Nicht alle Detox-Programme beinhalten, sich von Drogen und Alkohol zu befreien – obwohl die Medienberichterstattung über hartnäckige Prominente, die (wenn auch nur für eine Weile) trocken werden, einen so denken lässt. Tatsächlich können Sie und jede andere Person von einer richtig verordneten Entgiftung profitieren, dem Prozess der Befreiung von Ihrem Körper von Umweltschadstoffen und Nahrungsgiften, insbesondere nach einer Weihnachtszeit mit Trinken, Festessen und betonen. Hier finden Sie fachkundige Ratschläge, wie Sie Ihre Gesundheit mit einer Entgiftung ankurbeln können.
Was genau ist ein Detox-Programm?
Obwohl der Begriff Entgiftung allgemein mit Alkohol, Drogen und Substanzen in Verbindung gebracht wird Missbrauch, es wird auch verwendet, um Diätpläne zu beschreiben, die Menschen helfen sollen, ihr Essen aufzuräumen und/oder zu verlieren Last. Darüber hinaus erklärt Sylvie Beljanski, die Gründerin des Beljanksi Wellness Centers in Manhattan (das im Frühjahr 2009 eröffnet wird): „Entgiftung“ ist auch ein Prozess, der darauf abzielt, alle negativen Auswirkungen auf unseren Körper aus der Umwelt zu eliminieren, wie z. B. Industriechemikalien, Pestizide, Zusatzstoffe in unseren Lebensmitteln, Sekundärrauch, Schadstoffen oder Schwermetallen.“ Und Detox-Programme sind nicht nur für Menschen gedacht, die ein wirksames Mittel benötigen, um ihre Gesundheit. „Heutzutage wird die innere Entgiftung von gesunden Menschen übernommen, um ihre Körpersysteme in einwandfreiem Zustand zu halten“, fügt Beljanski hinzu. Detox-Programme sind für fast jeden geeignet und nützlich.
Detox umfasst eine Vielzahl von Techniken
Beljanski, Experte für ökologische Auswirkungen auf die Gesundheit, sagt: „Entgiftung bezieht sich hauptsächlich auf die Entfernung toxischer Substanzen und die Reinigung der Nieren und Dickdarm, da dies Organe sind, die an der Entgiftung von Chemikalien und Giftstoffen aus dem Körper beteiligt sind.“ Sie erklärt, dass die Entgiftung in einer Vielzahl durchgeführt wird Möglichkeiten, einschließlich Nahrungsergänzungsmittel, Kräutermischungen, orale Chelatbildner, sichere Quecksilberentfernung, intravenöse Injektionen, Dickdarm und andere Techniken. Die ersten Schadstoffe, die Beljanski eliminieren will, sind Schwermetalle und „sobald die Schwermetallbelastung gelindert ist, geht die Entgiftung anderer Parasiten, Hefen und organischer Stoffe leichter.“
Vorteile eines richtig verordneten Entgiftungsprogramms
Sie denken vielleicht, dass eine Entgiftung nicht notwendig ist, weil Sie sich gut fühlen und Ihr Bestes geben, um sich sauber zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und sogar wöchentliche Massagen zu bekommen. Diese sind hilfreich, um gesund zu bleiben, aber es gibt zusätzliche Vorteile, die eine Entgiftung bieten kann, die ein grundlegender gesunder Lebensstil möglicherweise nicht bietet. Laut Beljanski ist einer der Hauptvorteile der Entgiftung die Reinigung von Leber, Nieren und Blut, ein Prozess, der bei normalen Essgewohnheiten nicht stattfinden kann. Weitere Vorteile sind Stimulation des Immunsystems, Stärkung des Hormonsystems, besserer Schlaf, mehr Energie, Linderung bei Symptomen durch Umweltgifte und Verringerung der Abhängigkeit von Substanzen wie Zucker, Koffein, Nikotin oder Alkohol. Beljanski sagt, dass eine Entgiftung besonders angebracht ist, wenn man unerklärliche Kopf- oder Rückenschmerzen, Gedächtnisschwäche, brüchige Nägel und Haare und häufige Allergien sowie die Einwirkung von Reinigungslösungsmitteln, Pestiziden, Diuretika, bestimmten Medikamenten und anderen Umwelteinflüssen Toxine.
