Sie werden es vielleicht kaum glauben können, dass verführerische, leckere Desserts und verarbeitete, schnelle Kohlenhydrate zu essen sind kann Ihre Stimmungen, Ihr Energieniveau, Ihre Beziehungen, Ihre Libido, Ihre Denkprozesse und insgesamt dramatisch beeinträchtigen Gesundheit.
Deshalb lade ich Sie dringend ein, an meiner Behauptung zu zweifeln. Weiter so: Glaub mir NICHT! Nehmen Sie NICHT mein Wort dafür.
Korrekt. Seien Sie skeptisch gegenüber meiner nachdrücklichen Behauptung, dass schnell wirkende, verarbeitete Kohlenhydrate Sie stark gefährden können.
Essen Sie drei Wochen lang nur hochwertiges Protein, Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Fette und Vollkornprodukte. (Achten Sie auf Gluten, wenn Sie empfindlich darauf reagieren.) Wenn Sie dann diese zuckerfreie Ernährungsweise testen, treten Sie einen Schritt zurück und beurteilen Sie, wie Sie sich fühlen.
Stimmen Sie sich auf Ihren Körper und Ihre Emotionen ein. Notieren Sie einige Gedanken. Tust du:
- Haben Sie mehr Energie?
- Fühlen Sie sich konzentrierter?
- Fühlen Sie sich fröhlicher?
- Haben sich die Libido verbessert?
- Finden Sie das Aufstehen am Morgen angenehmer?
- Welche anderen Vorteile haben Sie, falls vorhanden?
Treffen Sie an diesem Punkt eine Entscheidung. Sie können sich dafür entscheiden, an Ihren neuen zuckerfreien Gewohnheiten festzuhalten, weil Ihre Vorteile einfach so enorm sind.
Aber wenn Sie nach diesen 21 Tagen immer noch nicht überzeugt sind, zuckerfrei oder fast zuckerfrei zu werden, dann gönnen Sie sich einen einzigen Tag Genuss. (Bitte tun Sie dies nur, wenn Ihr Arzt Ihnen die Erlaubnis erteilt und Sie keine Erkrankungen wie Hypoglykämie oder Diabetes haben. Bedenken Sie jedoch, dass ich hier keine medizinischen Ratschläge gebe.)
Denken Sie jetzt bitte daran: Ich empfehle Ihnen NICHT, auszuschweifen. Ich präsentiere lediglich die Idee, dass Sie an einem bestimmten Tag höfliche Portionen Pasta, Pizza, Gebäck, Limonade, Wein, Süßigkeiten, Kekse, Kuchen oder andere „tabu“ Lebensmittel zu sich nehmen möchten.
Treten Sie nach dem Verwöhnen wieder zurück und beobachten Sie sich ganz genau. Studiere dich selbst nüchtern und beobachte dich selbst, als wärst du eine Laborratte. Holen Sie Ihren Stift wieder heraus und machen Sie weitere Notizen.
- Wie fühlen Sie sich eine halbe Stunde nach der Einnahme von Süßigkeiten?
- Wie fühlst du dich eine Stunde nachdem du deinem Verlangen nach Kohlenhydraten nachgegeben hast?
- Wie fühlst du dich 2 Stunden später?
- Wie fühlen Sie sich am nächsten Tag?
- Wie fühlen Sie sich 2 Tage später nach Ihrer bewussten Indiskretion?
- Welche spezifischen Emotionen und Empfindungen fühlen Sie?
- Haben Sie ein Gefühl von Hyperaktivität?
- Fühlen Sie sich launisch und mürrisch?
- Fühlen Sie sich wirklich verkabelt oder high – und später dann wirklich müde oder niedergeschlagen?
- Crashst du energiemäßig komplett ab?
- Haben Sie wenig Fahrt, um Dinge zu erledigen?
Seien Sie wirklich konkret. Ich bin absolut überzeugt, dass Sie von den wunderbaren Vorteilen völlig verblüfft sein werden.
