Die Vorstellung, auf den Ellipsentrainer zu steigen, erfüllt Sie mit „Ugh“. Sie brauchen eine Pause von Krieger drei, egal wie hübsch und einfach Sie es aussehen lassen. Dein Gesamt Fitness hat stagniert. Wenn deine Zeit ist Übung ist anfangs beschränkt (auf den Mittagsschlaf Ihres Kindes!), Sie müssen mögen, wenn nicht lieben, was Sie tun. Es ist Zeit, Ihre Trainingsroutine zu ändern.
Haben Sie schon einmal den Satz gehört: "Wenn Sie nichts anderes tun, tun Sie nichts?" So viel wie Sie lieben Ihre Trainingsroutine, Sie können ins Stocken geraten und Ihre allgemeine Fitness kann sehr frustrierend sein Plateau. Eine bestimmte Übung hat vielleicht für Sie funktioniert – und vielleicht schon sehr lange – aber sie funktioniert einfach nicht mehr. Es ist Zeit, Ihre Trainingsroutine zu ändern. Es ist Zeit für etwas Neues, etwas anderes, um dich fit zu halten – und vielleicht auch ein Monteur.
Einfache Änderungen
Manchmal ist es so einfach, Ihre Trainingsroutine zu verändern, wie eine neue Route für Ihren täglichen Lauf zu planen, sich ein süßes neues Trainingsoberteil zu gönnen oder neue Energieriegel für die Leckereien nach dem Training zu finden. Versuchen Sie, einige einzustellen
Fitnessstudios
Wenn Sie zu Hause trainieren, ist es möglicherweise an der Zeit, versuche es in einem Fitnessstudio. Suchen Sie nach lokalen Fitnessstudios mit einmonatigen Testversionen (und verstehen Sie die abgeschlossenen Bedingungen!) und probieren Sie es aus. Sie haben mehr Ausrüstung, als in Ihr ganzes Haus passt, und haben wahrscheinlich Trainer zur Hand, die Ihnen helfen, diese Schwachstellen zu bekämpfen. Suchen Sie nach Fitnessstudios mit günstigen Standorten und verlängerten Öffnungszeiten – und Kinderbetreuung.
Wenn Sie bereits in einem Fitnessstudio trainieren, probieren Sie mit einem dieser Probeangebote einen Monat lang ein anderes Fitnessstudio aus. Allein der Tapetenwechsel – auch wenn das Training selbst im Wesentlichen das gleiche ist – kann Ihrem Schritt einen neuen Frühling verleihen.
Freunde
Allein zu trainieren, Tag für Tag, Woche für Woche, erfordert eine enorme Eigenmotivation. Juhu für dich! Aber nehmen Sie den Druck etwas ab und bringen Sie Spaß, indem Sie mit einem Freund oder Nachbarn trainieren. Diese Freundin mit den fantastischen Waden ist jemand, von dem Sie wahrscheinlich ein oder zwei Übungen lernen können – und ich wette, sie möchte Ihre Tipps für diesen rockigen Bizeps an Ihnen haben. Gemeinsames Training ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, Ihre Trainingsroutine interessant zu halten, sondern Sie können sich auch einen Sitter teilen, der sich um Ihre Kinder kümmert, während Sie beide ins Schwitzen kommen.
DVDs
Late-Night-Infomercials sind vielleicht dafür bekannt, dass sie die Ergebnisse übertreiben und eine Routine zu schön erscheinen lassen, um wahr zu sein, aber das bedeutet nicht, dass sie überhaupt nicht funktionieren. Wenn Sie etwas sehen, das Ihr Interesse weckt, recherchieren Sie ein wenig online, bevor Sie in die DVDs investieren. Sie werden überrascht sein, was Sie mit DVDs erreichen können.
Viele Übungsprogramme auf DVD-Basis haben auch mit ihnen verbundene Online-Communitys, die Ihnen helfen können, durch die Routinen motiviert zu bleiben. Sie können einige neue Online-Freunde finden und feststellen, dass einige der Behauptungen dieser Sprecher wirklich berechtigt sind; Auch wenn Ihr Hintern nicht ganz zum Modell passt, sieht es besser aus.
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In der begrenzten Zeit, die eine Mutter für sich selbst sorgen muss, ist es wichtig, diese Zeit optimal zu nutzen. Wenn Sie die Trainingsroutine auf den Kopf stellen, können Sie Ihre allgemeinen Fitnessziele auf Kurs halten – und Sie zu der gesunden und energiegeladenen Mutter machen, die Ihre Kinder von Ihnen brauchen. |
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