Grippe vorbeugen und behandeln – SheKnows

Der Herbst bedeutet, dass es Zeit ist, mit den Vorbereitungen für die Feiertage zu beginnen, Treffen mit Familie und Freunden zu planen, die ersten Schneefälle zu genießen – und die nicht so lustige Erkältungs- und Grippesaison zu bewältigen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, die Ausbreitung der Grippe zu verhindern und sie schnell zu behandeln.

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Bleiben Sie zu Hause, wenn Sie krank sind

Ihre Freunde und Kollegen werden Ihre Entscheidung zu schätzen wissen, Ihre Keime für sich zu behalten, und Sie werden die Grippe besser behandeln und sich schnell erholen können. Ihr Körper braucht den Rest, um sich zu erholen; Schlaf hilft Ihrem Immunsystem, Infektionen zu bekämpfen. Dies macht das Bleiben zu Hause zu einer Win-Win-Situation für alle Beteiligten.

Flüssigkeiten trinken

Die Ärzte der Mayo-Klinik empfehlen Wasser, Saft und warme Suppen, um Austrocknung zu verhindern.

Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzlinderung ein

Versuchen Sie bei Muskelkater Paracetamol oder Ibuprofen. Bei Fragen wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt. Geben Sie Kindern unter 17 Jahren, die an Grippe leiden, kein Aspirin; es ist mit dem Reyes-Syndrom verbunden.

Füge Salz hinzu

Hier ist ein klassisches Hausmittel, das unschlagbar ist: Gurgeln Sie ein paar Mal täglich mit warmem Salzwasser, um Halsschmerzen zu lindern. Wenn deine Nase verstopft oder wund ist, verwende Nasentropfen mit Kochsalzlösung oder einen Neti-Topf, um den Schleim zu lösen und die zarte Haut in deiner Nase zu befeuchten.

Vergiss deine Vitamine nicht

Nehmen Sie die Vitamine C und D, Niacin und Thiamin ein. Obwohl die wissenschaftliche Jury noch nicht entschieden ist, kann Vitamin C dazu beitragen, Erkältungen vorzubeugen und die Schwere und Dauer einer Erkältung zu reduzieren – und sogar zur Vorbeugung und Bekämpfung von Influenza beitragen. Vitamin D und Niacin haben antivirale Eigenschaften, während Thiamin, ein B-Vitamin, helfen kann, das Immunsystem zu stärken und das Grippevirus zu bekämpfen. Bevor Sie Ihrer Ernährung Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen, konsultieren Sie natürlich Ihren Arzt.

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