an, Geräte zu kaufen oder in einen Fitnesspass zu investieren.
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Möglichkeiten schaffen
Sie sind ein Elternteil; ein wenig hinterhältig sein. Holen Sie sich alles in den Geist des Ninja und kreieren Sie inkognito körperliche Aktivitäten – eine Familienwanderung, ein Tag am Pool, „Lass uns Fußball spielen“ und „O-M-G! Ist das ein Frisbee?“ Fordern Sie sie auf, die Treppe statt den Aufzug zu nehmen, und hören Sie auf, sie zur Schule zu fahren, wenn sie zu Fuß erreichbar ist. Diese sind nicht erzwungen, ich versuche-dich-zu-übungen-mwua-ha-ha-Art der Aktivitäten; Sie sind auch großartige Bindungserfahrungen und Ihr Teenager könnte sogar Spaß haben. Der Schock.
