Familienessen sind eine großartige Möglichkeit, mit Ihren Familienmitgliedern in Verbindung zu bleiben, aber die Zubereitung gesunder Mahlzeiten erfordert Arbeit. Probieren Sie diese hilfreichen Tipps aus, um Ihre Kinder auf unterhaltsame Weise dazu zu bringen, in der Küche mitzuhelfen und die Mahlzeiten für alle noch angenehmer zu gestalten.
Familienzusammenhalt in der Küche
Gib jedem einen Job
Wenn alle mithelfen, eine Mahlzeit zuzubereiten, scheinen die Küchenaufgaben viel schneller zu gehen – und alle haben viel mehr Spaß. Geben Sie jedem in der Familie einen einfachen Job, der seiner Altersgruppe entspricht. Kleine Kinder können helfen, indem sie Lebensmittel waschen, Verpackungen öffnen, Lebensmittel im Kühlschrank oder Vorratsschrank finden, Zutaten mischen und sogar die Spülmaschine beladen. Ältere Kinder können Geschirr spülen, den Tisch decken, den Boden fegen, Gemüse zerkleinern, Zutaten abmessen und einfache Rezepte befolgen. Ihre Kinder lernen nicht nur Verantwortung und Lebenskompetenzen, sondern verinnerlichen auch wichtige Lektionen über gesunde Essgewohnheiten, die sie eines Tages mit ihren eigenen Kindern teilen können.
Mach es spaßig
Küchenarbeit muss keine Plackerei sein, mit so vielen Möglichkeiten, um Spaß zu haben. Wählen Themen zum Familienessen wie „Build Your Own Burrito Night“, „Fun with Fondue“, „Cowboy Cookout“ oder „Italian Café“. Lassen Sie die Kinder bei der Planung der Menüs und der Suche nach Accessoires kreativ werden, um Ihren Esstisch zu schmücken. Essen Sie bei Kerzenschein. Draußen auf dem Grill kochen. Planen Sie Abendessen, bei denen es sich ausschließlich um Fingerfood handelt. Essen Sie das Abendessen rückwärts, beginnend mit dem Dessert zuerst. Ihre Kinder werden es lieben, mitzuhelfen, wenn sie ihrer Fantasie freien Lauf lassen, um einen dieser unterhaltsamen Abende zu planen.
Probieren Sie kinderfreundliche Rezepte
Kinder lieben es, ihrer Kreativität freien Lauf zu lassen, und das Ausprobieren neuer Dinge in der Küche kann genauso viel Spaß machen wie ein wissenschaftliches Experiment. Lassen Sie Ihre Kleinen beim Kochen helfen, indem Sie leckere und gesunde Gerichte probieren kinderfreundliche Rezepte. Machen Sie gemeinsam Smoothies und lassen Sie sie die Zutaten auswählen. Backen Sie individuelle Pizzen, so dass die Kinder ihren Teig in jede gewünschte Form rollen und ihre eigenen Beläge wählen können. Fragen Sie ihren Rat, welches Gemüse Sie in Ihre Pfanne oder Auflauf geben sollten. Backen Sie Brot oder Muffins und lassen Sie die Kinder wählen, welches Obst oder Gemüse sie dem Teig hinzufügen möchten.
Spiele spielen
Küche drehen Hausarbeiten in ein Spiel und lassen Sie den Spaß beginnen. Stellen Sie einen Timer und sehen Sie, wer den Mais am schnellsten schälen kann. Singen Sie beim Karaoke mit, während Sie sich von einer großen Mahlzeit aufräumen. Spielen Sie Spiele wie „Welches Essen bin ich?“ während Sie Gemüse hacken. Fordern Sie die Kinder heraus, Origami-Tiere aus Ihren Stoffservietten zu machen. Lassen Sie Ihre Kinder den Brotteig in interessante Formen kneten und lassen Sie alle raten, was er nach dem Backen ist. Bevor Sie sich versehen, werden Ihre Kinder routinemäßig betteln, in der Küche mitzuhelfen, und die Mahlzeiten werden für alle ein Riesenspaß.
Schneller Tipp
Weisen Sie Aufgaben in Kleinkindgröße zu, wie das Waschen von Produkten, das Falten von Servietten, das Sortieren von Besteck und andere einfache Aufgaben, die nicht in einer Katastrophe enden, egal wie unordentlich sie werden.
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