Frühstücksauswahl
Das Frühstück auszulassen ist ein üblicher Bestandteil des heutigen, ernährungsorientierten, schnelllebigen Lebensstils. Es kann jedoch zu Müdigkeit und Essattacken führen, da Ihr Körper eine morgendliche Mahlzeit einnehmen muss, insbesondere nachdem er die ganze Nacht nicht gegessen hat. Das Frühstück wird zu Recht als „die wichtigste Mahlzeit des Tages“ bezeichnet, denn es gibt Ihnen nicht nur die Energie, die Sie brauchen, um durch den Tag zu kommen, aber eine Mahlzeit am Morgen hilft auch, Ihren Geist konzentriert und wach zu halten. Nehmen Sie sich Zeit für das Frühstück.
Die 19-jährige Tänzerin Sarah Farrell weiß, wie hektisch das Leben sein kann, legt aber immer Wert auf ein gesundes Frühstück. Sie sagt: „Ich esse gerne Weizenpfannkuchen mit pochierten Eiern oder Banane. Ich bekomme alle Nährstoffe des Eies ohne die Butter und das Fett beim Braten.“
Farrells Eier und Weizenpfannkuchen liefern ihr eine ausreichende Menge an Kalorien, Ballaststoffen und Proteinen, die dafür sorgen, dass sie für den kommenden Morgen satt und energiegeladen bleibt. Ein fettarmes Frühstück ist auch eine gesunde Strategie.
Wenn Sie wirklich keine Zeit für ein reichhaltiges Frühstück haben, können Sie mit einer Frühstückstheke auskommen. Achten Sie jedoch darauf, die Etiketten zu überprüfen und sich für eine Sorte zu entscheiden, die weniger Zucker und einen hohen Ballaststoff- und Proteingehalt hat.
