Tipps zum Abnehmen für Frauen mit Hypothyreose
Dr. Lyster ist optimistisch für Frauen mit Hypothyreose, die abnehmen möchten. Anstatt die Bedingung als lebenslange Haftstrafe für Übergewicht zu akzeptieren, befolgen Sie diese Ernährungstipps für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme.
Lass dich auf Hypothyreose testen
Der erste Schritt bei der Behandlung einer Hypothyreose ist die richtige Diagnose. „Frauen müssen die richtigen Schilddrüsentests durchführen lassen und dann den richtigen Schilddrüsenhormonersatz einnehmen“, sagt Dr. Lyster. „Außerdem enthält die amerikanische Ernährung normalerweise genug Jod (z. B. aus jodiertem Salz und Meeresfrüchten), aber auch Ihr Jodspiegel kann überprüft werden, um zu wissen, ob eine Ergänzung hilfreich wäre.“
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Stoppen Sie Diäten bis zum Äußersten
Befolgen Sie eine vernünftige Diät, die Ihren Körper nicht hungert. „Denken Sie daran, dass die Umwandlung von T4 in umgekehrtes T3 bei strengen oder verlängerten Diäten eine der Hauptursachen für ist nicht abnehmen und nach Absetzen einer restriktiven Diät schnell wieder an Gewicht zulegen“, so der Mediziner warnt.
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Umgang mit Stress
Auch wenn Krankheiten und Crash-Diäten Ihren Körper belasten können, sind Sie auch mit täglichen Belastungen in Bezug auf Arbeit, Familie und Leben konfrontiert. Dr. Lyster sagt, dass ein gutes Stressmanagement entscheidend für die Vorbeugung ist und Behandlung von Hypothyreose. Sie schlägt auch vor, genug Schlaf zu bekommen, um effektiv Gewicht zu verlieren.
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Ernähre dich gesund und ausgewogen
Genauso wie eine restriktive Diät Ihre Schilddrüse beeinträchtigen kann, kann das Herunterschlucken von verarbeiteten Lebensmitteln auch Stress für Ihren Körper verursachen. Dr. Lyster sagt: "Es ist am klügsten, eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit mageren Proteinen und viel Gemüse mit begrenzten Mengen an verarbeiteten Lebensmitteln und raffiniertem Zucker zu haben."
Leben mit Hypothyreose
Eine Frau, bei der kürzlich eine Hypothyreose diagnostiziert wurde, spricht über ihren Kampf mit Müdigkeit und Gewichtszunahme.
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