Welche Krankheit ist die Todesursache Nummer eins bei kanadischen Frauen ab 55 Jahren? Die Antwort ist Herzkrankheiten.
Herzkrankheiten sind oft stumm und geben keine Warnung, bevor sie zuschlägt. Hypertonie (Bluthochdruck) zum Beispiel hat keine Symptome. Wenn der Blutdruck steigt, führt dies im Laufe der Zeit zu Schäden an den Blutgefäßen, die oft zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen.
Frauen in Gefahr
Obwohl jede Frau an einer Herzkrankheit erkranken kann, haben einige ein höheres Risiko als andere. Zu den Risikofaktoren gehören die folgenden:
- Rauchen
- Fettleibigkeit
- Bewegungsmangel (Inaktivität)
- Ungesunder Cholesterinspiegel
- Familiengeschichte von Herzerkrankungen
- Niedriger Bildungsstand
- Niedriger sozioökonomischer Status
Die guten Nachrichten
Die gute Nachricht ist, dass viele der Risikofaktoren für Herzerkrankungen mit dem Lebensstil zusammenhängen und geändert werden können. Natürlich kann es schwierig sein, mehrere Aspekte zu ändern, und kann entmutigend erscheinen. Denken Sie also daran, dass das Entfernen nur eines Risikofaktors hilfreich ist und nicht alles auf einmal erledigt werden muss.
Wenn Sie zum Beispiel rauchen, übergewichtig und nicht sehr körperlich aktiv sind, sagt nichts, dass Sie gleichzeitig mit dem Rauchen aufhören, eine Diät machen und ein Fitnessstudio besuchen müssen. Eine bessere Idee wäre es, eines der Verhaltensweisen auszuwählen, an denen Sie arbeiten möchten. Wenn eine bessere Ernährung Ihr erstes Ziel ist, dann arbeiten Sie daran, sich zu verbessern, bis Sie zuversichtlich sind, den zweiten und dann den dritten Risikofaktor zu eliminieren. Es ist erwiesen, dass schrittweise vorgenommene Änderungen besser halten als radikale Umarbeitungen.
Die nicht so gute Nachricht
Die weniger gute Nachricht ist, dass bestimmte Risikofaktoren wie Alter, Wechseljahre, Rasse und familiärer Hintergrund nicht geändert werden können. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie nichts tun können. Wenn Ihre Risikofaktoren für Herzerkrankungen nicht geändert werden können, was Sie kann tun ist mehr auf Ihre Gesundheit zu achten. Dies bedeutet, einen gesunden Lebensstil und ärztliche Überwachung beizubehalten – besuchen Sie Ihren Arzt regelmäßig, befolgen Sie die Behandlungspläne und ignorieren Sie keine Anzeichen, die auf Herzprobleme hinweisen könnten.
Anzeichen für einen Herzinfarkt
Das schlimmste, was Ihrem Herzen passieren kann, ist ein Herzinfarkt, bei dem Teile des Herzmuskels absterben. Wenn es schwer genug ist, stoppt das Herz (Herzstillstand).
Frauen haben nicht immer die gleichen Symptome wie Männer. Viele Frauen sagen, dass sie nach einem Herzinfarkt nie wirklich Schmerzen in der Brust verspürt haben. Wenn eines der folgenden Symptome bei Ihnen auftritt, suchen Sie so schnell wie möglich Hilfe auf:
Wenn Sie sich so fühlen, rufen Sie 911 an oder lassen Sie sich von jemandem ins Krankenhaus fahren. Versuchen Sie nicht, selbst Auto zu fahren.
- Müdigkeit, die sich mit Aktivität verschlimmert
- Generalisierte Schwäche
- Kurzatmigkeit
- Sodbrennen wird durch Antazida nicht gelindert
- Übelkeit und/oder Erbrechen
- Verspannungen und Schmerzen in Brust, Nacken, Kiefer und/oder Schultern
- Farbverlust (blass)
- Schwitzen
Herzerkrankungen können beängstigend sein, aber für viele Frauen können Änderungen des Lebensstils oder zusätzliche Wachsamkeit den Unterschied zwischen Leben und Tod bedeuten.
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