Es ist kein Geheimnis… das Leben ist stressig und betonen belastet unseren Körper und unseren Geist. Ein sehr effektiver Weg, um Stress und Angst abzubauen, ist ein Besuch bei a Massage Therapeuten regelmäßig.
Massage führt zu einem gesünderen Lebensstil
Wahre Massagetherapie gilt nicht mehr nur als Genuss, sondern wird als Heilkunst anerkannt. Während sich viele Menschen selbst behandeln, wenn sie besonders gestresst oder aktiver als sonst sind,
Maximale Vorteile können durch ein konsequentes und personalisiertes Massagetherapieprogramm erreicht werden.
Denken Sie, dass Sie keine Zeit oder Energie haben, um regelmäßig zu Ihrem örtlichen Therapeuten zu gehen? Diese fünf Schritte werden Sie motivieren, auf den Tisch zu springen und einen Schritt in Richtung eines gesünderen Lebens zu gehen.
Wiederholen Sie nach mir: "Ich bin es wert."
Für viele Frauen ist die Zeit nicht der wichtigste Faktor, der sie davon abhält, eine regelmäßige Massage zu genießen. Leider sind viele von uns so daran gewöhnt, die Bedürfnisse anderer vor unsere eigenen zu stellen.
dass wir es nicht für notwendig halten, „me time“ einzuplanen.
Es wurde bereits gesagt, aber es muss wiederholt werden: Sie können sich nicht um Ihre Familie kümmern, wenn Sie nicht zuerst auf sich selbst aufpassen. Wenn Sie gestresst sind, durch chronische Schmerzen abgelenkt sind oder unter dem
Auswirkungen von Schlafmangel ist es äußerst schwierig, den Bedürfnissen Ihrer Familie angemessen gerecht zu werden.
Wenn Sie sich überfordert oder erschöpft fühlen, sollten Sie wissen, dass eine gute Massagetherapie Ihren Geist, Körper und Geist revitalisiert und Sie bereit macht, die vielen Herausforderungen der
Mutterschaft.
Tritt in den Klub ein
Viele Massagestudios bieten Mitgliedschaftsoptionen an, mit denen Sie Ihre regelmäßigen Sitzungen im Voraus bezahlen können. Während viele Menschen diese Art von Engagement scheuen, betrachten Sie es als eine Investition in
Ihre Gesundheit.
In der Regel können Sie mit einer Mitgliedschaft eine monatliche Massage zu einem ermäßigten Preis genießen. Ein zusätzlicher Bonus: Jedes Mal, wenn Ihr Konto belastet wird, werden Sie daran erinnert, Ihre
Termin.
Finde deinen Seelenverwandten
Die Suche nach einem Massagetherapeuten ist ähnlich wie die Suche nach einem Arzt oder Babysitter. Sie werden nicht mit jedem von ihnen klicken. Jeder Therapeut hat seine eigene Technik und manchmal
braucht ein paar Versuche, um die Technik zu finden, die Ihren Bedürfnissen entspricht.
Es gibt auch eine Vielzahl von Massagearten, darunter Schwedische, Tiefengewebe-, Triggerpunkt-, Pränatal-, Hot-Stone- und Sportmassage. Erkundigen Sie sich bei der Terminbuchung, ob Ihr Therapeut ein
besondere Spezialität. Wenn Sie eine entspannende schwedische Massage erwarten und Ihr Therapeut über Trigger Point verfügt, werden Sie Ihre Erfahrung nicht genießen, es sei denn, Sie sind sich kristallklar
deine Erwartungen.
Sobald Sie einen Therapeuten gefunden haben, der zu Ihnen passt, kann er/sie ein wertvoller Teil Ihres Gesundheitsvorsorgeplans sein. Außergewöhnliche Therapeuten können feststellen, wo sich Stress und Angst manifestieren
Ihren Körper und erstellt einen therapeutischen Spielplan, um Ihre spezifischen Probleme anzugehen.
Wenn Sie einem Therapeuten erlauben, sich mit Ihren Schmerzen vertraut zu machen, können Sie ihm auch die entsprechenden Empfehlungen geben, wenn Sie beispielsweise an einer Erkrankung leiden, die nicht in seinem Bereich liegt
Sachverstand.
Verfolge deinen Fortschritt
Ein weiterer Vorteil, einen erfahrenen Therapeuten zu finden und bei ihm zu bleiben, ist die Möglichkeit, Ihren Fortschritt zu verfolgen. Menschen, die ein- oder zweimal im Jahr einen Massagetherapeuten aufsuchen, haben Schwierigkeiten, Ergebnisse zu sehen
weil sie nicht an einem regulären Programm teilnehmen und keinen Unterschied von einer Sitzung zur nächsten sehen.
Seriöse Therapeuten führen nach einer Sitzung ausführliche Notizen, die ihre Befunde dokumentieren. Die Bezugnahme auf diese Notizen vor jeder weiteren Sitzung ermöglicht es ihnen, die Problembereiche genau zu überprüfen
und passen ihren Ansatz entsprechend an. Dies ist besonders hilfreich bei chronischen Schmerzen.
Tauchen Sie ein
Während das Ziel der Massage darin besteht, Ihnen zu helfen, sich entspannt und verjüngt zu fühlen, klagen viele oft darüber, sich danach wund und müde zu fühlen. Manchmal kann sich dieser Muskelkater wie der Tag nach einem intensiven anfühlen
trainieren. Du hast Muskelkater, weil deine Muskeln ein wenig über ihren Alltag hinaus geschoben wurden. Dieser Schmerz sollte nicht länger als ein oder zwei Tage anhalten, wenn der Druck des Therapeuten
angemessen.
Glücklicherweise gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um diese Schmerzen zu minimieren. Helfen Sie, Ihre Muskeln zu rehydrieren und Giftstoffe auszuspülen, indem Sie in den Tagen nach der Massage viel Wasser trinken. Es ist auch hilfreich
ein warmes Bad mit Bittersalz nehmen (wenn Sie keine Allergie haben).
Wenn Sie es nach der Massage ruhig angehen lassen und Ihrem Körper erlauben, die Vorteile zu nutzen, werden Sie wahrscheinlich im nächsten Monat wiederkommen.
