Es ist laut. Es ist verrückt. Und es kommt bald in ein Fitnessstudio in deiner Nähe. Der neueste Fitness-Hype? Schlagzeug lebendig! – das perfekte Workout für alle Möchtegern-Rockstars da draußen.
Stabilitätsballschlag
Percussion und Fitness sind vielleicht nicht die naheliegendste Kombination, aber ein deutscher Fitnesstrainer hat eine neue Art des Trainings entwickelt, indem er Beats auf einem Gymnastikball hämmerte. Dieses Workout namens Drums Alive! lässt Sie schaukeln und rollen, während Sie Mega-Kalorien verbrennen – und eine Menge Spaß haben. Hier ist der Takt:
Finde deinen Rhythmus
Kannst du keine Melodie tragen oder dein Leben lang auf dem Beat bleiben? Kein Problem! Alles, was Sie brauchen, um in diesem Kurs bei der Sache zu bleiben, ist ein wenig Koordination und viel Konzentration. Ein Instruktor wird Ihnen helfen, den richtigen Rhythmus zu finden, während Sie auf einem Gymnastikball – der von einer quadratischen Basis gehalten wird – mit Trommelstöcken schlagen (manchmal werden PVC-Rohre als Ersatz verwendet). Und wenn Sie aus dem Takt sind, na und? Sie werden immer noch ins Schwitzen kommen, egal ob Ihre Schläge synchronisiert sind oder nicht!
Kein Hum-Drum-Training
Drums Alive soll in nur 20 Minuten 150 Kalorien verbrennen. Während die Kombination aus Trommeln und energiegeladenen Choreografien Ihre Herzfrequenz in die Höhe treibt, werden Ihre Arme jedes Mal, wenn Sie auf den Ball schlagen, einen Schub bekommen. Und obwohl Anfängerkurse nicht übermäßig anstrengend sind (das Anfängerniveau wurde für jedes Alter und jede Fitness entwickelt .) Level), die fortgeschritteneren Programme verbrennen Fett, straffen und sorgen für eine verbesserte neuromuskuläre Koordination, Balance, Kraft und Flexibilität.
BEAT STRESS
Trommeln ist vielleicht nicht die Art und Weise, wie Sie jeden Tag trainieren möchten, aber es ist eine Möglichkeit, die Monotonie in Ihrer Trainingsroutine zu durchbrechen. Probieren Sie es an Ihren stressigsten Tagen aus – es gibt nichts Besseres als auf einen Ball zu schlagen, um all Ihre Sorgen und Ängste loszuwerden! Außerdem kann der Kurs Ihre Konzentration verbessern, indem Sie Ihr Gehirn herausfordern und Ihre sensomotorischen Reflexe entwickeln. Das ist ein Weg, um Stress und den Trainings-Blues zu überwinden!
Loslegen!
Obwohl immer noch ein brandneues Konzept, bieten viele Fitnesseinrichtungen im ganzen Land Drums Alive! zu ihren Stundenplänen. Überprüfe also, ob es zu einem Fitnessstudio in deiner Nähe kommt. Sie können es kaum erwarten, loszulegen? Sie können das Training zu Hause auf einer DVD ausprobieren, die Sie auf der Drums Alive-Website kaufen können. Und wenn Sie von Ihrem Fitnessprogramm gelangweilt sind und mehr nicht-traditionelle Möglichkeiten zum Training suchen, schauen Sie sich diese Funktionen an! Kräftigen Sie Ihren Körper mit Beach-TennisBeleben Sie Ihr Workout: Kommen Sie zurück in den Fitness-GrooveSurfen Sie diesen Sommer in FormSchütteln Sie es! Hula-Hoop-Fitness
