Leugnen Menschen ihre Essgewohnheiten? Zwei von drei Amerikanern sind übergewichtig oder fettleibig, doch in einer neuen nationalen Umfrage gaben drei Viertel der Befragten an, dass sie es haben ein gesundes persönliches Verhältnis zum Essen – das zeigt eine klare Diskrepanz zwischen dem Denken und Handeln der Menschen, wenn es um Essen. Hier wägt ein Interventionsexperte den Fettfaktor des Landes ab und bietet Lösungen an, die den Menschen helfen, ihre Beziehung zum Essen zu verbessern.
Erforsche deine Ernährungsprobleme
Die Entscheidung zu abnehmen oder einfach eine Diät nicht die Lösung ist, um Sie schlanker zu machen – obwohl die Diätindustrie mit diesem Missverständnis Milliarden verdient. Wieso den? Die Antwort liegt tiefer
Fragen zu Ihrer Beziehung zum Essen, sagt ein Interventionsexperte. Die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen nicht erkennen, welche Rolle ihre persönliche Beziehung zum Essen dabei spielt, wie sie
anfänglich an Gewicht zugenommen hat, und die Auswirkungen, die diese Beziehung auf ihren Gesamterfolg beim Abnehmen hat.
„Wir sind als Nation und Volk enorm geworden“, sagt Brad Lamm, Autor von So ändern Sie jemanden, den Sie lieben und regelmäßiger Gast im Fernsehen Oprah und Dr. Oz
zeigt an. „Männer, Frauen und Kinder. Schwarz, weiß, schwul und hetero. Wir platzen aus allen Nähten und verlieren den Kampf um die Kontrolle darüber, wer wir sind, wie wir uns fühlen und wie wir unser ständig wachsendes Wachstum kontrollieren können
füttern müssen. Bei den meisten Amerikanern geht es bei unseren Essgewohnheiten nicht mehr um echten körperlichen Hunger.“
Gedankenloses Essen ist schuld
Lamm arbeitete mit GlaxoSmithKline Consumer Healthcare, einem Hersteller von Consumer-Health-Produkten, zusammen, um eine Umfrage unter 2.001 Amerikanern im Alter von 18 Jahren und älter zu entwickeln, um die Ursachen des Anstiegs aufzuzeigen
Fettleibigkeit und ändern Sie das Paradigma der ungesunden Ernährung. Die Umfrage deckte die komplizierte Beziehung der Amerikaner zum Essen auf und zeigte, dass gedankenloses Essen zu einer Gewichtszunahme führen kann.
Die giftige Wahrheit über ungesunde Ernährungsgewohnheiten
Die Ergebnisse zeigten, dass während zwei Drittel der Amerikaner sagen, dass sie stolz auf ihre Essgewohnheiten sind, der gleiche Prozentsatz zugibt, ungesunde Verhaltensweisen wie das Auslassen von Mahlzeiten und das Essen an den Tag zu legen
wenn Sie keinen Hunger haben, wöchentlich. Darüber hinaus glaubt eine Mehrheit, dass ihnen in ihrer Kindheit die richtigen Essgewohnheiten beigebracht wurden, aber die meisten haben nie wichtige Themen wie Kalorienaufnahme, Fettaufnahme diskutiert
oder Portionsgröße.
Warum die Trennung? „Wir sind zu einer kurzsichtigen Nation mit mehr geworden – mehr Essen, mehr Trinken, mehr Ich“, sagt Lamm. „Die Umfrageergebnisse werfen ein Licht darauf, wie wir schädliches Verhalten in
andere, während wir es in uns selbst vermissen. Ich sage meinen Kunden: „Wenn Sie es bemerken, haben Sie es verstanden“, was bedeutet, dass die Handlung, jemand anderen mit negativem Verhalten zu sehen, uns dazu veranlasst, durchzuhalten
der Spiegel."
Nr. 1 vermeidbare Todesursache: Die Notwendigkeit zu füttern
Wir haben Schreibtischjobs und schauen fern, um uns zu entspannen. Wir sitzen viel – um zu arbeiten, zu pendeln, zu essen, uns zu unterhalten. Lamm sagt, dass diese Migration zu einem eher sesshaften Leben uns vom Kreativen verändert hat
Menschen zu faulen Wesen. „Wir werden groß, langsam und verdummt. Wir haben aufgehört zu laufen und zu rennen und zu tun und sind im Grunde langsamer geworden, um Zuschauer des Lebens zu werden“, er
erklärt. „Die Ursache Nr. 1 für vermeidbare Todesfälle entspringt diesem Bedürfnis nach Nahrung, dieser auf den Kopf gestellten Beziehung zum Essen.“
GlaxoSmithKline sponsert einen Dokumentarfilm zu diesem Thema, der 2010 ausgestrahlt wird, um Bewusstsein zu schaffen und Veränderungen anzuregen. Das Projekt wird
Lassen Sie die Menschen wissen, dass sie, wenn sie eine Beziehung zu Nahrungsmitteln haben, die verbessert werden müssen, nicht allein sind und auch nicht alleine loslegen müssen, um sich zu ändern, und dass dies wahrscheinlicher ist
erfolgreich sein, wenn sie nicht alleine gehen.
„Wir können und tun uns ständig ändern“, sagt der Interventionsexperte. „Wir sind erstaunliche, anpassungsfähige, veränderliche Kreaturen. Ich möchte, dass wir uns zum Besseren verändern und in fallen
achtsames Essen und aus gedankenlosem Essen heraus. Das ist mein Ziel."
Repariere dein ungeliebtes Selbst
Auf welche Schmerzen, Stressoren und Emotionen stapeln Sie Essen? Welche emotionalen Landminen zerstreuen deine Landschaft? Lamm schlägt vor, dass Sie sie identifizieren und sich dann daran machen, sie durch eine Heilung zu entfernen
Prozess. Stellen Sie sich die schwierigen Fragen und arbeiten Sie an den Antworten.
Ziehen Sie in Ihren friedlichen Tempel der Gesundheit ein
Wie isst du? Was isst du? Naschen Sie auf vorgegebene Weise oder schlemmen Sie direkt aus der Tüte? Bewegst du dich? Nach welchem Zeitplan? Konsistenz ist entscheidend bei der Herstellung Ihrer erstaunlichen Maschinen
am besten arbeiten.
Pflege deine liebevollen Verbindungen
Lassen Sie andere in Ihre Bemühungen ein? Öffnest du dich in deinem Entschluss, dich zu verändern, der Liebe und Fürsorge anderer? Verantwortlichkeit und Struktur erhöhen Ihre Erfolgschancen exponentiell
Ändern. Strecken Sie Ihre Hand aus, um anderen auf ihrem Weg zu helfen.
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