Alles, was Sie in den Mund nehmen, wird irgendwann durch Ihre Blase passieren und bestimmte Lebensmittel können einen Schub geben Gesundheit der Blase, während andere es reizen können. Wir haben die besten und schlechtesten Lebensmittel für die Blasengesundheit zusammengestellt.
Was man konsumieren und was man vermeiden sollte
Wenn Sie zu häufigen Blasenproblemen wie Infektionen neigen oder diese nur ganz verhindern möchten, achten Sie auf Ihre Ernährung.
Was essen oder trinken
Wasser
Wasser hilft bei der Ausscheidung von Giftstoffen, verdünnt andere Stoffe in Ihrem Körper und bringt Sie natürlich zum Wasserlassen, damit Sie sich von überschüssigen Reizstoffen befreien. Ihr Urin sollte fast klar und geruchlos sein, wenn Sie genug Wasser trinken. Versuchen Sie, täglich mindestens acht Gläser gereinigtes Wasser zu trinken. Für einen zusätzlichen Geschmacksschub und zusätzliche entgiftende Vorteile fügen Sie jedem Glas einen Spritzer frischen Zitronensaft hinzu.
Cranberry
Cranberry ist seit langem als Mittel zur Vorbeugung von Blasenentzündungen bekannt. Chemikalien in Preiselbeeren können tatsächlich verhindern, dass sich Bakterien in der Blase ansammeln, indem sie verhindern, dass sie sich an der Blasenwand anlagern. Dies bedeutet, dass alle Bakterien in der Blase mit dem Urin ausgeschieden werden. Viele im Laden gekaufte Cranberry-Säfte sind mit Zucker beladen, der die Blase reizt. Vermeiden Sie Säfte wie Cranberry-Cocktail und entscheiden Sie sich stattdessen für reinen Cranberry-Saft oder Cranberry-Extrakt.
Früchte und Gemüse
Obst und Gemüse – insbesondere solche mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien und Vitamin C – sind dafür bekannt, Blaseninfektionen vorzubeugen oder zu behandeln. Einige gute Optionen sind Beeren, Tomaten, Paprika und Kürbis. Wenn Sie eine Vielzahl von Obst und Gemüse essen, erhalten Sie auch andere nützliche Nährstoffe wie Vitamin E, Magnesium und Kalium.
Knoblauch
Knoblauch ist ein bekanntes natürliches Antibiotikum und enthält Verbindungen, die das Immunsystem stimulieren. Um das Ganze abzurunden, hat Knoblauch nachweislich chemische Karzinogene entgiftet und das Wachstum von Krebszellen hemmt. So tun Sie Ihrer Blase einen Gefallen und schützen sich vor Krebs. Ganz zu schweigen davon, dass Knoblauch köstlich ist. Zwiebeln haben ähnliche Eigenschaften, also erwäge, sie auch zu deiner Ernährung hinzuzufügen.
Was man vermeiden sollte
Koffein
Koffein in allen Formen, einschließlich Kaffee, Tee und Limonade, kann Ihre Blase reizen. Nicht nur das Koffein ist ein Problem, sondern auch die Säuren in Kaffee, Tee und Limonade können reizend sein. Soda enthält viel Zucker und andere Chemikalien, die das Bakterienwachstum fördern oder zu Infektionen führen können. Vermeiden Sie diese Produkte, wenn Sie eine Infektion haben, und konsumieren Sie sie sparsam, wenn Sie anfällig für Blasenprobleme sind.
Alkohol
Alkohol ist ein Diuretikum, das sowohl die Häufigkeit des Wasserlassens als auch die Konzentration des Urins erhöht. Das kann zu Reizungen und Entzündungen in der Blase führen. Kohlensäurehaltige alkoholische Getränke wie Bier können Gas und Druck erzeugen, während hochprozentige Spirituosen eher Entzündungen verursachen. Begrenzen Sie Ihren Konsum von alkoholischen Getränken und achten Sie darauf, während des Konsums viel Wasser zu trinken, um den Alkohol zu verdünnen und die Blase zu spülen.
Künstliche Süß- und Konservierungsstoffe
Künstliche Süß- und Konservierungsstoffe sind im Wesentlichen Chemikalien und können deine Blase reizen. Wenn Sie künstliche Süßstoffe verdauen, produzieren sie eine Säure, die das Gleichgewicht in Ihrer Blase beeinträchtigen kann. Über die Langzeitwirkung von künstlichen Süß- und Konservierungsstoffen auf den Körper ist nicht viel bekannt, daher ist es im Allgemeinen am besten, sie nach Möglichkeit zu vermeiden.
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