Maria Menounos schießt, trifft und hält sich in Form – SheKnows

Was macht eine ehemalige Schönheitskönigin auf dem Basketball Gericht? In beneidenswerter Form werden, das ist was! Extra Gastgeber und unser Mädchen verknallt für Februar Maria Menounos hat gerne Spaß und punktet beim Verbrennen von Mega-Kalorien. Klingt für uns nach einer Win-Win-Situation. Hier ist der Grund, warum Sie ein paar Reifen spielen sollten, um fit zu werden.

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Die Mayo Clinic sagt, dass eine 160-Pfund-Person 584 Kalorien pro Stunde beim Basketball verbrennen kann. Das entspricht ein paar Scheiben Pizza, etwa einem halben Pint Ben & Jerrys neuem Cannoli-Eis oder drei Flaschen Bier. Plötzlich sah es noch nie so gut aus, auf den Platz zu gehen, oder?

Wo Basketball seinen Anfang nahm

Der Sport kam im Dezember 1891 in Gang, als Dr. James Naismith, ein Sportlehrer der International Young Men’s Christian Association (YMCA) Training School (jetzt bekannt als Springfield College in Massachusetts) versuchte, einen Weg zu finden, seinen Sportunterricht bei Regen aktiv zu halten Tag. 1946 wurde die Basketball Association of America gegründet. Es fusionierte 1949 mit der National Basketball League, um das zu bilden, was wir heute als nationaler Basketball-Verband.

Wie spielst du das Spiel?

Während Sie dribbeln oder an Übungen arbeiten können, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern, ist Basketball traditionell ein Mannschaftssport. Typischerweise spielen zwei Teams mit fünf Spielern auf einem markierten rechteckigen Feld mit einem Korb an jedem Ende.

Ein Team erzielt ein Field Goal, das zwei Punkte wert ist, wenn ein Spieler den Ball während eines regulären Spiels durch den Korb schießt, wenn der Spieler den Korb berührt oder näher als die Drei-Punkte-Linie ist. Aber der Spieler schnappt sich drei Punkte, wenn er oder sie sich hinter der Drei-Punkte-Linie befindet. Wie im Fußball können Verlängerungen ins Spiel kommen, wenn das Ergebnis am Ende des Spiels unentschieden steht. Während Sie alle Ihre Bewegungen ausführen, um den Ball in den Korb zu bringen (hoffentlich so ausgeglichen wie unser "It"-Mädchen Menounos), denken Sie daran, dass Sie Ihre Füße nicht bewegen können, ohne den Ball zu dribbeln, oder Sie werden dafür bestraft unterwegs. Es ist auch ein Verstoß, den Ball zu tragen oder den Ball mit beiden Händen zu halten und dann das Dribbling fortzusetzen, das als Doppeldribbling bekannt ist.

Machen Sie sich fit, indem Sie Reifen schießen

Wenn Sie den Sport regelmäßig in einem lokalen Team oder mit einer Gruppe von Freunden ausüben möchten, ist es wichtig, Ihren Körper für das Laufen, Stoppen, Drehen, Schießen und Passen zu konditionieren. Auf dem Platz zu sein ist wichtig, damit Sie Ihr Ziel üben und das Muskelgedächtnis entwickeln können, ebenso wie einige gute Herz-Kreislauf- und Beweglichkeitsübungen.

Laut MensFitness.com sagt der Basketball-Star Kobe Bryant, dass er auf und neben dem Platz rennt, um in Form zu bleiben, und Jason Kidd sagt, dass Beinarbeit – und sogar Pilates – ihm dabei hilft, bei seinem Spiel zu bleiben. Einige der wichtigsten Konditionsübungen für Basketball sind als Selbstmorde, Wandberührungen, 40 in 2 und T-Drills bekannt. Lassen Sie sich von einem Trainer oder Basketballprofi ein Programm zusammenstellen, das zu Ihnen passt.

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