Es mag für manche unangenehm sein, über die Gesundheit der Harnwege zu sprechen, aber es ist an der Zeit, Ihre Unsicherheiten zu überwinden und zu lernen, wie Sie dieses lebenswichtige System schützen können.
So schützen Sie dieses lebenswichtige System
Um unser Kreislaufsystem zu schützen, wissen wir, dass es wichtig ist, sich ausgewogen zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben. Um unser Immunsystem zu schützen, denken wir daran, uns täglich die Hände zu waschen und unsere Vitamine einzunehmen. Aber was tun wir, um unser Harnsystem zu schützen?
Das Harnsystem ist dafür verantwortlich, den Körper von Abfallstoffen zu befreien, die wir aus den Nahrungsmitteln und Getränken, die wir zu uns nehmen, produzieren. Obwohl es eine so wichtige Rolle für unser Wohlbefinden spielt, bekommt es nicht immer die Liebe, die es verdient. Werfen Sie also einen Blick auf unsere fünf Tipps, um Ihre Harnwegsgesundheit zu schützen und für eine glückliche und gesunde Blase zu sorgen!
Bleiben Sie hydratisiert
Wasser zu trinken ist ein Kinderspiel, wenn Sie versuchen, die optimale Gesundheit Ihres Körpers zu erhalten. Aber es hat auch große Vorteile für Ihre Harngesundheit. Wasser hilft, überschüssigen Abfall auszuwaschen, der in den Nieren und der Blase eingeschlossen bleiben kann. Je mehr Sie also trinken, desto häufiger müssen Sie auf die Toilette und desto mehr Bakterien werden aus Ihnen herausgespült.
Entsafte es
Wir alle haben gehört, dass Cranberry-Saft helfen kann, Harnwegsinfektionen abzuwehren, aber ist die Volksmärchen wahr? Überraschenderweise gibt es. Preiselbeeren enthalten eine Substanz, die verhindert, dass Bakterien an den Blasenwänden haften bleiben, und Wissenschaftler sagen, dass der Konsum von ein paar Gläsern dieses Saftes helfen kann, Ihre Blase zu erhalten bakterienfrei. Auch wenn Ihnen der Geschmack nicht gefällt, sind wir der Meinung, dass seine Vorteile den anhaltenden Geschmack in Ihrem Mund überwiegen. Ihre Blase wird es Ihnen danken.
Halte deine Damenteile sauber
Die richtige Hygiene ist ein wesentlicher (und einfacher) Weg, um die Gesundheit der Harnwege zu schützen. Anstatt zu baden, solltest du duschen, da dies die Wahrscheinlichkeit verringert, dass kontaminiertes Wasser in deine Harnwege gelangt. Und vergessen Sie nicht, sich vor und nach der sexuellen Aktivität zu reinigen, um das Risiko einer Infektion und Reizung der Harnwege zu begrenzen.
Achte auf deine Ernährung
Der Verzehr von fettreichen Lebensmitteln kann zu einer unerwünschten Belastung der Nieren führen, wenn Sie versuchen, Abfallstoffe aus Ihrem System zu entfernen. Vermeiden Sie es also, zu viel von diesen fettigen Junkfoods zu essen, indem Sie sie durch Obst und Gemüse, Proteine und Vollkornprodukte ersetzen. Achten Sie neben fetthaltigen Lebensmitteln auch auf Ihre Salzaufnahme, da zu viel Salz den Salz- und Mineralstoffhaushalt der Nieren durcheinander bringt.
Vermeiden Sie Reinigungsprodukte für Frauen
Jede Frau würde lügen, wenn sie dir sagen würde, dass sie nicht ab und zu befangen ist, da unten sauber und frisch zu bleiben. Aber wussten Sie, dass die von Ihnen verwendeten Deosprays, -puder und -duschen tatsächlich reizend sind und zu Harnwegsinfektionen führen können? Halten Sie sich von ihnen fern und entscheiden Sie sich stattdessen für warmes Wasser und milde Seife.
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