Nach der Geburt verspüren viele Frauen den Druck, so schnell wie möglich wieder ihr ursprüngliches Gewicht zu erreichen – und im Rampenlicht zu stehen, erhöht diesen Stress zweifellos. In ihrer neuen Dokumentation Heimkehr, Beyoncé teilte ihre extreme Diät nach der Geburt und Trainingsplan und sagte, dass sie im Nachhinein sehen kann, dass sie zu weit gegangen ist.
Als sie sich auf ihren ikonischen Coachella-Auftritt 2018 vorbereitete, Beyoncé hat angekündigt, vegan zu werden um ihr Schwangerschaftsgewicht zu verlieren. Aber wie sie in Heimkehr, die Sängerin hörte hier nicht auf. „Damit ich mein Ziel erreiche, beschränke ich mich auf kein Brot, keine Kohlenhydrate, keinen Zucker, keine Milchprodukte, kein Fleisch, keinen Fisch, keinen Alkohol“, sagte sie. "Und ich bin hungrig!"
Jede Diät, die Sie hungrig macht, klingt ungesund – und zusätzlich zur Einschränkung ihrer Nahrungsaufnahme,
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Mütter (und alle Menschen), bitte folgen Sie den Ratschlägen der American College of Geburtshelfer und Gynäkologen und probiere das nicht zu Hause aus. „Obwohl es verlockend sein kann, eine Crash-Diät zu machen, damit Sie sich wieder in Ihre alten Klamotten quetschen können, tun Sie es nicht“, rät die ACOG auf ihrer Website. „Eine Diät kann Ihrem Körper lebenswichtige Nährstoffe entziehen und die Heilung nach der Geburt verzögern.“ Befolgen Sie stattdessen gesunde Essgewohnheiten und Ihr Körper wird sich innerhalb weniger Monate anpassen.
Im Rückblick, Beyoncé sagt, sie habe sich körperlich zu stark angestrengt und sie wird es nicht wieder tun. „Ich muss auf meinen Körper aufpassen. Ich habe mich definitiv weiter getrieben, als ich wusste, dass ich könnte“, sagte sie. „Und ich habe eine sehr wertvolle Lektion gelernt. Ich werde mich nie wieder so weit pushen.“
Egal, ob Sie versuchen, Ihren Körper nach der Schwangerschaft zu verändern oder einfach nur ein paar Pfunde verlieren möchten, jede Kur, die Sie ständig hungrig macht und Intensives Training ist ungesund für Körper und Geist. Hören Sie stattdessen auf die Signale Ihres Körpers und konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, bevor Sie drastische Änderungen (z. B. vegan) an Ihrer Ernährung vornehmen.