Detox-Programme haben Nebenwirkungen
Warnung: Entgiftung führt nicht zu sofortiger Befriedigung. Erwarten Sie nicht, eine Entgiftung ohne die Möglichkeit einiger unangenehmer Nebenwirkungen zu durchlaufen. Beljanski sagt: „Einige der Nebenwirkungen können folgende sein: Kopfschmerzen, Hautprobleme, Gewichtsreduktion und Müdigkeit in den frühen Phasen des Programms. Das Energieniveau kann auch sinken, bevor eine Verbesserung zu sehen ist.“ Aber lassen Sie sich von den Nebenwirkungen nicht von einer Entgiftung abhalten. Die langfristigen Vorteile sind es wert. Beljanski rät: „Aus diesem Grund ist es wichtig, sich viel auszuruhen und schrittweise Änderungen vorzunehmen, um negative Auswirkungen zu verringern Nebenwirkungen." Solange Sie mit einem Entgiftungsexperten zusammenarbeiten, können die unangenehmen Nebenwirkungen auf ein Minimum reduziert werden.
Was kann man von einer sicheren, gesunden Entgiftung erwarten?
Beljanski sagt, dass das Ziel sowohl der kurz- als auch der langfristigen Entgiftungsprogramme darin besteht, mithilfe verschiedener Entgiftungstechniken Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Sie erklärt: Kurzfristige Detox-Programmesollte beinhalten: 24-Stunden-Saftfasten, Chelat-Therapie und Schwermetallentfernung, Darmreinigung (Kolonien), Hautreinigung, sichere Quecksilberentfernung und intravenöse Injektionen. Langzeit-Entgiftungsprogrammesollte beinhalten, sind aber nicht beschränkt auf: Ernährungsumstellung wie die Vermeidung von Fleisch, kohlenhydratreichen oder Süßungsmitteln und mehr Gemüse und Obst oder Knoblauch; Trinkflüssigkeiten (Wasser, Gemüse- und Fruchtsäfte, Kräutertee); und Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln. „Es wird auch empfohlen, Sport zu treiben (Yoga, Tai Chi); versuchen Sie alternative Therapien wie Homöopathie, Akupunktur und Hydrotherapie; und probiere Methoden aus, um Stress abzubauen, wie Massagen, Kräuterbäder oder Meditation“, fügt sie hinzu. Entgiftung ist eine Mischung von Modalitäten, die sowohl für Körper als auch für Geist von Vorteil sind.
So entgiften Sie nach übermäßigem Essen oder nach einer schlechten Ernährung
Da die Entgiftung hilft, den Verdauungstrakt zu reinigen und zu stärken, wird sie besonders nach längerem Überessen oder dem Verzehr von nährstoffarmen Lebensmitteln empfohlen. „Fasten zum Beispiel ist eine Möglichkeit zur Entgiftung, damit sich Ihr Körper selbst regenerieren kann. Dramatische Veränderungen können beobachtet werden, wenn sich der Körper von Giftstoffen befreit. Die Verdauung verbessert sich meist sofort, ebenso viele Organ- und Nervenfunktionen“, erklärt Beljanski. "Nach der Entgiftung normalisiert sich Ihr Bauchumfang und schlechte Essgewohnheiten können gestoppt werden." Neben Saftfasten oder Wasserfasten bietet Beljanski empfiehlt auch Kräuter-Detox, Darmreinigung, Detox-Bäder und Kalorienrestriktion – all dies kann durch eine Entgiftung richtig verordnet werden Experte. Überprüfen Sie Ihre lokalen Einträge für Detox-Spas oder wenden Sie sich an einen Spezialisten für integrative oder ganzheitliche Medizin, um einen Experten in Ihrer Nähe zu finden.
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